目標47㎏

>> 1 ですよね。糖質制限はしだすと、もう主食を摂る事が恐怖に近いですよね。
私は、肉・卵・チーズ中心に野菜を合わせて食べるMEC方式で糖質制限してます。

今朝の体重59.6㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・こんにゃく麺のポン酢かけ・6Pチーズ①
夜・居酒屋で、冷奴のチャンジャのせ・フランクフルト・だし巻き卵2切れ・チーズオムレツ半分
ママ友で約束があり、夜、食べ過ぎてしまいました。飲み物はオールフリー。
ま、いつもは揚げ物、ご飯もの、デザートとすざましい量を食べてたから、それと比べると、めっちゃ優秀♪
昨夜はウォーキングも出来なかったから、今日は涼しそうなので、昼間、長めに歩きます。

>> 3 不健康なものって妙に美味しいから毒々しいですよね(^_^;) やめてみると全く欲しくなくなり、中毒だったなぁとしみじみ。。 人工的な糖分や油… 野菜主食なんですね。
私も以前、野菜中心でダイエットに挑戦したんですが、うまくいきませんでした。
サラダは、ノンオイルのドレッシングが苦手だったり、グリルにしても、煮物にしても、調味料をどう使っていいか迷ってしまいました。
もし、オススメのレシピがあれば、教えて下さいm(_ _)m

>> 6 サルサ、いいですね！
メキシコ料理、大好きなんで挑戦してみます♪

今朝の体重・59.4㎏
朝ごはん・ゆでたまご①
昼ごはん・手羽元のグリル1本・レタス少々
晩ごはん・麻婆茄子少々・きゅうりとキクラゲのピリ辛和え少々・豚肩ロースのグリル一口サイズ②切れ
ウォーキング40分
ウォーキング、もっとしたかったのに雨で断念。

今朝の体重59.2㎏
昨日のごはん
朝・ポールウインナー①
昼・6Pチーズ①ポールウインナー①
夜・おくら、納豆和え・親鶏炒め少々・テールステーキ一切れ・ラフランス一切れ

今朝の体重58.6㎏
昨日のごはん
朝・ポールウインナー1本
昼・豆腐150gのチーズグラタン
夜・鳥もも肉のソテー・ゆでたまご①

今朝の体重58.8㎏
昨日のごはん
朝・ポールウインナー1本
昼・大根サラダ・ハンバーグ75g
夜・岩ガキ②・鳥もも肉ソテー一切れ・もろきゅう
食べ過ぎた？体重減らず反省。
雨でウォーキングも出来なかった(>_<)
ジム行こうかな〜
加圧トレっていいのかな？
経験者の方、教えて下さいm(_ _)m

>> 12 こんにちは♪
私も便秘知らずだったのですが、便秘、なってます。ただ、私の場合は以前と比べると極端に食事量が減ってるので、そのせいもあるような気がしています。
便秘解消に何かされてますか？
やはり薬でしょうか？
お通じのない日が続くと、体重も減らないので、凹みます(>_<)

今朝の体重58.4㎏
昨日のごはん
朝・卵焼き②切れ
昼・6Pチーズ①
夜・牛肉のピリ辛炒め100g・唐揚げ①個
ウォーキング1時間

>> 14 こんばんは なるべく水分多めに摂ってるんですけど、やっぱり食べる量が少ないのも原因ですよね 薬はなるべく控えたいですが、常にお腹… 私も水分は、かなり多めに摂るようにしてるんですが、なかなか順調にはいかないです(>_<)
昨日、ネットを参考に寝る前にオリーブオイルを、カレースプーンに一杯飲んでみました。
そのせいか分からないですが、今朝はいい感じのお通じがありました\(//∇//)\
しばらく試してみようかと思います♪

>> 17 めちゃくちゃ口寂しいです(>_<)
ひたすら我慢してます（涙）
ただ少し慣れた、かも知れません。
あまり、いい方法じゃないかもしれないですが、とにかく最初は体重を減らす作戦なので。
もちろん筋肉も減っちゃてるんで、55㎏になったら加圧トレーニングに通う予定してます。
シワシワになっても困るんで、今マイクロカレント波のエステ？にも通ってます♪
とにかく最初に投資しちゃって、やらざるを得ない状況にあえてしました（笑）

