目標47㎏

こんばんは

加圧トレーニングですか！
私も凄い気になります
近所に何箇所か有るんですよね〜

私はほぼ目標体重になりつつ有るので筋トレを頑張りたいんですが・・

どうも筋トレは辛くて苦手なんですよね・・
友達がホットヨガに通ってて勧められてるけど、何か違うなぁと・・

何しろスクワットが辛くて辛くて(*^^*)

>> 51 目標体重なら、加圧トレーニングめちゃいいと思いますよ〜♪
引き締め効果は抜群のようです。
キツイはキツイですが、そしてめちゃ出来が悪いのですが、個人レッスンなので気は楽です。
ホットヨガもしてるお友達、結構いますね♪
でも、気のせいかとてもスリム、しかもスタイルいい人が多くないですか？
まず、あの衣装？が着用出来るようにならないと無理な気がしてます。
皆さん、タンクトップ&スパッツ的な・・・
今、私がそれをしたら事件です！（笑）

今朝の体重55.6㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ一本
昼・卵2個分のオムレツ、レタスのサラダ、豆苗のスープ
夜・豆腐と鳥ひき肉のハンバーグ、ズリのガーリック炒め

こんばんは

ホットヨガ長くやってる子は凄い暴飲暴食する子なのに、ポチャ体質を維持してるんです 何より肌が凄く綺麗で透明感が有ると云うか・・

あと、カーブスやってた子は全く効果無かったと言ってたかな^_^

加圧トレーニング、体験も有るみたいなので試してみようかな〜
同じ所で整体や小顔矯正やら色々あるみたいで惹かれるワードが羅列してあり迷いますね

整体やマッサージとか定期的に行ってる友達も多くて、そろそろ全身のメンテナンスを考えなくては・・

まぁ、まずは体重を戻さなけれは、私は後、約2キロ弱ですね(^ ^)

• << 56 あ、ヨガについて。 分かります。ヨガをしてる私の友達も肌がすごく綺麗なんです。 彼女曰く、ヨガはそうゆうモノで精神を集中させて、無になる事で清められて行くんだそうです。 私より3才年上ですが、ハリがあってツヤツヤしてますね♪ ご近所さんなんですが、夏のゴミ出し、タンクトップとスエット姿がモデルさんみたいで、ガン見してしまいます（笑）

>> 54 こんばんは(*^^*)
最近は本当に身体が弱ってきたの感じてしまいます。今も、特に何もしてないのに右肘の内側が痛くて、サポーターしてます(>_<)

ダイエットも、ここでしないと大変な事になって、後悔したくない！って気持ちからでした。
このままじゃ、病気になっても不摂生の自業自得みたいな(^^;;
約50年、経つんだからメンテナンス必要ですよね。

あと2㎏なら、ひと頑張りで達成出来そうですね♪
私も早くそうなりたいです♪

いつもコメント感謝してますm(_ _)m
励みになります(*^^*)

>> 54 こんばんは ホットヨガ長くやってる子は凄い暴飲暴食する子なのに、ポチャ体質を維持してるんです 何より肌が凄く綺麗で透明感が有ると云う… あ、ヨガについて。
分かります。ヨガをしてる私の友達も肌がすごく綺麗なんです。
彼女曰く、ヨガはそうゆうモノで精神を集中させて、無になる事で清められて行くんだそうです。
私より3才年上ですが、ハリがあってツヤツヤしてますね♪
ご近所さんなんですが、夏のゴミ出し、タンクトップとスエット姿がモデルさんみたいで、ガン見してしまいます（笑）

今朝の体重55.4kg
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・シーザーサラダ風、ローソンのブランパン一個
夜・厚切り牛タン2枚、キクラゲときゅうりのピリ辛和え、蓮根のソテー塩とごま油で。
低糖質で晩ごはんと思うと、居酒屋メニューになってしまいます(^^;;
ま、旦那も子供も喜んでるのはいいけど、確実に旦那のアルコール量は増えてるな〜。

今朝の体重55.4kg
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・豚肉とピーマンの炒めもの、卵焼き2切れ
夜・豚肉とれんこんのつくね焼き黄卵添え、チキン南蛮、厚揚げ焼きを各少々

こんばんは(^ ^)

