大幅の減量された方、どうされたか教えて(*^□^*)

自分の体を見る度にギョッとして、ギャッと思い、気分が悪くなります(〇>_<)

お薬効いてきて一安心です('∀'●)

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主人と喧嘩して傷つけられました。
こちらも傷つけました。

いつもならここで過食ですがしません(｀へ´)


二度と過食はしません。

痩せることで、私は、私を取り戻すんです。

頑張る(∩∇｀)

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ヨーグルトをゲットしましたヾ(=^▽^=)ﾉ

お薦めの恵を買いました
(*^□^*)

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階段を登るのが楽になっていてびっくり(*^□^*)

１回だけかな、次も登りやすかったら筋肉がついてきた証拠かな？('∀'●)

筋トレ続けるぞ(∩∇｀)

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出先の低めの階段も楽ちんだったヾ(=^▽^=)ﾉ

下りがちょっと長年の折り方をしないと怖い(´ω｀)
今日は、階段克服記念日かなヾ(=^▽^=)ﾉ

明日にはダメになってたりして(_´Д｀)ノ~~

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>> 155 階段は下りのが膝や足首に響きますね。体重の数倍の荷重がかかるとか。
上りは手すりをつかみますが、なるべくエスカレーターやエレベーターを使わず運動のつもりで階段を使います。
腕で体を引き上げてる面もあります。
でも下りは階段をさけています。膝や足首の調子を悪くしたら、上りの運動ができなくなりますから。

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>> 156
階段は、何といいますか…強敵！ですよね(〇>_<)

誤って落ちたりしても怖いですし、気をつけて利用するのが１番ですね(*^□^*)

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悔しくても苦しくてもトレーニングする(｀へ´)

決めたこと(∩∇｀)

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出来る運動が増えてきてる(*^□^*)

四十肩がまだ治らないので腕がつかえない(οдО;)

四十肩って、どのぐらいの期間痛いんだろ(´ω｀)

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昔もてこづった記憶のある運動を発見(*^□^*)

さぁ、この巨体で出来るか悩むこと2日(οдО;)

やってみた！

2回目でこけかけた、(笑)

で、各3回、それでも出来たぞヾ(=^▽^=)ﾉ

来週には、5回ぐらい出来るようになりたい(*^□^*)

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今日も頑張った(*^□^*)

デブ美、やるじゃねぇかーヾ(=^▽^=)ﾉ


と自画自賛してみる
(。≧∇≦。)

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>> 161 それも必要ですよ。
他人との比較ではなく、自分の決めた目標に一歩一歩近づく…他人は簡単にできてもこっちは違うんだから、喜んで、自画自賛してもいいよね。
例えば趣味の世界で初心者が、○○ができるようになった～♪と楽しんでいるのと似てますね。

千里の道も一歩から、積み重ねが大事だけれど、三歩進んで二歩下がることもあり、それでも一歩は進んでいる…

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>> 162
私なんぞが、他人様と比べるなんて滅相もないレベルです(^o^;

私は、私なりに頑張って、そんな自分を応援しようと思ってますヾ(=^▽^=)ﾉ

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想像力を酷使して（現実との解離幅が広過ぎて大変、(笑)）、Mｻｲｽﾞの服を着る自分を想像してみる(^O^)

誰にも誉められないので、完全に自己満足の世界だな('∀'●)

夫は、私には興味がないので(〇>_<)

自分で自分をいっぱい褒めてあげようヾ(=^▽^=)ﾉ

って、なったらの話しね！

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こんな女性になりたいって人を決めた(。≧∇≦。)

恥ずかしくて言えないけど。


彼女に少しでも近づくべくこれからも頑張る(∩∇｀)

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覚悟を決めて体重測定しました(〇>_<)

期待していた数値にはなってなかったけど、減ってはいました。

中々、減らないな(〇>_<)

くさらずに、明日からも頑張ろう(∩∇｀)

頑張るしかないもんね。

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今日は、お薬レスキュー受けましたが復活できずにいます(Тωヽ)

夜に復活できますように☆

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ストレッチしていたら、背骨から聞いたことのない音が聞こえた(￣□￣;)!!