今朝の体重57.8㎏
昨日のごはん
朝・卵焼き一切れ、6Pチーズ①
昼・紀文のワカメ入りコンニャク麺
夜・岩ガキレンジ蒸し②・唐揚げ①・海老チリの海老②尾
ウォーキング1時間
お昼に食べた紀文のコンニャク麺、めちゃ美味しい♪添付の中華ゴマだれもgood♪
ヘビロテしそう♪
昨日はお通じがスムーズだったから、予想以上に今朝の体重、減ってて嬉しい(*^^*)
そして、3ヶ月ぶりに生理になりました。
もしかして、こんなに乱れた終わりかけの生理でも、生理後は痩せやすくなるのか、少し期待です(*^^*)

>> 20 ストイックなんでしょうかね？（笑）
ホントに私は意志が弱く、だらしないんです。
だから、分かっていながら節制出来ずにダラダラと太り続けたんですよね(^^;;
だから、普段から継続して体重をキープ出来てる人をホントに凄いな〜と思います。

今朝の体重57.6㎏
昨日のごはん
朝・目玉焼き①
昼・ランチ会カフェの日替わりランチ
ハーブ焼きチキン、トマトパスタ、豆腐のカ プレーゼ、アボカドと小エビのマリネ、サラダ、ゴハン、スープ、バナナシフォンケーキ
夜・ナシ
改めて書くと、食べた量にビックリ！
お昼は、それぞれがコースになってます。
久しぶりに息子の中学の部活のママ達とのランチ会♪
胃は少しも小さくなってないようで、デザートまで美味しく頂きました（汗）
でも体重は少し減ってて、ビックリ！
生理中だし、増えるの覚悟だったけど、嬉しい誤算でした\(//∇//)\

今朝の体重58.4㎏
昨日のごはん
朝・卵焼き一切れ
昼・紀文のコンニャク麺
夜・BBQ
あ〜まずい！体重が大幅にupしてしまいました。
昨晩は、毎夏恒例で従業員とそのご家族をお招きしてのBBQでした。
小さな会社ですが、ご家族も一緒なので人数が多くて、私はホスト側なので、あまり食べたつもりはないのですが、チョコチョコつまんで食べてたのでしょう。
普段は全く飲まないアルコールも、注がれると断りにくく、ある程度の量を飲んでしまったかも、です。
反省。反省。
でも、ある意味生活のためでもあると割り切って、今日、明日で戻せるように、努力します。

今朝の体重57.6㎏
昨日のごはん
朝・ナシ
昼・卵焼き3切れ・冬瓜と小エビの煮物少々・ざるそば少々
夜・ナシ
やった〜！体重が1日で戻った\(//∇//)\
夜は早めにウォーキングに出て、ゆっくりお風呂に入って、なんとか夕食回避出来たのが、功を奏したんだろうな。
我慢出来たら、結果に出るから嬉しい♪
昨日から息子の学校が始まり、お弁当なので、昼ごはんの調整がしやすくなりました〜♪

>> 25 こんにちは(^-^)/
ほんの少し、涼しくなりましたね。
私もなかなか便秘解消とはなりません(>_<)
オリーブオイルも毎日効果！とまではいかないようで。お腹のマッサージもしてみましたが、効果があるのかどうなのか、ハッキリせずな感じです。
私も以前、漢方由来の〜みたいなお薬を飲んで大変な目にあいました。
ただ、ホントに出る事は出る！
すぐ体重に現れるから、魅力はありますよね。
只今、体重がめちゃ停滞してるので、手を出してみたくなります。（笑）

今朝の体重57.6㎏
昨日のごはん
朝・卵焼き一切れ
昼・鯖缶
夜・目玉焼き、オクラと納豆の混ぜ混ぜ
減らない！
なんで？そんなに食べた？
生理だから？停滞期？
悩みます。

今朝の体重57.4㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・ナシ
夜・焼き鳥（ハツ、ヤゲン軟骨、ささみ梅、もも各1本）とりスープ、厚揚げ焼き半分
夜に備えて、昼抜きで頑張りました(*^^*)
200g減らすのってホント大変！
増えるのは一気なのに。
昨日、一ヶ月ぶりに会った人に「痩せたね〜」って言われました\(//∇//)\
めちゃ嬉しかった♪頑張ったご褒美を貰ったカンジです。