いつも美味しそうなメニューですね
お料理上手なんですね！
私は誰も作ってくれないから仕方なく作るみたいな感じで、だから上達もせず今まで来てしまいました・・

今はクックパッドを利用して気付けば同じ様な物をローテーションしてます

だから外食、お惣菜大好きだったけど今じゃ殆どそっち系にはお金使いません ダイエットって食費のダイエットにも繋がりますよね！

主さんのストイックなダイエットを感心しながら私も刺激を頂いてます
つい自分に甘くなってしまいがちなのに、しっかり信念を貫いて、記録を怠らず・・
本当、凄いです

私は元々4キロ位のダイエットなのに、危機感を感じないでダラダラダラダラと気まぐれなダイエットをしてたせいか全く変わらない状態でした

主さんのスレに出会って私も奮起出来ました！
目標、必ず達成しましょうね(^ ^)

>> 59 私もクックパッドめちゃ見てます(*^^*)
料理、ゼンゼン上手じゃないですよ（笑）
私も外食大好きで、たぶん太った原因にもなってると思います（泣）
旦那も息子も外食好きで、外で食べようって言うと喜ばれます（笑）
私の場合は、減量したい数字が大きいから、何となく意地になってやってるんだと思います。
4㎏ぐらいだったら、ヤル気になればいつでも落とせそうな気がして、緩んじゃうの分かります。
太っていく過程がそうでしたから(^^;;
今でも、47㎏と言いながら、もう50㎏でいいかな〜と毎日考えちゃいますから（笑）
15㎏以上痩せないと(>_<)って所から、あと7㎏まできたんで、なんとか頑張りたいと思いますが(^^;;
ホントに、お互い目標体重まで頑張りましょうね♪

今朝の体重55.0㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・豆腐おから麺でつけ麺
夜・プルコギ風野菜炒め、アボカドと小エビのサラダ、ほうれん草・もやし・ニンジンのナムルを各少々、梨二切れ

今朝の体重55.6㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・ハンバーグ150g、大根サラダ
夜・カレーのルーだけ、親鶏のガーリック炒め、納豆とオクラの混ぜ混ぜ、
食べ過ぎです(>_<)
そして便秘のタブルで体重がめちゃ増えてる(>_<)
ここ何日かは雨でウォーキングも出来て無い（泣）
また、気を引き締めて頑張ろう〜(^^;;

今朝の体重
55.2㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・卵焼き2切れ、ワカメときゅうりの酢味噌あえ
夜・ふかの湯引き酢味噌あえ、もろきゅう
だいぶ節制したつもり♪
明日は55.0㎏に戻ってるといいな〜(^^;;

今朝の体重55.0㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・卵焼き2切れ、ポールウインナー1本
夜・ローソンの低糖質パン一個、もろきゅう
頑張りました♪
55.0に戻せた〜(^-^)/

今朝の体重54.8㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・野菜炒め
夜・もやしとほうれん草のナムル、アボカドとクリームチーズのカプレーゼ風
とうとう54㎏台を見ました！
朝1番の体重なので、瞬間風速的ではありますが、久しぶりに見た数字だから、ジワジワと嬉しいです♪
そして今日は加圧トレーニングに行って来ました。
キツイ、キツイ(^^;;
でもマンツーマンだから、逃げ場ナシ！
1時間、頑張りました〜♪

こんばんは

頑張ってますね！
確実に減ってますね(^ ^)

私も良い刺激になって、買い物行けば秋ならではの食べ物が出始めていて、
グラっと来ますが誘惑に負けないでグッと堪えてます！

最近、ふと・・
一生ダイエット人生なのかなぁ・・と考えちゃいました

• << 68 ありがとうございます(*^^*) カメのようにノロノロですが、少しづつでも減らし続ける事を目標にします。 今日は加圧トレーニングの筋肉痛が全身に出て、動くのも大変でした（泣） 少しでも好きに食べる生活を夢見て、筋力アップ頑張ろうと思ってます(^^;;

今朝の体重54.8㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・通販低糖質のピタパンにレタス、チキン、チーズを挟んで
夜・豚キムチ、イカのお刺身を少々

>> 66 こんばんは 頑張ってますね！ 確実に減ってますね(^ ^) 私も良い刺激になって、買い物行けば秋ならではの食べ物が出始めていて… ありがとうございます(*^^*)
カメのようにノロノロですが、少しづつでも減らし続ける事を目標にします。
今日は加圧トレーニングの筋肉痛が全身に出て、動くのも大変でした（泣）
少しでも好きに食べる生活を夢見て、筋力アップ頑張ろうと思ってます(^^;;

