すごいっ!
実年齢62
脳年齢30未満
骨年齢20代
顔年齢42
肌年齢30代
血管年齢30代
努力した甲斐があった。
16/12/25 20:24 追記
脳年齢はテレビの簡単なテスト
骨、血管年齢は病院で精密検査を受けて医者に
顔年齢はスマホのアプリで
肌年齢は化粧品買う時に……です。
レスしてくれた皆さんありがとうございます。
普段の生活で気をつけている事は、まず姿勢です。お腹を引っ込めて背筋を伸ばす事を20代から意識していました。
それから牛乳を2日で1ℓ必ず飲んでいます。
週末に半身浴
肉類を食べません。白身の魚に切り替えました。スナック菓子はクチにしません。炭酸飲料も飲みません。
マメに拭き掃除をしています。
買い物は極力歩いて行きます。
主婦なのでお金はかけられませんから、いろいろ工夫しています。
洗い物する時はつま先立ち
使った野菜の皮、とくにキュウリなどで捨てる前に手に簡易パック
それから怒らない事、眉間に縦じわが寄らないようにです。
主人や息子は夜勤があり、かなり私も不規則な生活になりがちなので、昼間5分でも10分でも寝るようにして、主人や息子が帰宅した時はにこやかに出迎えるようにしています。
これを長い年月続けるのはかなり難しかったです。
やはり食べ物と身体をよく動かす事、そしてにこやかに日々を過ごす努力ではないでしょうか
身長、体重は20代の頃とあまり変わらず156_42です。体型はちょっと変わりましたが
こうやって書いていくとたいした努力でもないですね、恥ずかしいΣ(///□///)
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