綺麗に痩せたい私の日記

朝 72.9キロ

炊き込みご飯 お茶碗一杯
パン 半分

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72.2キロ

夜は白米を抜いてみました。

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71.6キロ

昨日の夜は軽いスロトレと踏み台運動、足のストレッチしました。
今日筋肉痛かなぁなんて思ってたらそんな事もなく。
ちゃんと効いてるかなぁ。

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70.6キロ

朝は体重減ってたけど、お昼に食べ過ぎてしまいました。

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73.4キロ

サボったらあっという間に元通り…

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無理しない程度に、がんばってくださいね。食事制限で痩せるんですか？

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>> 6 レスありがとうございます。
食事制限と軽い運動で痩せようと思ってます。
でも食欲が抑えられなくて困ってます。

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73.6キロ

昨日の食事は軽めにしたつもりなのに0.2キロ増えてる…
ダイエットビレッジ見て刺激受けたし明日からもっと頑張ろう。
目指せ68キロ。

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74.2キロ

なんでー？増えてるけど…
うーん。
やっぱり朝昼しっかり食べて夜を白米抜きとかにしないとダメかな？
でも仕事の日は朝も昼も食べないし。。
どうしたらいいかな。

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73.1キロ

朝 なし
昼 チキンカレー
夜 そぼろ丼

昨日は間食なしで頑張りました。

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72.8キロ

朝 クリームパン
昼 冷やしラーメン
スモークサラダチキン
夜 ご飯 軽く
ハムカツ３枚
カレイの唐揚げ
煮物
粉吹き芋
きゅうりの漬け物

夜結構食べちゃったけど寝る前まで体操したからかちゃんと体重減っててホッとした。
頑張ってフリパラ続けよう。

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72.5キロ

朝 サンドウィッチ
昼 エビアボカドサンド
夜 ご飯 少し
鯛
煮物
ポテトサラダ
のり塩チキン
春巻き

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72.4キロ

朝 おにぎり
かぶのお味噌汁
ウインナーとピーマンの炒め物
昼 やきそば
クリームパン
夜 お寿司
ヒレカツの卵とじ
冷奴
きゅうりの浅漬け
茄子の揚げ浸し

夜を少量ずつの食事にしたけど体重の減りがイマイチです。食べ過ぎなのかなー。

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72.4キロ

朝 メロンパン半分
昼 冷やしラーメン
夜 レタスとトマトとチーズのサラダ

昨日はかなり食事の量を減らしたのに…。
体重が落ちない事にイライラ。
生理中は減らないらしいけど。

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72.0キロ

朝 クリームパン
昼 ビーフシチュー
ライス
おやつ キャラメルラテ
ホットドッグ
夜 レタスと水菜とめかぶのサラダ

昨日は友達とランチしちゃったから絶対体重増えてると思ったけど減ってた‼
色んなお店見てまわって結構歩いたからかな。
スタイル良い友達から良い刺激を受けました。
でも今日も食べ過ぎた…
明日の朝が怖いです。。

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72.0キロ

朝 ちぎりパン
昼 冷製パスタ
夜 カルボナーラスパゲティ

昨日結構食べちゃったけど夕ご飯を夕方食べたせいか体重に変動なしだった☆
今日は子供の夕食にウインナー焼いたら食べたくなっちゃって我慢するの辛かったな。
でも耐えました。
激太りしてから服を見に行っても可愛い服選ぶってより入る服選ぶって感じで全然楽しくなくて着ても全く似合わないし…
デブがおしゃれしてどうすんだ。。って落ち込んでばっかりになった。
親戚に会っても体型を心配されたり結構キツくて。。
そんなに何で太ったの？って言われるのが悲しくて。。
だから痩せます‼
私だってやればできるんだ‼

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７日の体重
71.9キロ

食べたもの忘れちゃった(-｡-;

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71.7キロ

朝 ちぎりパン
昼 煮込み野菜のオムライス
夜 水菜とカニカマとゆで卵のサラダ

生理も終わったしスムーズに体重が減ることを願います☆

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71.5キロ

朝 かにかま
おにぎり
昼 忘れちゃった
夜 サラダうどん

ここのところ毎日アイス食べちゃってる…
ダメだと思いながらも暑さに勝てず…

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71.7キロ

朝 なし
昼 なし
夕方 エビドリア
おにぎり
ゼリー
夜 煮物少し

思うように減りませーん。
テンション下がる。

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