メンタル悩み事の集い仲間限定4
メンタル悩み事の集まり仲間限定4
晴れのち曇り仲間&きずな仲間限定。
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>> 154
ゼロ誕生日おめでとう。
ゼロ これからは、カロリーゼロのコカコーラとかにしてみたら、どうかな?
唐揚げは、揚げずに作れる唐揚げの素が売ってるから、鶏胸肉とその唐揚げの素があれば低カロリーな唐揚げが食べれるよ。体重落ちてる事は、医師に相談してるかな?高血圧の方は、どうかな?高血圧から、内出血してる可能性大だから、
ヘルパーさんは、高血圧になると思って炭酸飲料や唐揚げを否定したんじゃ無いかな?なるべく安いものをこれからは、買ってきて欲しいとお願いしてみたら、どうかな?それとヘルパーさんには、これからは、買い物以外の食事作ってもらうのをお願いしてみたら、どうかな?
買い物は、co-opの宅配とかにして
配達の日の時間は、職場にお休みにしてもらうとかお昼までの仕事にしてもらうとかしてもらうと良いよ。お米や調味料や洗剤、水物は、持ち帰るの重くて大変過ぎる。病院で栄養指導の事も心配だから お願いしてみて、
ゼロ、カット野菜や糸こんにゃく
減塩のインスタント味噌汁、カロリーの低いオイルとか色々あるから、食生活を指導してほしいとケアマネに伝えると良いよ。私は、元気無い時は、取り敢えず
酵素青汁を飲んで食生活のバランスを取ってるよ。ご飯の炊く時に白い糸こんにゃくや大根をみじん切りにして入れて炊いて、カロリーコントロールしてみて
高尿酸値や肝臓、腎臓の病気や高血圧は、凄く食生活の食事療法が大切な病気だから、医者も病院も大きな大学病院に通院してるなら、ゼロに栄養指導とカロリーコントロールの指導なんでしてくれないのか?と前から、思ってるよ。
それとゼロ 辛いだろうけど お酒は、大量に飲んじゃ駄目だよ。甘酒もダイエットシュガー使ったりして、作ると良いよ。飲む量も大量に飲んじゃ駄目だよ。
夏バテは、無理せずに適度にエアコンで
温度調節したりポカリもカロリーゼロとかを選んで飲むと熱中、脱水症予防になるよ。厳しい事を言ってごめんね。でも
ゼロに少しでも健康に過ごして幸せになって貰いたいから、言ったんだ。
>> 151
お久しぶりです。
ゼロ大丈夫?ヘルパーさんにどんな事
言われたの?ケアマネさんに
事情を話して、栄養を考えた食事を
作ってくれたり 栄養バランスを考えた
メニューやレシピを教えてくれるヘルパーさんに変えて欲しいと頼んでみたからどうかな?ゼロ本当に具合が悪くて
食事もまともに取れないなら、病院にしばらく入院して、元気になる為に栄養食事バランス指導を受けたいと医師に伝えて見たら、どうかな?ゼロの病気は、多分カロリーの取り過ぎが体の不調を招く病気だから、ヘルパーさんは、ダメ出ししたんだと思うよ。なら、栄養食事バランス良い低カロリーでもお腹が満たされるレシピ指導をなぜ訪問介護の人は、しないのか?って 思うよ。
ゼロ、植物性たんぱく質が取れる
豆腐、厚揚げ、比較的低カロリーで動物性たんぱく質が取れる。鶏胸肉、焼き魚や魚の練り物のソーセージやちくわ、蒲鉾 カロリーが殆ど無い。キノコ類、蒟蒻類 緑黄色野菜や葉野菜、海藻類、後は、切り干し大根や焼き海苔、塩の代わりに胡椒、レモン汁、酢、減塩調味料
まるみオリゴ糖を使ったレシピをクックパッドで簡単にレンジで加熱で作れる
蒸し野菜と鶏胸肉のノンオイルドレッシング掛けとか教えてもらってね。
>> 141
ゼロ お久しぶりです。
祖母さんの形見のダンスは、何でも屋さんとかに頼んで 引き取って かんな掛けるか?表面がザラザラの磨くのが売ってるから、綺麗に磨いて ゼロが引き取って上げるのが 祖母さんの一番の供養になるんだと思うよ。予想だけど桐の箪笥だよね。?桐の箪笥は、アンティークでも綺麗に磨いたら、光沢が出るし衣類も虫食いし難いから、若い人にも価値がわかる人には、人気あるよ。もうメンタルスレくるのは、やめようと思ってたけど
ゼロが心配で 顔だしてしまったわ💦
季節の変わり目は、身体的に健康な人でもキツイから、あまり深く考えずに
今を大切にして そんな馬鹿夫婦殴っても何の得にもならないから、黙って
祖母さんの形見の箪笥引き取って上げるのが一番ゼロと祖母さんの為に良いと思う。あまり来れないけど ゼロの事は、
