睡眠時間4、5時間

睡眠不足で下痢するなんて初めて聞いた。食べ物が古かったとか食べ過ぎじゃなくて？？？

• << 4 元々胃腸が弱い(過敏性腸症候群)のが原因かもしれません。自律神経が乱れたりストレスがかかったり、寝不足になると胃にダイレクトに来ます。ギュルルルルーってお腹が鳴ってしまいます。

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私、いつも睡眠時間、四、五時間ですよ( ゜o゜)


仕事や家事や、ゆっくりダラダラたいむ、であっという間に時間が過ぎていき、そんな時間です。

疲れますが、仕方ない。


年齢によっても疲れ具合は違うかと？
私は40代です。
主さんは？

• << 5 そうなんですね、羨ましいです。私は30代前半です。 若い頃から睡眠時間はたっぷり取ってる方でしたが、寝不足でもまだ体力は保てたような…？ でも爆睡はできなかったと思います。

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俺は更に少ないかな。３〜４時間ぐらい。６時間も寝たら腰は痛いし、頭も痛いよ。

睡眠って時間じゃなくて『質』だと思うよ

• << 7 睡眠の質はかなり悪いと思います。爆睡とかは出来ず、お年寄りのような睡眠の質かもしれません。 寝る時間があるから、眠ろう、と思うとなかなか眠れなくなってしまい、起きなきゃいけない時間が近くなると猛烈に眠くなったり。 ちなみに普段お酒は飲みません。

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>> 1 睡眠不足で下痢するなんて初めて聞いた。食べ物が古かったとか食べ過ぎじゃなくて？？？ 元々胃腸が弱い(過敏性腸症候群)のが原因かもしれません。自律神経が乱れたりストレスがかかったり、寝不足になると胃にダイレクトに来ます。ギュルルルルーってお腹が鳴ってしまいます。

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>> 2 私、いつも睡眠時間、四、五時間ですよ( ゜o゜) 仕事や家事や、ゆっくりダラダラたいむ、であっという間に時間が過ぎていき、そんな時… そうなんですね、羨ましいです。私は30代前半です。
若い頃から睡眠時間はたっぷり取ってる方でしたが、寝不足でもまだ体力は保てたような…？ でも爆睡はできなかったと思います。

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武井壮なんて1時間も無いみたいですよ

• << 8 一時間もないって…生き物として活動できるんでしょうか。でも1日のうち23時間動けるって無駄なく時間を有効に使えますよね

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>> 3 俺は更に少ないかな。３〜４時間ぐらい。６時間も寝たら腰は痛いし、頭も痛いよ。 睡眠って時間じゃなくて『質』だと思うよ 睡眠の質はかなり悪いと思います。爆睡とかは出来ず、お年寄りのような睡眠の質かもしれません。

寝る時間があるから、眠ろう、と思うとなかなか眠れなくなってしまい、起きなきゃいけない時間が近くなると猛烈に眠くなったり。

ちなみに普段お酒は飲みません。

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>> 6 武井壮なんて1時間も無いみたいですよ 一時間もないって…生き物として活動できるんでしょうか。でも1日のうち23時間動けるって無駄なく時間を有効に使えますよね

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レム睡眠って言葉を検索すれば、理解出来るよ！
フランスのナポレオン皇帝は3時間と言ってたけど、実際は昼寝してたらしい。
以前、昼寝の１０分は夜の1時間に相当すると聞いた事あるが、、、！
保育園・幼稚園で昼寝の時間何処でも実施してるのでは？
自営業者なら
多忙な時はプレッシャーで寝れない？
暇な時は生活が成り立つか不安が有るのでは？
解決策は時間を計画的に立て趣味を活かしてリラックスする事だよ？
＆ストレスが溜まったら、車を運転して閉め切った社内で「馬鹿やろ～」と叫びな？
顔が知れてるから海外に行って女遊びもしているよう。

これは、友人の弁護士が実践してる。

• << 13 私も昼寝、よくしますが、基本的に中途覚醒してしまう感じです。また、昼寝する時間があると脳が起きてしまったり(でもやる気はなくダラダラ寝床にいます) ナポレオン皇帝は時間を有効に使って睡眠をコントロールできたんでしょうね。 いまちょうど別の仕事を開始して、のんびりは出来るけど時間は拘束されてしまったから、寝たいときに眠れないプレッシャーみたいなのはあります。 ちなみに今日は夜中の３時から12時まで眠りました。途中何度か目覚めたり起きたりはしましたが、けっこうたっぷり眠れました。まだ眠いので仕事が一段落したら昼寝します。