今朝の体重54.8㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・シャトレーゼの低糖質ピザ1枚
夜・牛肉のタタキ、鶏皮のから揚げ
なんとかキープ♪
明日から2日間、地元のお祭りです。
かなり盛大で、ご近所さんやお久しぶりの人に会いまくります。ダイエットもここを一つの目標にしてたんで、-10㎏は嬉しい結果です。
身体も軽くなったし、例年より走れそう♪
ダイエットも2日間はお休みです。
ジャンクフードいっぱい食べよう！

こんにちは

主さん、食べてますか？(^ ^)
私もチートデイにしてます！
先週は中途半端なチートデイにしてしまい消化不良だったので、今日はしこたま食べてます〜

気が向いたら筋トレだけやって後は又ダラダラします
旦那も子供も休みでご飯いらないって素敵な事言ってくれてるので(^ ^)

さっきはずっと食べたかったカップ麺食べました！

夜も一杯食べます！^ ^

>> 70 こんにちは♪
地元は、正に祭の後状態です。
旦那、息子は片付けに出かけ、このまま夜まで帰って来ない、素敵な休日です♪
この3日、食べに食べました(^^;;
詳細は次のレスに載せますね♪
チートデー楽しんで下さい\(//∇//)\
私は今日からリセット頑張ります(*^^*)

今朝の体重55.6㎏
3日間に食べた物（覚えてる限り）
アイスクリームの類い3〜4個、アメリカンドッグ③おにぎり⑤、コンビニパスタ②、菓子パン③、コンビニおでん色々、トッポッキ、チヂミ、たこ焼き、焼きそば、フランクフルト、カレー、イカ焼き、つまみ色々、ビール、酎ハイなどなど
旦那も息子も、それぞれの団体で全ての食事が出るので、1回も自炊ナシ(^^;;
近所のママ友、嫁友と屋台やコンビニ三昧♪
楽しみました〜\(//∇//)\
体重も久しぶりに計りましたが、1㎏も増えてなくてビックリ！
めちゃ食べたから、お通じもバッチリだった影響もあると思います（笑）
今日からリセットです！
2日で戻すの目標です♪

今朝の体重55.6㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・コンニャクと厚揚げの味噌田楽
夜・イカのバター炒め、アジのお刺身
だいぶ頑張ったつもりで、意気揚々と計測したのに変わらず(>_<)
あ〜リセットって大変！
10月の初めに久しぶりの友人と約束あるから、それまでに54㎏台前半を目標に、頑張ろ〜(*^^*)

今朝の体重55.4㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①6Pチーズ①
昼・ソイジョイ1本
夜・厚切りタン焼き2枚、もろきゅう

こんばんは

チートデイ後も特に体重の変化有りませんよね
私もこれでもかって位食べても殆ど変わらない体重で、不思議だなぁ〜と^ ^

今迄は調子に乗って増えて無い〜‼︎で食べてたんですよね
でも一日限りにすれば問題無しですね！

減らすのは大変だけど、増やすのはじわじわアッという間ですからね^ ^

こんにちは〜
チートデーは1日に限り有効なんだと痛感してます。
私は3日間自由に食べたせいか、増えたのは思った程でもなかったのですが、リセットに苦労してます。そして、忘れてた糖質の美味しさを完全に思い出してしまい、気持ちが弱々になってしまって、反省しきりです。
ここで、頑張らないと今までの努力が無駄になってしまうから、気持ちを入れ替え頑張ります\(//∇//)\

今朝の体重55.0㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・糖質ゼロ麺で和風パスタ風（シメジ、水菜、ベーコン）
夜・ハマチのお刺身、ホルモン炒め
記録、抜けましたがようやく55.0㎏まで戻りました♪明日は44㎏台になってるといいな〜
でも、ここの壁がなかなかキビシイ(>_<)