影ながらいつも心配してるよ。あまり
周りの人の発言や行動に惑わされず
自分らしく前向きにゼロにもここを卒業していった人達にも幸せに過ごして欲しい。また私は、人の不幸なんて望んだ事ないよ。変な誤解を受けてるけど
人の不幸を喜んだ事なんか無いよ。
ゼロ 好きじゃない人や自分に合わない人の事を悩んだり腹立ててもなんの得にもならないし 寧ろ心が疲労困憊するだけで
良い事何も無いから、今実際に前向きに実行出来る自分に1番良いと思う事を選択して 生きて行けば良いんじゃ無いかなぁって思う。
私ががゼロと話すと
気分悪く思う人もいるから
あまり来れないけど 自分の心と体を大切にゼロの 今を大切にしてね。
みんなこんばんは、しばらく喘息発作が続いて 体調悪い時は、気持ちも波があって 低空飛行気味で 中々来れなかったよ。みかんもゼロも体調悪いみたいだね。無理しない様にね。みどりも今は、お母さんのお世話とか年末年始の用事もあるから、マイペースに無理せず過ごすんだよ。みどりやゼロは、家事もちゃんとやってて 私からしたら、ちゃんとしてると思うよ。ゼロは、高血圧なんだね。
高血圧には、気温の急激な変化や
疲労の溜まりすぎと塩分とカロリーの
摂りすぎが1番負担が掛かるから、
十分な休養ときちんと休み時間には、休憩を取ったりバランスの良い塩分の少ないビタミン、高タンパク低脂肪、糖分
塩分控えめで 植物繊維が多目な
野菜中心のカロリーが少ないけど
沢山炭水化物ばかりにならない
鍋物物や蒸し 茹で煮込み料理や
焼き物で野菜の甘み食材の旨味で
満足出来るような湯豆腐や水炊き
蒟蒻や海藻 きのこ 魚介類 野菜なんかを
沢山食べるとバランス良く食べれるよ。
鍋物の後にご飯入れて、雑炊にして
食べるのもカロリーオフになって良いよ。
>> 74
皆んなこんばんは、ゼロ途中で
お腹が空きすぎるなら、途中で食べれるおにぎりやサラダを入れたお弁当を持って行ったら、おにぎりなら、ラップで巻いておけば 途中で手軽に食べれるし
カット野菜と海藻を寿司酢で味付けした
サラダは、食物繊維も取れるから、お腹膨れるし軽いから、持っていきやすいよ。お弁当も寒い季節は、チーン出来る容器に前の晩にご飯やウインナー 卵焼き
蒸し鶏やプチトマトとか入れて持って行くとかなり節約出来るよ。ご飯やおにぎり持って行くだけでもかなりの節約になるよ。焼うどんや焼きそば持って行くのもかなり手軽で前の晩に作れるし
麺類は、安いし冷凍で保存が利くから、節約出来るよ。鍋焼きうどんとかもこの季節美味しいよね。
>> 66
みんな、おはよう
ふーたん、優しい言葉をかけてくれて、ありがとう 精神的に疲れてるので、上手く言葉が出てこなくて、ごめんね
寝れる時は…
皆んなこんばんは、ふ〜たん=プチです。大腸の精密検査行ってきたよ。
みどり 旦那さんとは、話し合えないのかな?うちもだけど 一難去ってまた
一難って 感じの日々が定期的にやってくるよ。旦那のことは、トラブルの定期便くらいに考えると良いよ。カウンセリングも受けるとゆっくり悩みが話せるから、少しは、楽になるよ。私で良ければ
ここでいつでも 悩み聴くよ。向こうにプチへ伝言あります。と載せてくれたら、ここにいつでも悩み聞きにくるからね。
ここには、みどりの見方がいっぱいいるからね。
みんな、おはよう
ふーたん、優しい言葉をかけてくれて、ありがとう 精神的に疲れてるので、上手く言葉が出てこなくて、ごめんね
寝れる時は寝るね
- << 68 皆んなこんばんは、ふ〜たん=プチです。大腸の精密検査行ってきたよ。 みどり 旦那さんとは、話し合えないのかな?うちもだけど 一難去ってまた 一難って 感じの日々が定期的にやってくるよ。旦那のことは、トラブルの定期便くらいに考えると良いよ。カウンセリングも受けるとゆっくり悩みが話せるから、少しは、楽になるよ。私で良ければ ここでいつでも 悩み聴くよ。向こうにプチへ伝言あります。と載せてくれたら、ここにいつでも悩み聞きにくるからね。 ここには、みどりの見方がいっぱいいるからね。
>> 62
みんな、こんばんは
ゼロ、気持ち分かってくれてありがとう
ゼロ、頑張ったね 私もゼロを見習いたい 強い眠剤飲んだけど、なかな…
みどり 旦那さんの事で 凄く心が疲れて
体にまで 影響してるんだね。
旦那さんとは、話し合えない状況なのかな?全然話し通じない感じかな?