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ふつう寝不足の時は頭の回転が悪くなる

いつも睡眠時間が短い人は仕事中も…(笑)

• << 15 そうなんですか…！？ 逆で、睡眠時間短くても平気な人→有能で無駄なく動ける人 睡眠時間長い人→常に脳が眠ってて頭の働きが鈍い人 だと思ってました。 ああ、でも7時間が理想っていうから、短くても長くても駄目なんですよね。

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睡眠時間短い人って思考力ゼロみたいなのばっかだよね　

• << 16 うーん、どうだろう やたらポジティブな人が多いような気がします。

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私は精神内科に通ってて主治医に睡眠時間について相談したことがあります
主治医は人によって睡眠時間はまちまちのようにショートスリーピングとロングスリーピングがあって３、４時間でいい人も居れば８、９時間の人も居ると言ってました
ナポレオンも一度寝ると２日も３日も眠り続けることがあったようですよ

• << 17 この辺は「体質」なんですかね…4時間でも元気な人って羨ましいです。 8時間、9時間の人と比べたら、約5時間は時間を活用できる訳ですから。 5時間ってけっこう大きいですよね。

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>> 9 レム睡眠って言葉を検索すれば、理解出来るよ！ フランスのナポレオン皇帝は3時間と言ってたけど、実際は昼寝してたらしい。 以前、昼寝の１０… 私も昼寝、よくしますが、基本的に中途覚醒してしまう感じです。また、昼寝する時間があると脳が起きてしまったり(でもやる気はなくダラダラ寝床にいます)
ナポレオン皇帝は時間を有効に使って睡眠をコントロールできたんでしょうね。
いまちょうど別の仕事を開始して、のんびりは出来るけど時間は拘束されてしまったから、寝たいときに眠れないプレッシャーみたいなのはあります。
ちなみに今日は夜中の３時から12時まで眠りました。途中何度か目覚めたり起きたりはしましたが、けっこうたっぷり眠れました。まだ眠いので仕事が一段落したら昼寝します。

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底力。ただそれだけ。

• << 19 底力ですか…根性みたいなものですかね。

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>> 10 ふつう寝不足の時は頭の回転が悪くなる いつも睡眠時間が短い人は仕事中も…(笑) そうなんですか…！？
逆で、睡眠時間短くても平気な人→有能で無駄なく動ける人

睡眠時間長い人→常に脳が眠ってて頭の働きが鈍い人
だと思ってました。


ああ、でも7時間が理想っていうから、短くても長くても駄目なんですよね。

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>> 11 睡眠時間短い人って思考力ゼロみたいなのばっかだよね　 うーん、どうだろう
やたらポジティブな人が多いような気がします。

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>> 12 私は精神内科に通ってて主治医に睡眠時間について相談したことがあります 主治医は人によって睡眠時間はまちまちのようにショートスリーピングとロ… この辺は「体質」なんですかね…4時間でも元気な人って羨ましいです。
8時間、9時間の人と比べたら、約5時間は時間を活用できる訳ですから。

5時間ってけっこう大きいですよね。

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私も夜7、8時間寝ても足りない
今から昼寝です、3時半頃起きます～
お休みー(^o^)

• << 20 私ももうまもなく仕事が終わるので遅めの昼食？(というより朝食べてないからなんなのか解らないですが)軽く掃除してから昼寝します。 No.18さんお休みなさい。

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>> 14 底力。ただそれだけ。 底力ですか…根性みたいなものですかね。

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>> 18 私も夜7、8時間寝ても足りない 今から昼寝です、3時半頃起きます～ お休みー(^o^) 私ももうまもなく仕事が終わるので遅めの昼食？(というより朝食べてないからなんなのか解らないですが)軽く掃除してから昼寝します。
No.18さんお休みなさい。

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慣れかも。

私も4〜5時間睡眠。
フルタイムの仕事に家事、子育て。
眠くても我慢して働いてたら、今では休日も何故か4時間で目が覚めちゃう。

早死にするかも‥‥
お肌には確実に出てます。５０代。涙

• << 23 お疲れ様です。 慣れですか。 うちの母もフルタイムでパートしていた頃は5時間睡眠だったかもです。夜12時に寝て、朝5時過ぎに目覚めて朝食&お弁当作り 子ども独立してパートやめてから、昼間はテレビ見ながら昼寝してましたが。 でもそれからまもなくボケが来てしまいました。

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私は睡眠三時間。慣れた。たまに長く寝ると逆に疲れちゃう(´ω｀)