今朝の体重55.2㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・豚肉と玉ねぎのポン酢炒め、マックフルーリー
夜・さんまの塩焼き、小松菜と揚げの煮浸し、ハチコリの湯引き
昼のマックフルーリー(>_<)私以外はお昼はマクドのテイクアウト。買いに行ったのは私。ヘーゼルナッツのマックフルーリー思わず購入(>_<)
で、+200g。身体は正直です。
ウチの体重計は200g刻みだから、もっといいの買わなきゃです。

今朝の体重55.0㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・ハンバーグ150g、大根サラダ（びっくりドンキー）
夜・もろきゅう、冷奴ニラだれかけ
お昼ごはんのごはんは、そのまま息子へ。
あ〜今日は前から約束のランチ。目的は果物屋さんが併設してるカフェでパフェを食べる事(>_<)
チートデーにする予定だったけど、体重が減らない現状(>_<)
でも、行くからには楽しみます（笑）

こんにちは

私も以前マック行った時、マックフルーリー迷って迷って紫芋？のシェイクにしました^ ^

普段全くマック行かないけど、久々行くと色々そそられますね〜

多分約二ヶ月位？なんちゃってダイエットしてるけど・・
その前は好きなアイスが有って、ほぼ毎日そのアイス食べてたんです
でも、日曜に約二ヶ月振り位にそのアイス食べたら？？・・

不思議な事に、美味しく感じなくなってしまい・・
毎日美味しく食べてたあの日々は何だったのかな？と・・

まぁ、自分的には良かったかなと・・

私はこのまま、このペースで何とかなりそうです
って、これから食欲の秋を乗り切れるか？って気もしますが

いつも、朝と風呂上がりに全裸で体重測るんですが、ゆうべはあと100グラムで目標達成でした

まぁ、変動してますが、やっぱり糖質ダイエット一番効果有りました

だから主さんも、糖質思い出してないで目標達成してくださいね！

>> 80 こんにちは♪
なんだか足踏み状態のダイエット日記、見て頂いてありがとうですm(_ _)m
あと100gって事は今朝あたり達成出来てそうですね♪
素晴らしい\(//∇//)\
おめでとうございます\(//∇//)\
昨日はパフェ目的のランチでしたが、さすが果物屋さんのパフェだけあって、山盛りの季節のフルーツに軽〜いホイップのみのパフェで、シリアルやアイスは一切入ってないという、予想に反したヘルシー？なパフェでした。
もう、フルーツ盛り合わせでいいんじゃない？くらいの。
パフェを食後のデザートにして、食べられなくなったら大変！という意地汚い考えから（笑）皆んなでさきにパフェから食べる荒行の結果、思いの外ヘルシーめなパフェ＋珈琲＋サンドイッチをシェアという、私的にはマシなメニューになりました（笑）
が、金曜日には飲み会(>_<)
頑張って乗り越えます(^^;;

今朝の体重55.0㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・フルーツパフェ、サンドイッチ2切れ
夜・無し

今朝の体重54.8㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・鳥もも肉のソテー200gくらい？塩胡椒で
夜・きゅうりとタコのピリ辛和え、オムレツ具なし
ようやく54㎏台♪
金曜日のために今日、明日で400gは減らしておきたい！

今朝の体重54.4㎏
昨日のごはん
朝・ポールウインナー1本、6Pチーズ①
昼・ローソンの低糖パンシリーズのハムマヨ、ゆでたまご①
夜・糖質ゼロ麺で焼きそば風
よかった♪少し減った(*^^*)

今朝の体重54.6㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・低糖ピタパンに鶏胸肉、玉ねぎ、チーズを挟んで。
夜・肉豆腐、みかん②
みかんがで出始めました。みかんの中でも酸味のある早生みかんが大好き♪
でも調べると、やはり果糖が結構ある(>_<)

今朝の体重54.6㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・牛丼の具だけ、ほんの少し
夜・タイ料理色々（なるべく糖質取らないように気をつけながら）
よかった♪増えてない♪
大好きなタイ料理！久々に食べました。
だけど、だけど、今日も夜に予定が〜！
来週の月曜日もランチ(^^;;
夏中、断る事が多くて最近はお誘いあればOKしてしまう(>_<)

主さん、その後どうですか？

私は一昨日、脚痩せエステに行ってきました^ ^
施術後、膝上の肉がスッキリして2センチ細くなりましたよ〜なんて言われたけど余りの高額エステの為、断念しましたが・・


最近、朝晩冷えますね
体調崩さないように、頑張りましょうね^ ^