歪みがとれてるとかならいいな('∀'●)

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千里の道も一歩から。
160ｾﾝﾁで約0.1トンから60切りまで数年かかりました。
足首が悪く走り回れないのでエアロバイク中心の運動と食事記録をつけて客観視して、間食ほぼ中止、カロリーを管理等ありふれた方法でやっています。
空腹対策には自家製薄味ゼリーを今も作っています。

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>> 169
数年も頑張られたんですね、凄い(∩∇｀)


私もあなたのように諦めずに頑張り続けたいです！

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今日はどうしてもこの時間にお腹がすく(Тωヽ)

たちの悪い事にスナック菓子が食べたくて食べたくてたまらない(Тωヽ)

お菓子の買い置きはしてないし、どうしても食べたい時の豆乳や高カカオチョコをいただくことにしました(〇>_<)

いつもは水で対応出来るのですが、こんな日も乗り越えていかないといけないですね(οдО;)

頑張ろう(∩∇｀)

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今夜は久しぶりに食事会でした(。≧∇≦。)

また、明日から頑張ります(∩∇｀)

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今日は、とにかく疲れました(〇>_<)

が、運動頑張りますよ、やりますよ(∩∇｀)

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皆さん、沢山の書き込みをありがとうございました
ヾ(=^▽^=)ﾉ


頑張っていきます('∀'●)

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ちょいと復活(^o^;)

教えていただいた事や色々と見ているうちに、段々と自信喪失の日々(＞＜)

以前書いていた本の運動を始めることにしました！
とりあえず、一ヶ月継続が目標です(*^_ ’)

食生活は、食べ過ぎてないと思いますが［カロリー的に］、内容をどこまでしぼればいいのか…そんな事言ってるからデブなんだろうと言われてしまいそうですが、健康食だけみたいな食事は続ける自信がありません(・・;)
おやつは食べてないんですけどね(´∀｀)

デブは厳しい選択が苦手と言われちゃいそうです。



だけど、ちょっとぐらいは好きな物も取り入れたいな(^-^;

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食べたい物と食べた方がいい物との葛藤が凄い(^･ｪ･)

で、選び抜いた食べたかった物が思った味と違うことがよくなる(;^_^A


デブ美よ、デブ人生も中々だ(´∀｀)

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変わらなきゃと攻めたられる思いにアップアップになる(・・;)

上手に乗り越えないと。

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好きな物を好きなだけ食べて暮らしたいよ(´；ω；｀)


食べたい物がいっぱいあるよ(´；ω；｀)


食べても太らない人が羨ましい(´；ω；｀)

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今、

痩せたい＝食べたい

理想

痩せたい＞食べたい


過食は二度としないのです(´；ω；｀)

誰か、食べたくなくなる魔法をかけて下さい

今、カップ焼きそばとおにぎりとコロッケが食べたいです(＞＜)

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何でこんなデブなのにまだ食べたいんだろう(＞＜)

バカだよね(´；ω；｀)

デブ脳が憎いよ(・・;)

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食べたい気持ちが苦しくなってきた(´；ω；｀)

普通の人は、そんなことになりませんよね？

やっぱりデブだからですよね(´；ω；｀)

本当に食べたくて涙が出てきます。

家族は、そんなに食べたいなら食べたらといいます
(・・;)

周りにも迷惑かけて、本当にデブは厄介な生き物です反省(´；ω；｀)

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どうして、2、3キロせめて5キロ痩せたら大丈夫なところで太るのをストップ出来なかったんだろう(--;)

嫌なことがあったからと、どうしてバカみたいに食べまくっていたんだろう。

バカ過ぎて情けなすぎて仕方がない(´；ω；｀)

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2キロ痩せれたら食べることにします(´∀｀)


私にとって魔の壁を越えないといけない(・・;)

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穴を補修して着ていた水着を新調しました(^o^;)

ゆったりサイズだと5000円も高い…ぴちぴちサイズを購入しました(^o^;)