>> 28 生理だとやっぱり減らないですよね 終わったらガクッと減るのでは・・ 停滞期も有るけど凹まないで頑張って下さい！ 昨日、大型スー… やっぱり生理中は、浮腫みもあるし、減りにくいんですね。
私もパン大好きです♪一生、ご飯かパンかどちらかしか食べられないなら、迷わずパンです！
買物に行く度の色んな誘惑、最近は私もスルー出来るようになりました(*^^*)
逆にランチの後、パフェも食べちゃえ！って食べまくってた自分が怖いです。
因みに、一回の買物の金額がめちゃ減りました。いかに余計なモノを買って食べてたかよく分かりました。
子供が男、高校生で恐ろしい量を食べるので、今までも少な目に食べてたつもりだったけど、ゼンゼン少なくなかったんですよね。
私も空腹時にはガム噛んでます。
ボトルガムが、まあまあのスピードで空になるんで、それもどうかと思いますが(^^;;

今朝の体重57.2㎏
昨日のごはん
朝・ヨーグルト
昼・ソイジョイ1本
夜・豚肉（ロース3枚）のチーズ焼き、スクランブルエッグ
微減だな〜(^^;;やっと生理も終わり！一気に減ってくれないかな(^^;;
昨日はウォーキング出来なかった(>_<)
今日から痩せ期と信じて、頑張ろ〜♪

今朝の体重57.0㎏
昨日のごはん
朝・卵焼き一切れ、ヨーグルト
昼・ソイジョイ1本
夜・チーズ入りとん平焼
便秘が続いてます。プルーンがいいとの情報あり、なので、探したのですがドライの甘いのしか見つけられず(>_<)
今日、コストコ行って探してみます。
やっと目標体重まで10㎏になりました♪

今朝の体重56.8㎏
昨日のごはん
朝・ウインナー1本、6Pチーズ①
昼・納豆キムチ掛け冷奴150g、牛肉味噌炒め一切れ
夜・ソイジョイ1本、アーモンド3粒
毎日、減ってる事は減ってるけど、これだけ我慢しても200gか〜(>_<)
ダイエットって厳しいな〜(>_<)
普通にご飯食べたら、すぐに戻りそう。
実は体脂肪もまだ32%！これが問題なんだよね。
そろそろ、ウォーキングだけじゃなく、加圧トレーニング始めなきゃ、だわ(^^;;

今朝の体重56.8㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・豚肉とたけのこのつくね、こんにゃくとネギの炒めもの、少しづつ
夜・豚ミンチ蓮根ピリ辛炒めのレタス包み、唐揚げ①

>> 35 こんにちは。
だんだん、痩せたねと言われる事が多くなって、
食べちゃえ〜！って思う気持ちが、なんとか抑えられてます（笑）
ただ、よく言われてることだけど、ずっ〜と少ない食事だと身体がそれに慣れて、結果、体重が減りづらいってありますよね？
それを防ぐチートデイを設けるのがいいらしい。と言うのを聞き、取り入れようと思ってます。
1日、我慢しないで思いっきり食べて、身体にちゃんと働かないとカロリーいっぱい入って来るよ〜と教える効果があるらしいんです。
明日、ランチ会をがあるんで、明日はチートデイにして、1日、食べます（笑）
どうなるのか、ちょっと心配ですけど(^^;;

今朝の体重56.4㎏
昨日のごはん
朝・卵焼き一切れ、6Pチーズ①
昼・牛肉ピリ辛炒め、ソイジョイ1本
夜・にら玉炒め、鳥もも肉のたたき、もろきゅう

今朝の体重56.4㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・低糖質ピタパンにレタス、チーズ、鶏胸肉のソテーを挟んで。
夜・厚揚げ、生春巻き（レタス、スモークサーモン、チーズ）

>> 38 そんな美味しい日が有るんですね(^o^) 週に一回でもそんな日が有ると凄くがんばれますよね〜 主さん凄く頑張ってるからダイエット… ありがとうございますm(_ _)m
そう言って頂けると、励みになりますし、とっても嬉しいです(*^^*)
今からランチ♪
今日はデザートまで、たっぷり頂いてきます\(//∇//)\

今朝の体重56.4㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・クラムチャウダー、サーモンとほうれん草のクリームパスタ、前菜盛り合わせ、パン5、6個、ティラミス
夜・ナシ
ランチ会で思いっきり食べました♪
焼きたてパンが食べ放題だったので、お食事パンから甘いパンまで、もう久しぶりの大好きなパンって事で数えてなかったんで、実際はもっと食べたかも？です(^^;;
お腹パンパンで、夜は我慢じゃなくて食べられませんでした。
たくさん胃に入って、腸も動いたのか夕方、気持ちいい便通あり、で体重も増えてませんでした\(//∇//)\
ダイエットのストレスもリセット出来たような気がします。

