希死念慮がでてきた時の乗り越え方

主です。アドバイスおくれよ～。みなさんはどうしてますか❓

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私も教えていただいたことなのですが、死にたい思いから意識をそらすといいようです。

深呼吸をしたり瞑想がいいみたいです。

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>> 2 ありがとうございます。誰もアドバイスくれないのに貴方だけは。感謝します。

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私は頭から布団をかぶって、ただただ、我慢。
歯がガチガチ言うほど辛いときは、主治医に「今から行ってもいいでしょうか」と診察をとりつけます。
しかし、主治医も慣れたもの。
家から病院までが危険と思うんでしょうね。
「今日、起きてからの流れを教えて」と言って私に話をさせます。
そうしている内に落ち着きます。
無くなりはしません。
今のところは。
私はクリニックですので、比較的、自由がききますが、大学病院で入院してた時は私に許された時間は決まっていて例外は許されませんでした。今のクリニックは私にあっているようです。
乗り越えたいです、私も。

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>> 4 レスしていただいてありがとうございます。今の、心療内科は私にあっているようですがそんなの電話では聞いてくれません😠結局我慢なんでしょうね。ありがとうございます。

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自分の大事な人を思い出す。
家族、恋人…
それから実家で飼ってるもう15歳になるワンコ。
思えば飼い始めてからだいぶ救われた。
今度は私がこのワンコのために頑張る。

• << 8 ありがとうございます。恋人はいたことがなく、家族にも恵まれてません。今のマンションは、動物禁止です。どーしたらいいんだか。

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2003年からうつ病と戦っています

途中2つの違う職場で二回休職しました

今日は 4週間に一度の診察日でした

今の病院は2つ目です 現在の医師との付き合いは 2007年からで 非常にしっくりくる先生で 診察日が楽しみです

現在は 寛解にたどり着き仕事もしています
希死念慮は 今ではうっすらとしか出ませんが 他のこと やりたいことにフォーカスします

主さんには 瞑想がむいているかもしれません

あとクリスチャンなので 自殺することにためらいがあるのがブレーキになっているかもしれません

主さんの幸せをお祈りしています

• << 9 ありがとうございます。

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>> 6 自分の大事な人を思い出す。 家族、恋人… それから実家で飼ってるもう15歳になるワンコ。 思えば飼い始めてからだいぶ救われた。 今度… ありがとうございます。恋人はいたことがなく、家族にも恵まれてません。今のマンションは、動物禁止です。どーしたらいいんだか。

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>> 7 2003年からうつ病と戦っています 途中2つの違う職場で二回休職しました 今日は 4週間に一度の診察日でした 今の病院は2つ目です 現… ありがとうございます。

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