家族が困ってる時に悩ます旦那さんは、困るね。みどりが悩む気持ちわかるよ。
うちの旦那も自分が何かしでかしてこちらが凄い神経すり減らしてる時でも
人ごと見たいな感じで 自分勝手な行動してムカついたことあるよ。みどり色々大変な時だけど のんびりできる時は、横になってのんびり過ごしてね。寝れない時は、横になってなって過ごすだけでも
体が休まるから、ゆっくりするんだよ。
みんな、こんばんは
ゼロ、気持ち分かってくれてありがとう
ゼロ、頑張ったね 私もゼロを見習いたい 強い眠剤飲んだけど、なかなか寝付けないな 寝て食べないと入院になっちゃう 体調もほんと悪いよ 泣
- << 64 みどり 旦那さんの事で 凄く心が疲れて 体にまで 影響してるんだね。 旦那さんとは、話し合えない状況なのかな?全然話し通じない感じかな? 家族が困ってる時に悩ます旦那さんは、困るね。みどりが悩む気持ちわかるよ。 うちの旦那も自分が何かしでかしてこちらが凄い神経すり減らしてる時でも 人ごと見たいな感じで 自分勝手な行動してムカついたことあるよ。みどり色々大変な時だけど のんびりできる時は、横になってのんびり過ごしてね。寝れない時は、横になってなって過ごすだけでも 体が休まるから、ゆっくりするんだよ。
>> 52
みんな、こんばんは
ゼロ、その人が嫌いな物でも、他の人は好きだったりするおかずもあるので、口をつける前に他の人にあげたり、交換したりしたら…
みどり 大腸悪いのに色々な
大変な事続きで大変だね。💦
辛い時は、家族や身内にも本音で
弱音吐いたりして 発散したほうが
良いよ。我慢し過ぎると後で
ドカーンと身体に負担くるから、
此処で弱音吐いてね。みどりには、
皆んながあるよ。
ゼロ お弁当粗末にする人は、言っても 治らないと 思うし 本人も直す気無いだろうし もう完全無視で
関わるのは、必要最低限にして
後は、指導は、職員さんに任して
ゼロは、見て見ぬふり 難しいだろうけどして なるだけ関わりを避ける様にしてね。その人は、残念過ぎる人だと思って割り切ろうね。
みんな、こんばんは
ゼロ、その人が嫌いな物でも、他の人は好きだったりするおかずもあるので、口をつける前に他の人にあげたり、交換したりしたら、いいのにね
みんな、昨日から人生最悪な出来事が続き、食欲もなく、吐き気に襲われ 何もできなくて布団だよ 辛いのはまだこれからなんだろうな もう、精神的に耐えられない 辛くて辛くて死にそうだよ 泣
- << 56 みどり 大腸悪いのに色々な 大変な事続きで大変だね。💦 辛い時は、家族や身内にも本音で 弱音吐いたりして 発散したほうが 良いよ。我慢し過ぎると後で ドカーンと身体に負担くるから、 此処で弱音吐いてね。みどりには、 皆んながあるよ。 ゼロ お弁当粗末にする人は、言っても 治らないと 思うし 本人も直す気無いだろうし もう完全無視で 関わるのは、必要最低限にして 後は、指導は、職員さんに任して ゼロは、見て見ぬふり 難しいだろうけどして なるだけ関わりを避ける様にしてね。その人は、残念過ぎる人だと思って割り切ろうね。
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またまた、よろしくね♪☆➕
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