• << 24 寝過ぎると疲れる、ありますね！ というか寝過ぎると頭の働きが鈍くなって、余計に眠くなってまた寝る…です。

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>> 21 慣れかも。 私も4〜5時間睡眠。 フルタイムの仕事に家事、子育て。 眠くても我慢して働いてたら、今では休日も何故か4時間で目が覚め… お疲れ様です。
慣れですか。
うちの母もフルタイムでパートしていた頃は5時間睡眠だったかもです。夜12時に寝て、朝5時過ぎに目覚めて朝食&お弁当作り

子ども独立してパートやめてから、昼間はテレビ見ながら昼寝してましたが。
でもそれからまもなくボケが来てしまいました。

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>> 22 私は睡眠三時間。慣れた。たまに長く寝ると逆に疲れちゃう(´ω｀) 寝過ぎると疲れる、ありますね！ というか寝過ぎると頭の働きが鈍くなって、余計に眠くなってまた寝る…です。

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睡眠薬とビタミン剤摂りすぎだからなのか…身体から甘ったるいニオイがします…
便秘も関係あるのかな

通院する精神科の先生じゃわからないっていうし
まぁ便秘以外体調不良はないから放置なんですが

• << 37 ビタミン剤なんですが、私もビタミン剤のんだ日は尿がビタミン剤の匂いしたりしますよ。

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言い忘れてました！自分の場合、フレックスタイム使えるから睡眠誘導剤を1個／日を
普段で１0個／日、診察券10枚＋1枚持ってます。
効力が8時間で切れるから是非、試して下さい。16年続けてます。最初は1個か2個でしたが
責任が重くなるのに従って増えてきました。出張が急に入る場合が有るからカバンに10個
入れてます。独り者で今では最終責任の立場なんで気分転換は休日にしっかり寝ます。
自分の体内睡眠は8時間は中学、高校、大学、実社会変わらないです。電話は寝てる時留守電
納期と品質さえ良ければ好いだけの話！ノンクレームですよ。評価はそれなりです。

便秘は緊張感の連続でおきますから、コーラックが有効ですが4個以上飲むと下痢するよ！
マイナス効果！程度によって個数決めて牛乳とか乳製品は好いですね！浣腸も常備薬・・・！

本当は、気分転換で騒げると体にも精神的にも好いです。

NO25さん、アリナミンＥＸ、少し高いですが効きますよ！朝、飲んでみてください。

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>> 26 ありがとうございます

本当なら飲みたいです栄養ドリンク
ただ余裕のない時期なので処方してくださった薬でなんとか生きてます


にしても、身体からメープルみたいな(^^;)なんなんだこの甘ったるさな体臭…

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不眠症歴5年
平均睡眠時間4時間
この4時間もストレートではなく
単発睡眠×何回 での総トータル時間。

• << 38 総トータルで4時間だと身体きついですよね。 私、総トータルで10時間くらい寝てしまうこともあります。とくに冬場は眠くて眠くて仕方ないです。 前世は冬眠する生き物だった？か、人間として進化しきれてないのかなとも思ってしまいます。

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よくよく調べたら甘ったるい体臭は糖尿病らしいです…


あー…ヤバイのかな

ガリガリだし節約飯ばかりだからだよなぁ…死ぬのかな泣

• << 39 私もガリガリです。 甘いもの、よく食べます。どうなんでしょう…

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主さん、お幾つ？私は５２歳です。法人の小さい会社ですが、仕事は楽しいです。
無理はダメですよ！今まで築いた信用、吹っ飛びます！
私も無理して心筋梗塞で運ばれ、２週間の予定を４日で切り上げ５日目に徹夜で乗り切りました
けど、今は無理はしませんし、徹夜も止めました！
信用ってコツコツ積み上げるものでしょう？自分の体調管理不足で不良品や、まして倒れたら
砂城のごとく消え去りますよ！銀行の信用もです。業界は狭いから噂が噂を呼びます。

• << 40 私は32歳です。そうですね無理は禁物…ですが大丈夫です。無理する以前に身体がもろに不調を訴えて、休息を要求してくれます。 この間、4時間くらいしかとれなかったときは電車内で寝てました。 心筋梗塞は大丈夫でしょうか。お大事になさってください。

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私は毎日4～5時間ですが、子供の頃から異常に寝つきが良く(1～2分で眠る)、かつグッスリ深く眠るので、特に支障はありません。

