旦那の人間性
私は、今は、鬱でパニック発作が出るため外で、働け無いから、内職しています。かなり生活に困り電気、ガス、水道、家賃、電気代金払え無くて、ためていて悩んでます。おまけに病院代も無いです。旦那も鬱で週に四日位しか、働け無いので、延々と悩みが尽きる事が無いので離婚した方が良いのか?それとも頑張って家族続けるべきか?かなり悩んでいます。不眠症も酷いです。アドバイス下さい。
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すみません、不眠症のアドバイスだけさせて頂きます。
まず、寝る時間と起きる時間を作って厳守しましょう。内職も始める時間と終わる時間(休憩も含めて)決めて、生活にリズムとゆーかメリハリ付けたがいいです。辛いでしょうが、昼寝も夜眠れるようになるまで止めたがいいです。どーしても辛いなら2、30分だけして、何時間とか寝ちゃダメです。夜に眠れなくなります。
後、眠れないからって携帯いじっちゃ絶対ダメです。電源もoffです。携帯の光で視神経刺激して脳が活性されて余計眠れなくなります。私は寝る時offするようになって、眠れるようになりました。
習慣になるまで、辛いし大変だろうけど、頑張って下さい。人間は夜眠らないと、身体だけでなく心もダメになるみたいです。
- << 11 一応朝は、一応6:30に起きて子供をお越して、7:30に子供を送り出し9:30~18:00迄内職をして(うち二時間休憩&昼寝)19:00~18:00迄食事の用意夕食をして、お風呂、また寝るまで内職と言う生活で夜遅くまで内職と用事をしているので、夜中二時~朝六時半までしか寝れなくて、鬱とパニック発作と育児でいっぱいいっぱいで家事まで充分に手が回らなくて、辛いです。鬱が酷くなりかたずけれ無い症候群だし疲れると、チビや旦那に当たってしまい辛いです。
>> 9 すみません、不眠症のアドバイスだけさせて頂きます。 まず、寝る時間と起きる時間を作って厳守しましょう。内職も始める時間と終わる時間(休憩… 一応朝は、一応6:30に起きて子供をお越して、7:30に子供を送り出し9:30~18:00迄内職をして(うち二時間休憩&昼寝)19:00~18:00迄食事の用意夕食をして、お風呂、また寝るまで内職と言う生活で夜遅くまで内職と用事をしているので、夜中二時~朝六時半までしか寝れなくて、鬱とパニック発作と育児でいっぱいいっぱいで家事まで充分に手が回らなくて、辛いです。鬱が酷くなりかたずけれ無い症候群だし疲れると、チビや旦那に当たってしまい辛いです。
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