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体重が全く落ちなくなった

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匿名さん
18/07/22 17:59(更新日時)

現在身長164cm体重65kgです。

一時期仕事のストレス食いで75kgありましたが、週4、１日8km前後のウォーキングを半年あまり続けた結果、どうにか今の体重まで落とせました。

しかし、体重が65kgになったあたりで歩いても全く痩せなくなり、この体重になってからさらに3ヶ月あまり経ちましたが、仕事も体をかなり動かす仕事なのにキープしたまま減りません。

私はどうも筋トレ等を継続しにくいみたいで、ウォーキングやなわとびはなぜか続くんですが、何を何セット何分とか、室内でやるような運動はすぐ飽きてしまいます。

今現在下腹がハンパなくたるんでいて、外モモも張っていてかなりおばちゃん体型なのですが
ウォーキングやなわとびではこれらの部位を引き締めることは難しいのでしょうか？

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No.2680425　18/07/21 20:46(スレ作成日時)

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No.1 18/07/21 20:49
匿名さん1

ダンスをしましょー

No.2 18/07/21 21:42
社会人 ( ♂ LqeO8 )

ダイエットしてる人でも、気にもかけない人が多いのですけど、体重ではなく、体脂肪率はどうなの？
ダイエットするなら、体重ばかり気にするのではなくて、体脂肪率も気にしないと。
体重が減っていなくても体脂肪率が減っていれば、効果があるということですよ！

No.3 18/07/21 21:44
匿名さん3 ( ♀ )

まず、下っ腹のタルタルをウォーキングや縄跳びで改善するには半端ない運動量が必要になるから下っ腹向きではない💦
太ももも同じです💦

下っ腹にはフラフープの方がよっぽど効果的です。

太ももは尻のたるみの方から含めて改善必要になるから、

総合的におすすめはやはりヨガ。
日本のあのラジオ体操なんかも、真剣にやればウォーキングや縄跳びなんかより短時間でよっぽど全身運動になるよ✨

No.4 18/07/21 21:49
匿名さん4

いくら運動しても脂ものとお酒飲む人は、なかなか落ちないです。あと冷たい飲み物も。。。

No.5 18/07/21 23:35
匿名さん5

以前筋トレで全く痩せず、もちろん食事制限もしていましたが。腹たちましたね。しかし、ダイエット目的でなく健康のためにリンパマッサージを本を見ながらやりましたら、LからSになりました！1.2ヶ月くらいだったと思います。以来特に何もしていませんが、ひどい過食はしていませんが、たくさん食べてもウエスト58です。

No.6 18/07/22 00:52
匿名さん6

基本的に運動だけでは痩せません。
毎日40kmぐらい走れば少しは痩せるかもしれませんが、それでも部分的な痩せは無理です。
痩せたいなら食事制限してください。その上で有酸素運動と筋トレを組み合わせてトレーニングしましょう。