毎日の適度な運動と、規則正しい生活、栄養バランスを考えた食生活を心がけています。

毎日そこそこハードですが、元気ですね。体が元々頑丈なのもありますが。

• << 41 寝付きがいいのは素晴らしいですね。私は寝付きが悪いんです。昔からなかなか眠れなくて…そういうのも問題かもしれません。 睡眠時間短くても元気な方って睡眠の質が素晴らしいのでしょうね。 かたや長時間睡眠の私、昼間まで眠って、夕方にも昼寝したのにいまも眠いです…

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人には事情があり無理してる。ただそれだけ。

• << 42 そうなんですね、きっと無理されてますよね。 無理されてる方と、平気な方っているのでしょうね。

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主さん、時間取って検査受けて見なよ！その結果でこれからの事考えれば？
昨日、睡眠導入剤貰いに行ったら風邪の患者が居て、うがいと手洗いはしてるけど
早退しました。頭がクラクラして無理と判断！自分の体内治癒力に任せます。

• << 43 どこか身体、悪いんでしょうか。血液検査などでは異常はありませんでしたが… でも長く眠る人は睡眠時間が短い人より早死にするとも言いますし、気を付けたいですよね。

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私も寝不足に弱いです。
徹夜は絶対に出来ません。

睡眠2、3時間程度だと高確率で次の日気持ち悪くなります…

関係ないかもしれませんが、血液型がO型の人は徹夜に強いらしいです…
ちなみに私はB型です。

ﾎﾝﾄ関係ないかもしれませんが…

• << 44 私もB型です。 徹夜したらひたすら眠らないと身体持ちません。 3時間じゃ吐き気、胃痛、下痢、フラフラな状態になります。

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ずっと夜勤ばかりです
昼間に働く人、起きている人は自分の生活が基準なので連絡だとか用事を言ってくるのでなにかと多忙です
なので睡眠時間は平均４、５時間、３時間もちょこちょこあります
だから５時間の睡眠でも、２時間余分に寝れた、なんて考えます😅
考え方次第ですかねー
とっくに慣れました(笑)

• << 45 お疲れ様です、ご多忙の様子で、睡眠時間短くてもしっかり働けるのは素晴らしいです。私は今日、寝坊しました。 慣れなんですね。ちょっと体力つけていきます。

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２０代後半の時、道路工事の仕事してた時（土建関係はam８時始業ｐｍ５時終了が基本）
am７時起床～am３時就寝を１年間で休みは１回／月　今なら考えられないけど４時間睡眠
好く働いたし、好く学んだ！Ｏ型ですよ！

• << 46 おお、人生無駄なしという感じですね。素晴らしいです。 かたや私の今日1日の動き。AM3時就寝～7時起き→二度寝・10時30分起き 仕事中(自営です)でしたが、睡魔に襲われ11時～13時まで睡眠 14時30分過ぎ朝昼兼用の遅い食事 休息 17時昼寝 18時起きる 22時から午前2時まで仕事です。今は暇なので、時間空いてるときに返信しています。 正直、仕事に関して資料まとめたりやりたいことたくさんあるんですが、気づいたら眠ってるのでダメダメです。この返信が終わったら、仕事の資料作成に入ります

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>> 25 睡眠薬とビタミン剤摂りすぎだからなのか…身体から甘ったるいニオイがします… 便秘も関係あるのかな 通院する精神科の先生じゃわからない… ビタミン剤なんですが、私もビタミン剤のんだ日は尿がビタミン剤の匂いしたりしますよ。

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>> 28 不眠症歴5年 平均睡眠時間4時間 この4時間もストレートではなく 単発睡眠×何回 での総トータル時間。 総トータルで4時間だと身体きついですよね。
私、総トータルで10時間くらい寝てしまうこともあります。とくに冬場は眠くて眠くて仕方ないです。
前世は冬眠する生き物だった？か、人間として進化しきれてないのかなとも思ってしまいます。

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>> 29 よくよく調べたら甘ったるい体臭は糖尿病らしいです… あー…ヤバイのかな ガリガリだし節約飯ばかりだからだよなぁ…死ぬのかな泣 私もガリガリです。
甘いもの、よく食べます。どうなんでしょう…

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>> 30 主さん、お幾つ？私は５２歳です。法人の小さい会社ですが、仕事は楽しいです。 無理はダメですよ！今まで築いた信用、吹っ飛びます！ 私も無理… 私は32歳です。そうですね無理は禁物…ですが大丈夫です。無理する以前に身体がもろに不調を訴えて、休息を要求してくれます。
この間、4時間くらいしかとれなかったときは電車内で寝てました。

