睡眠時間4、5時間
1日の睡眠時間が4時間~5時間くらいの人っていますけど、なんでそんな睡眠時間が短いのに、日中活動的・精力的に動けるんですか?
夕べ、私はなかなか寝付けず日中も外に出ていたりしていたので、トータルで4時間か5時間も寝てませんが、身体ぼろぼろです。
常に眠い感じがして身体がだるく、疲労感があり、とくに胃腸に来て一日中お腹が鳴っていて、下痢気味、気持ち悪さもあります。
寝不足な時はいつもこうで体調にモロに来てしまいます。
普段は1日7時間~10時間、昼寝もしてますが、暇さえあれば寝てないと体力が持ちません。睡眠時間短い人に比べたら明らかに人生損してるなと思うし、睡眠時間短くても活動的な人が羨ましいです。
睡眠時間短くても活動的に動ける方、何故そんなにお元気なのか是非教えてください。
いまから寝たいところですが、これから仕事(自営です)2時までは寝られません。のんびり横にはなれますが、眠る訳にはいかないのできついです。
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レム睡眠って言葉を検索すれば、理解出来るよ!
フランスのナポレオン皇帝は3時間と言ってたけど、実際は昼寝してたらしい。
以前、昼寝の10分は夜の1時間に相当すると聞いた事あるが、、、!
保育園・幼稚園で昼寝の時間何処でも実施してるのでは?
自営業者なら
多忙な時はプレッシャーで寝れない?
暇な時は生活が成り立つか不安が有るのでは?
解決策は時間を計画的に立て趣味を活かしてリラックスする事だよ?
&ストレスが溜まったら、車を運転して閉め切った社内で「馬鹿やろ~」と叫びな?
顔が知れてるから海外に行って女遊びもしているよう。
これは、友人の弁護士が実践してる。
- << 13 私も昼寝、よくしますが、基本的に中途覚醒してしまう感じです。また、昼寝する時間があると脳が起きてしまったり(でもやる気はなくダラダラ寝床にいます) ナポレオン皇帝は時間を有効に使って睡眠をコントロールできたんでしょうね。 いまちょうど別の仕事を開始して、のんびりは出来るけど時間は拘束されてしまったから、寝たいときに眠れないプレッシャーみたいなのはあります。 ちなみに今日は夜中の3時から12時まで眠りました。途中何度か目覚めたり起きたりはしましたが、けっこうたっぷり眠れました。まだ眠いので仕事が一段落したら昼寝します。
>> 9
レム睡眠って言葉を検索すれば、理解出来るよ!
フランスのナポレオン皇帝は3時間と言ってたけど、実際は昼寝してたらしい。
以前、昼寝の10…
私も昼寝、よくしますが、基本的に中途覚醒してしまう感じです。また、昼寝する時間があると脳が起きてしまったり(でもやる気はなくダラダラ寝床にいます)
ナポレオン皇帝は時間を有効に使って睡眠をコントロールできたんでしょうね。
いまちょうど別の仕事を開始して、のんびりは出来るけど時間は拘束されてしまったから、寝たいときに眠れないプレッシャーみたいなのはあります。
ちなみに今日は夜中の3時から12時まで眠りました。途中何度か目覚めたり起きたりはしましたが、けっこうたっぷり眠れました。まだ眠いので仕事が一段落したら昼寝します。
言い忘れてました!自分の場合、フレックスタイム使えるから睡眠誘導剤を1個/日を
普段で10個/日、診察券10枚+1枚持ってます。
効力が8時間で切れるから是非、試して下さい。16年続けてます。最初は1個か2個でしたが
責任が重くなるのに従って増えてきました。出張が急に入る場合が有るからカバンに10個
入れてます。独り者で今では最終責任の立場なんで気分転換は休日にしっかり寝ます。
自分の体内睡眠は8時間は中学、高校、大学、実社会変わらないです。電話は寝てる時留守電
納期と品質さえ良ければ好いだけの話!ノンクレームですよ。評価はそれなりです。
便秘は緊張感の連続でおきますから、コーラックが有効ですが4個以上飲むと下痢するよ!
マイナス効果!程度によって個数決めて牛乳とか乳製品は好いですね!浣腸も常備薬・・・!
本当は、気分転換で騒げると体にも精神的にも好いです。
NO25さん、アリナミンEX、少し高いですが効きますよ!朝、飲んでみてください。
主さん、お幾つ?私は52歳です。法人の小さい会社ですが、仕事は楽しいです。
無理はダメですよ!今まで築いた信用、吹っ飛びます!
