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?春までに痩せる?
お風呂でダイエット、久しぶりにスタート✨
⚪︎塩揉みマッサージ
⚪︎解毒棒でリンパマッサージ
⚪︎ドローイン
⚪︎湯船で全身ユラユラ
⚪︎フェイスマッサージ
⚪︎肩甲骨ストレッチ
⚪︎白湯を飲む
❣️履けなくなったパンツデニムを春までに履けるようになる!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
17/01/11 12:42 追記
追記
ただ履けるようになるだけじゃなくてカッコ良く履きたいから、
⚪︎スクワット
を追加〜
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代謝を高める身体を動かすダイエットは効果的です👍
主さんのダイエット方は1回の時間が掛かりそうですね…😵
私だと途中でめんどくさくなりそーです(笑)
続けられるように、テレビ見ながらとか工夫もオススメですよー😃
頑張ってください!
1月13日(金)
♨️54.60kg
前レスの
筋肉がつきにくい→🙅
足が太くなりにくい→🙆
が正しいかな
今日はお風呂にミネラルウォーターじゃなくて緑茶を持ち込んでチビチビ飲んでみた
ビタミンC、カテキンがよりよく摂取できる🍵
って聞いたらあなた!
飲むよね〜〜🍵
1月14日(土)
♨️54.60kg
解毒棒、最初は痛かったけど(涙目)
今は痛気持ちいいになってきた〜
ゴリゴリやっても大丈夫😆
ゴリゴリゴリゴリ流してますよ〜
ストレスも毒素もぜーんぶ流れてしまえっ
1月16日(月)
♨️54.90kg
昨日の日曜日はジョリーパスタで食べ過ぎた~🍕🍝
でも美味しかった💕
そして今日の体重、すこ〜し増えたけどギリ54Kg台キープ✌️良かった良かった
それにしてもスクワットきつい💦
かんばるけどね💪
1月17日(火)
♨️54.65kg
✴︎続ける秘訣✴︎
ダイエットしていて今日はなんだか気分が、上がらない
めんど〜
って時あるよね
あるよね?
たまにお休みもいいけどなるべくなら途切れず続けたい
そんな時は
「取り敢えず形だけ始めてみる」
ジョギングやウォーキングをしてる人なら
取り敢えずウェア着てスニーカーをはいてみて
どうしても気分がのらなければ辞めてもいい
だけど、あら不思議❣️
靴履いちゃえばやる気スイッチ入るよね
私の場合はシャワーだけで済ませたい、なんなら今日はお風呂いいやって時😝
取り敢えず着替え用意して服脱いで風呂場に入っちゃえばこっちのもの✌️
スイッチオン❣️
そんな感じで無理しないで続けたいと思う
1月18日(水)
♨️54.90kg
書くの忘れてたけど、日曜祝祭日と生理日は
お風呂ダイエットはお休み🎌
そんなワタクシそろそろ生理かな〜〜
生理前は体重増えるっていうよね〜〜
なんかお腹張ってるような気がする〜
😑
1月19日(木)
♨️54.65kg
お風呂を出たらすぐに冷水で顔をパシャパシャ
今の時期は水道水で充分✌️
そして収れん化粧水で更に毛穴の引き締め✨
この冷水でパシャパシャがきんもちいー😍
のだ
1月21日(土)
♨️54.45kg
昨日マッサージソルト買ってきちゃった
使い心地はどうでしょうか❣️
来週から使う予定だけど、楽しみだな〜
さてさて明日もお風呂ダイエットはお休みで美味しいもの食べに行くから体重が少しでも増えないようにいっぱい歩いて動くぞ〜〜👟
1月23日(月)
♨️54.60kg
いやいやいや昨日は食べちゃったなぁ〜😚
やっぱり週に1度の外食は心もお腹も満たされてやめられない
とはいえダイエット中の身なので平日はかなり節制しています
しています
してはいますが、かなりテキトー
摂取 < 消費
ザッとこんな感じでやっています
それにしても体重の増えがこの程度で良かった😉
