発達障害。コミュニケーションが怖い。

Question

子供の頃から団体行動が苦手でした。社会人になって職場での人間関係がうまくいかなくなり、心を病んで病院に行くと、自閉症スペクトラム障害だと診断が出ました。

大人になってからの診断なので療育など行っていませんので、今は当事者のワークショップに参加をしてコミュニケーションの勉強をしているところです。数か月後には就労移行支援でトレーニングをと考えています。

また、二次障害で不安障害を併発しています。今まで色々トラブルになった経験から自己肯定感もとても低くなっています。

診断が出てから人前に出るのが怖くなりました。自分の考え方捉え方、話す内容が健常者とはズレていることがわかり、自信が持てなくなりました。特に新しい人との関わりや、浅い付き合いの人との関わりが怖いです。

これではダメだと思うのですが、どうしても恐怖心が拭えません。
このままでは誰も助けてくれないとお叱りを受けることがあるのですが、わかっていても前へ進めません。

前に進めるように、自信が持てるようにするには何をしたらいいでしょうか？
よろしくお願いします。

匿名1 · Answer

私も障害があります。
小学生のときは何も思いませんでした。（気づかなかった、よく分かっていなかったななども含まれるかも）
ですが、中学のときは特にですが健常者だらけの中にいるのが嫌になりました。

＞診断が出てから人前に出るのが怖くなりました。自分の考え方捉え方、話す内容が健常者とはズレていることがわかり、自信が持てなくなりました。特に新しい人との関わりや、浅い付き合いの人との関わりが怖いです。

私も話す内容あるいは考え方何かは分かりませんが、健常者とズレている……というか違うなというのを感じていました。小中学校は一般の健常者も行くような地域の学校に行っていました。中学のときに、私はクラスメイト・同級生（健常者）と一緒にいるべきじゃないと思うようになったのと、一緒に痛くないという思いが強くなたのと、一般校ではいじめにあったり理解されなかったり……色々考えてしまい、高校選択の際支援学校を選んだものです。（他にも理由はありますが）
現在は、人との関わりが怖いとは思いませんが、すべての人を信用してるわけではないんだなと感じてしまいます。

＞前に進めるように、自信が持てるようにするには何をしたらいいでしょうか？

自分が得意なこと（長所など）は何か、苦手なこと（短所など）はなにかを考えて、出来ることから始めていけば良いのではないでしょうか。
苦手をそのままにしておくのも良くないので、出来ることから少しずつやってみることも大切だとは思いますが、無理をしないことがまずは大事ですね。

発達障害。コミュニケーションが怖い。

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