私も無理して心筋梗塞で運ばれ、2週間の予定を4日で切り上げ5日目に徹夜で乗り切りました
けど、今は無理はしませんし、徹夜も止めました!
信用ってコツコツ積み上げるものでしょう?自分の体調管理不足で不良品や、まして倒れたら
砂城のごとく消え去りますよ!銀行の信用もです。業界は狭いから噂が噂を呼びます。
- << 40 私は32歳です。そうですね無理は禁物…ですが大丈夫です。無理する以前に身体がもろに不調を訴えて、休息を要求してくれます。 この間、4時間くらいしかとれなかったときは電車内で寝てました。 心筋梗塞は大丈夫でしょうか。お大事になさってください。
20代後半の時、道路工事の仕事してた時(土建関係はam8時始業pm5時終了が基本)
am7時起床~am3時就寝を1年間で休みは1回/月 今なら考えられないけど4時間睡眠
好く働いたし、好く学んだ!O型ですよ!
- << 46 おお、人生無駄なしという感じですね。素晴らしいです。 かたや私の今日1日の動き。AM3時就寝~7時起き→二度寝・10時30分起き 仕事中(自営です)でしたが、睡魔に襲われ11時~13時まで睡眠 14時30分過ぎ朝昼兼用の遅い食事 休息 17時昼寝 18時起きる 22時から午前2時まで仕事です。今は暇なので、時間空いてるときに返信しています。 正直、仕事に関して資料まとめたりやりたいことたくさんあるんですが、気づいたら眠ってるのでダメダメです。この返信が終わったら、仕事の資料作成に入ります
>> 30
主さん、お幾つ?私は52歳です。法人の小さい会社ですが、仕事は楽しいです。
無理はダメですよ!今まで築いた信用、吹っ飛びます!
私も無理…
私は32歳です。そうですね無理は禁物…ですが大丈夫です。無理する以前に身体がもろに不調を訴えて、休息を要求してくれます。
この間、4時間くらいしかとれなかったときは電車内で寝てました。
心筋梗塞は大丈夫でしょうか。お大事になさってください。
- << 48 NO30・NO33・NO36です。主さんのお体が気になってます! やはり、風邪に感染しており休んだのですが、運の悪い事に車で2時間の 会社から来てくれた業者さんには悪い事しまして、朝一でお詫びの電話を! 1日休んで寝たら落ち着きました。イソジンとマスクは話せない季節です。 心筋梗塞は一度なったら(再検査で慢性心不全)一生涯飲み続けなければなら ない薬が6種類と睡眠導入剤、短期、長期用と飲んでますので、自分の様に なって欲しくないからです。無理すると、再発で脳梗塞も起こすと言われており チョット開き直りの健康管理! 余談ですが、自営は奥さんと2人3脚がベストですよ!自分は一人ですが!
>> 36
20代後半の時、道路工事の仕事してた時(土建関係はam8時始業pm5時終了が基本)
am7時起床~am3時就寝を1年間で休みは1回/月 今…
おお、人生無駄なしという感じですね。素晴らしいです。
かたや私の今日1日の動き。AM3時就寝~7時起き→二度寝・10時30分起き
仕事中(自営です)でしたが、睡魔に襲われ11時~13時まで睡眠
14時30分過ぎ朝昼兼用の遅い食事
休息
17時昼寝
18時起きる
22時から午前2時まで仕事です。今は暇なので、時間空いてるときに返信しています。
正直、仕事に関して資料まとめたりやりたいことたくさんあるんですが、気づいたら眠ってるのでダメダメです。この返信が終わったら、仕事の資料作成に入ります
>> 40
私は32歳です。そうですね無理は禁物…ですが大丈夫です。無理する以前に身体がもろに不調を訴えて、休息を要求してくれます。
この間、4時間く…
NO30・NO33・NO36です。主さんのお体が気になってます!
やはり、風邪に感染しており休んだのですが、運の悪い事に車で2時間の
会社から来てくれた業者さんには悪い事しまして、朝一でお詫びの電話を!
1日休んで寝たら落ち着きました。イソジンとマスクは話せない季節です。
心筋梗塞は一度なったら(再検査で慢性心不全)一生涯飲み続けなければなら
ない薬が6種類と睡眠導入剤、短期、長期用と飲んでますので、自分の様に
なって欲しくないからです。無理すると、再発で脳梗塞も起こすと言われており
チョット開き直りの健康管理!
余談ですが、自営は奥さんと2人3脚がベストですよ!自分は一人ですが!
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