1月24日(火)
♨️54.30kg
どうしようかな
ビフォーアフターの写真撮ろうかな
足
少しだけど細くなってる気がする
でも全然まだまだ👋☺️
デブ足💔と細い足❤️
比較するのも楽しいよね
1月25日(水)
♨️53.90kg
お久しぶりの53kg台〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
嬉しいな ♪嬉しいな ♪
ドローインで思い切り息を吸ってお腹を凹ませた時に肋骨の存在がハッキリとわかるようになってきたゾ✌️
こういう少しずつの変化がやる気のモチベーション維持につながるよね
1月27日(金)
♨️54.05kg
むぅ…
昨日あれだけ食べたからね
仕方ない
でも❣️
マッサージしてるとなんとな〜くだけど
痩せつつあるなっていう感じ?実感みたいなものを感じるようになってきた
いい兆しよね
さてさて明日こそ体重減目指して、今日の夜ご飯は控えめにしないと😘
1月28日(土)
♨️53.90kg
お菓子⇒アーモンド等ナッツ類🥜
お菓子を食べていたのをナッツ類をつまむようにしている🥜
お菓子よりはいいんだろうけどそれでもやっぱり食べ過ぎには気をつけないとね
来週は53kg台定着しますよ〜〜に🙏
1月31日(火)
♨️54.20kg
体重計なおった
体重減らないぞ〜٩( ᐛ )و
でも、ま、自分を信じて続けるのみ
昨日今日で気が付いたけど、解毒棒で顔と首筋をマッサージするとフェイスラインがスッキリするのが嬉しい✨
2月4日(土)
♨️53.65kg
変化
冬はレッグウォーマーでふくらはぎと足首が冷えないようにしてるんだけど、昨日歩き回っててズリズリ落ちるようになってきた
もしかしてだけど〜♪
もしかしてだけど〜♪
足細くなった?(*´꒳`*)キャッ♡
2月7日(火)
♨️54.25kg
やべ〜〜
増えちったー
ま、土曜日日曜日でカレーだのお好み焼きだの食べたからね…
しかも、うんPがスッキリでなかったからね…
なんだかたまってる感じが気持ち悪いよ
うんPの話しは置いておいて、と
今日の入浴剤は新しいやつ使ってみた
結構汗が出やすいかもしれない✌️
2月8日(水)
♨️54.05kg
温感マッサージジェルなるものを使ってみた
お腹、足、腕にぬりぬり…
お腹あっつーい😆
足と腕はそれほどの熱さにはならなかったけど、とにかくお腹が熱かった〜💦
今日はお風呂あとに出掛ける用事があったため急いで終わらせてしまったから明日じっくり検証してみよう
でも、お風呂あとに外出しても全然寒くなかった✌️
冬にこのジェルいいかも😍
2月9日(木)
♨️53.65kg
温感マッサージジェルじっくり使用してみた
塗ったところ全部あっつーい😆
マッサージも熱が入るよね
ふっふっふ
かなり気に入ったぜ
これリピしちゃお😏
ポチッとな👆
2月14日(火)
♨️53.85kg
ヤバイな〜〜♡
チョコいっぱい♡
バレンタインだもんね♡
それよりも🖐
今回のダイエットにあたり具体的な目標たてました〜(いまさら?笑)
2月中に→52kg
3月中に→49kg(やっぱり40kg台よね)
3月31日にあのデニムがはけるか、乞うご期待❣️
2月15日(水)
♨️53.70kg
体ホカホカ♨︎
お肌ツルツル✴︎
そういえばずっと頭痛持ちだったんだけど、今年に入ってから1回も頭いたくなってない…
血行が良くなってるからだね、きっと❣️
2月28日(火)
♨️53.10kg
くぅ〜〜
52kg台まであとちょっとだった〜〜😂
悔しい!
でも最終目標の3月末日に49kg台になるよう
明日から気持ち新たに更に頑張るぞー❣️
だが、しかし…
3月は何気に忙しいぞょ
年度末だもんね😓
計測出来ない日が多くなるかもしれない
仕方ないね
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