深夜Ⅵ
深夜に起きちゃうんだよね…
“深夜Ⅴ”の続スレです😊
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体重が増えておかしいと思ったら…追加💊のせいだった😱😭
追加💊はやめた…
夢がよくない・悪夢は我慢しよう。
しょうがないね…
ふと、昔飲んでいた睡眠薬と同じ感じなので調べてみたんだよね😒
傷が浅いうちにわかってよかった😒
マインドフルネス呼吸法
調べたら
〇鼻から息を吸って鼻から息を抜いていきます。
〇吸うときはゆっくりと4秒数えながら吸っていきます。
〇息を吸ったら4秒そのまま止めます。
〇そして、6秒数えて息を抜いていきます。
これをそのまま10分行ってください。
このときなのですが、なるべく自分の呼吸に意識するようにしてください。
だったよ。
10分は長いな😂
数分やってみたよ😊
1日合計で10分かなぁ~😃
>> 304
エアさん😊
おはよ😊
ガラケー+タブレットなんだね😊
一時、考えたんだ😊
したら…ガラケーはおサイフケータイ(アプリ)が使えなくなったんだ…
ガラホは使ったことがあるのかな👀
自分はガラホメーカーはいまのガラケーと同じになるかな…
今日、auショップに見にいこうかな…
- << 307 ガラホは初めて使うよ😅 なぜか動きがカクカクしていて カーソルがうんと下の方まで飛んでっちゃって 広告を押しちゃったりするの💦 ただ慣れてないだけというより 動作に問題があるような・・・?💦💦 だから、iPadminiでのフリック入力に悪戦苦闘してる 文字を打つのに、これまでの三倍くらい時間かかってるかも💦💦💦
こんにちは😃
自分は深夜起きが、、、この生活がいつまでつづくのか? わかんないな。
ナナちゃん😃は最近は眠れてるのかな
。
通院日と翌日は疲れて苦しくなるな、、、
連日で頓服を飲んじゃった。
昼寝できるといいな。
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まぁ同じ人がいくつもトピ立てちゃダメって 決まりないしな〜。 …(匿名さん8)
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神社に行き猫に引っ掻かれました
主になにか怖い物が見えたのかもね。(おしゃべり好きさん3)
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すみません。ただの愚痴です。
読んでいただき、レスもいただき有難うございます。 時間は19時半…(おしゃべり好きさん0)
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