水着は伸びるので、ぴちぴちサイズ購入が基本ですがデブなので、いつもはゆとりがあるのを購入してました＾ﾛ＾;

ボーナス様々です、旦那さんありがとう(o^o^o)

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やっぱり、脳みそから総とっかえしないとな(・・;)

いつまでもいつまでもデブで恥ずかしい(--;)

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この時間、お腹すくのは変わらない(´∀｀)

夜は我慢出来る(^o^;)

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こんにちは。

たまに来て参考にさせて頂いています。

最初から読んで気づいたんですが、No.60くらいまでは○○食べたいとか○○食べたとか高カロリーかつ食べ物の話が中心でした。
しかし、その後は運動かヘルシーな食べ物のことが中心で
まるで別人のレスです！

しかし、最近食べ物の話がまた増えてきています。

辛いのはわかります。しかし、誘惑に負けないで！
まるで別人のようなレスができるくらい頑張ったのにそれを無駄にしてはいけないですよ！

頑張って下さい！応援してます。

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>> 188
ありがとうございます
(。・ω・。)

運動も毎日、出来る範囲にですが頑張ってます(^-^)

肉の量が凄いので効果は中々ですが、結果は焦らずで続けてます(´∀｀)


今日は、みっともない書き込みばかりですいません
(・・;)

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また書きにきます(o^o^o)

一旦、閉じます(´∀｀)


次はいい報告書きにきたいな(m'□'m)

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昨日から一生懸命考えました(´∀｀)

デブ脳をフル回転させました(*^_ ’)

相変わらず、食べたい物が次々に浮かんできますが、そうでないことも浮かんできます(*^_ ’)

デブ美にとっては、とても大切な考えがまとまりそうな気配です(m'□'m)

昨日、お尻を叩いて下さった方ありがとう、見ず知らずのこんなデブに優しい言葉をありがとうo(^-^)o


デブ美、産まれ変わりたいな(^^ゞ

リバウンドしまくりで、巨体で、何をやっても中々結果は出ないし、一般的に紹介されているダイエット方法はぽっちゃりさん向けだから、デブ美には相当無理があります(〇>_<)

それでも、頑張る(^-^;

頑張るって、決めたから頑張る(o>ω<o)

トレーナーさんについてもらって運動したいけど、どう頑張っても費用が捻出出来ない(´∀｀)

主人は一生懸命仕事頑張ってくれてますが、激しい不景気、デブ美は病気があり仕事にいけない(・・;)

我が家の収入は限られている(-_-;)

だから、出来る事をやりましょう(*^_ ’)

中々、結果が出なくても腐らずに続けようo(^-^)o

お楽しみもぶらげながら頑張るよ(o>ω<o)

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先日から始めた運動について継続するか悩んでいます(〇>_<)

理由
1元々、肉がつきすぎてまだ筋肉が足りなくて薦められているポーズが出来ていない［出来る範囲で似せている現状］


2この運動を初めてから、筋肉痛とは違う体の痛みが出始めた

二点から、まだ私にはまだとりかかるには早かったかなと思います(〇>_<)
特に膝の痛みが気になります(・・;)
せっかくおさまってきていたので、また悪化させたくないという思いがあります(-_-;)

それなら、以前からやっていた運動の回数を増やした方がいいかな(^-^;
階段も上がりやすくなった実績があります！

筋トレは、きちんとしたホォームで正しくやらないと体を痛めるだけっていうのがトレーナーさんが昔言ってたのをしみじみと思い出します(^^;
［昔、数回トレーナーさんについてもらった経験があります、いいトレーナーさんで、今でも金銭的に余裕があったらお願いしたい方です。］

今のこの肉まみれの私に出来る運動は限られているなと思います(〇>_<)

無理をして体を壊したら意味がないし、運動内容を見直そうと思います(ToT)

悔しいですが、懸命な判断をしたと思いたいです。


体重がもう少し落ちたらリトライしたいです('∀'●)

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食生活も、色々と調べて変える決心をしました(..)