心筋梗塞は大丈夫でしょうか。お大事になさってください。

• << 48 NO30・NO33・NO36です。主さんのお体が気になってます！ やはり、風邪に感染しており休んだのですが、運の悪い事に車で2時間の 会社から来てくれた業者さんには悪い事しまして、朝一でお詫びの電話を！ 1日休んで寝たら落ち着きました。イソジンとマスクは話せない季節です。 心筋梗塞は一度なったら（再検査で慢性心不全）一生涯飲み続けなければなら ない薬が6種類と睡眠導入剤、短期、長期用と飲んでますので、自分の様に なって欲しくないからです。無理すると、再発で脳梗塞も起こすと言われており チョット開き直りの健康管理！ 余談ですが、自営は奥さんと2人３脚がベストですよ！自分は一人ですが！

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>> 31 私は毎日4～5時間ですが、子供の頃から異常に寝つきが良く(1～2分で眠る)、かつグッスリ深く眠るので、特に支障はありません。 毎日の適度… 寝付きがいいのは素晴らしいですね。私は寝付きが悪いんです。昔からなかなか眠れなくて…そういうのも問題かもしれません。

睡眠時間短くても元気な方って睡眠の質が素晴らしいのでしょうね。
かたや長時間睡眠の私、昼間まで眠って、夕方にも昼寝したのにいまも眠いです…

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>> 32 人には事情があり無理してる。ただそれだけ。 そうなんですね、きっと無理されてますよね。 無理されてる方と、平気な方っているのでしょうね。

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>> 33 主さん、時間取って検査受けて見なよ！その結果でこれからの事考えれば？ 昨日、睡眠導入剤貰いに行ったら風邪の患者が居て、うがいと手洗いはして… どこか身体、悪いんでしょうか。血液検査などでは異常はありませんでしたが…

でも長く眠る人は睡眠時間が短い人より早死にするとも言いますし、気を付けたいですよね。

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>> 34 私も寝不足に弱いです。 徹夜は絶対に出来ません。 睡眠2、3時間程度だと高確率で次の日気持ち悪くなります… 関係ないかもしれませんが、血… 私もB型です。
徹夜したらひたすら眠らないと身体持ちません。
3時間じゃ吐き気、胃痛、下痢、フラフラな状態になります。

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>> 35 ずっと夜勤ばかりです 昼間に働く人、起きている人は自分の生活が基準なので連絡だとか用事を言ってくるのでなにかと多忙です なので睡眠時間は… お疲れ様です、ご多忙の様子で、睡眠時間短くてもしっかり働けるのは素晴らしいです。私は今日、寝坊しました。
慣れなんですね。ちょっと体力つけていきます。

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>> 36 ２０代後半の時、道路工事の仕事してた時（土建関係はam８時始業ｐｍ５時終了が基本） am７時起床～am３時就寝を１年間で休みは１回／月　今… おお、人生無駄なしという感じですね。素晴らしいです。
かたや私の今日1日の動き。AM3時就寝～7時起き→二度寝・10時30分起き
仕事中(自営です)でしたが、睡魔に襲われ11時～13時まで睡眠
14時30分過ぎ朝昼兼用の遅い食事
休息
17時昼寝
18時起きる
22時から午前2時まで仕事です。今は暇なので、時間空いてるときに返信しています。
正直、仕事に関して資料まとめたりやりたいことたくさんあるんですが、気づいたら眠ってるのでダメダメです。この返信が終わったら、仕事の資料作成に入ります

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睡眠薬飲んでからおしっこ頻繁に行ったら睡眠薬も流れちゃうのかな？
それが心配

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>> 40 私は32歳です。そうですね無理は禁物…ですが大丈夫です。無理する以前に身体がもろに不調を訴えて、休息を要求してくれます。 この間、4時間く… NO30・NO33・NO36です。主さんのお体が気になってます！
やはり、風邪に感染しており休んだのですが、運の悪い事に車で2時間の
会社から来てくれた業者さんには悪い事しまして、朝一でお詫びの電話を！
1日休んで寝たら落ち着きました。イソジンとマスクは話せない季節です。
心筋梗塞は一度なったら（再検査で慢性心不全）一生涯飲み続けなければなら
ない薬が6種類と睡眠導入剤、短期、長期用と飲んでますので、自分の様に
なって欲しくないからです。無理すると、再発で脳梗塞も起こすと言われており
チョット開き直りの健康管理！
余談ですが、自営は奥さんと2人３脚がベストですよ！自分は一人ですが！

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