正直、うまくいくかは未知数ですが、何か変えないと変わらないと思っています(*^_ ’)

良い方向に向かってくれますよに☆彡

とりあえず、１ヶ月～３ヶ月継続して結果を見て判断するつもりです(o^o^o)

どうか、うまくいってくれますようにm(__)m

頑張りますφ(.. ；)

ここまで大きく舵をきるのは、実は久しぶりで緊張しています(-_-;)

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試行錯誤だなとつくづく思います(〇>_<)

若い頃に今以上の体重からダイエットを経験しましたが、今よりハードでもバリバリ出来ました(*´∇｀)

やっぱり、年には勝てません(-_-;)
病気もありますし(..)
不安定過ぎて怖くなることもあります(〇>_<)


恐怖と戦いつつ、前向きに前向きに進みたいです、きっと今を逃したらもう無理な年齢ですφ(.. ；)


主人は、辛いならもう太ったままでいいやん、そんなに無理しんときと言ってくれます(-_-;)

主人は、元々私に甘いですが、病気してから更に甘くなりました(..)
大事にしてもらえていることは有難いと思います。
感謝です(o^o^o)

主人も基準より太っているので、二人で歩いたりもします(^^;

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私のやっている事は正しい事なのかなと、不安になる(..)

ドキドキする(..)

今は、続けるしかないから続ける(*´∇｀)

難しく考えちゃだめだよねやろうと決めた事をやっていこう('∀'●)

前向きになりたいな☆彡

失敗ばっかりしてきたし、これからもそうかもしれないと怖くなる(..)

大丈夫だよ(*´∇｀)

デブ美、頑張ってるよ！

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今日は、お腹のお肉が少し減った感じがして、足のお肉も減った実感というか…そんな感じが(*´∇｀)


体重計に載ってみた…体重は確かに減っていたが誤差程度、体脂肪に至っては増えているφ(.. ；)

何度、こんな経験をしてきたかな、数えきれないや。

ここで、よく嫌になっちゃうんだよね(..)

そりゃ、頑張っても結果が出なきゃ、誰でも嫌になりますよ(--;)

でも、続けなきゃ(^-^;
まだ、挑戦は始まったばかりだもんね(^o^;)

気分があまり落ち込まないでくれるといいな。

お恥ずかしい話しよく自暴自棄になります(..)

性格と病気で相乗効果がばっちりです(--;)

こんな、ダイエッターですが、頑張っております、続けますφ(.. ；)

成功イメージをもつのが苦手です…ダイエットには大切なことですよね(..)

頭をフル回転して…いや、もう考えるのをやめて、成功イメージを能天気に描いてみよう('∀'●)

どんどん痩せて、素敵になる姿…頑張る姿をイメージ…イメージ(*´∇｀)°°

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食べたいなと思う物を我慢して、しんどいなと思う日も頑張って運動しています(*´∇｀)

が、体重も体脂肪もほぼ横ばいです(..)

私は、もう痩せないんじゃないでしょうか(-_-;)

それなら、我慢だらけをやめてせめて好きな物を食べたいと心から思うわけですφ(.. ；)

１ヶ月、せめて１ヶ月は頑張るo(｀^´*)

それでも結果が出なかったら考えよう(..)

色々ね、嫌なことも重なってひりひりしてます(-_-)

ダイエット、辛いです(..)

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膝の痛みが完全に復活してしまったφ(.. ；)

四十肩もまだ治らない。

運動出来ない(..)

痛いよ(＞＜)

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だめです、気持ちが保てない。

お薬にレスキュー願いますφ(.. ；)

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結局、一回に半錠、効かなかったら一錠の薬を今日は一錠を飲みました(..)

暫くして、意識を失うような自然な眠りに…少しブレーキが効いたというか、薬の影響で感情が動きません(..)

今の私には有難い。

過食に走ったりはしていませんφ(.. ；)

足の痛みが気になりますがいつも歩く時間が近づいてきました(..)

どうしようかな(..)


私の体の痛みは、純粋に炎症などが起こっておきている痛みと心の不調から合わさる痛みが複合しているようです(-_-;)

心療内科にかかっている方には、あぁそれあるあると理解してもらいやすい話しだと思います(..)

心と体は連動しますね。

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