>> 42 ありがとうございます(*^^*)
体重が増えてなかったのは、嬉しい誤算でした♪
あくまで私の見解なんですがチートデイは、ずっと低糖質MECの場合は・・いわゆる体重をキープしたい場合は週イチぐらい、私のように減らしたい場合は10日に1回ぐらいかな？と考えてます。
ただ、しばらく忘れてた糖質の美味しさを、かなり再認識で、今朝はパン食べた〜い！って気持ちと戦ってます(^^;;

今朝の体重56.4㎏
昨日のごはん
朝・ゆで卵①、6Pチーズ①
昼・卵焼き一切れ、ソイジョイ1本
夜・ナスと厚揚げの味噌炒め、タコときゅうりのピリ辛和え、手羽元とゆで卵のさっぱり煮、各少々。
夜に少し食べ過ぎたかも？です。
体重も3日ほど停滞。
めげないで頑張りたいです(*^^*)

今朝の体重56.0㎏
昨日のごはん
朝・ゆで卵①、ヨーグルト
昼・ソイジョイ1本
夜・鶏胸肉のチキンカツ、イカ下足をボイルして醤油マヨで、棒棒鶏を各少々。
体重が動きました\(//∇//)\
昨日は雨でウォーキングも出来ずだったのに、身体って不思議だな。

>> 46 空気読んで、、分かります！
1人だけいらないは、言いにくいですよね〜
でも、今日は食べていい日と決めると、不思議と罪悪感なく食べられますよね♪
太り続けてた時は、常に罪悪感あったんです。
今の方が美味しい気がします\(//∇//)\

今朝の体重56.0㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・牛肉の炒め物100g
夜・唐揚げ2個、豚肉団子と白菜とえのきのスープ煮

今朝の体重55.8㎏
昨日のごはん
朝・ナシ
昼・ソイジョイ一本、ゆでたまご①
夜・とうふ麺に昨日のスープ煮をかけたもの、唐揚げ①
間食・ミックスナッツ
息子も主人も夜ご飯不要だった為、夕食は作らず昨日の残り物で済ませました。
夜、口寂しくて間食。
オーガニックで塩分無添加のミックスナッツを見つけたので、これから、間食はこれを食べます。
とうとう55キロ台\(//∇//)\

今朝の体重55.8㎏
朝・ソイジョイ一本
昼・卵焼き2切れ、6Pチーズ①
夜・とうふ麺と海老とニラでパッタイ風
加圧トレーニング始めました。
かなり、キツイ。
いかに体幹筋肉が無いか、思い知らされました。
加圧トレーニング後は、普段の60倍くらいの成長ホルモンが出るらしい♪
頑張って続けよ〜♪

>> 51 目標体重なら、加圧トレーニングめちゃいいと思いますよ〜♪
引き締め効果は抜群のようです。
キツイはキツイですが、そしてめちゃ出来が悪いのですが、個人レッスンなので気は楽です。
ホットヨガもしてるお友達、結構いますね♪
でも、気のせいかとてもスリム、しかもスタイルいい人が多くないですか？
まず、あの衣装？が着用出来るようにならないと無理な気がしてます。
皆さん、タンクトップ&スパッツ的な・・・
今、私がそれをしたら事件です！（笑）

今朝の体重55.6㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ一本
昼・卵2個分のオムレツ、レタスのサラダ、豆苗のスープ
夜・豆腐と鳥ひき肉のハンバーグ、ズリのガーリック炒め

>> 54 こんばんは(*^^*)
最近は本当に身体が弱ってきたの感じてしまいます。今も、特に何もしてないのに右肘の内側が痛くて、サポーターしてます(>_<)

ダイエットも、ここでしないと大変な事になって、後悔したくない！って気持ちからでした。
このままじゃ、病気になっても不摂生の自業自得みたいな(^^;;
約50年、経つんだからメンテナンス必要ですよね。

あと2㎏なら、ひと頑張りで達成出来そうですね♪
私も早くそうなりたいです♪

いつもコメント感謝してますm(_ _)m
励みになります(*^^*)

>> 54 こんばんは ホットヨガ長くやってる子は凄い暴飲暴食する子なのに、ポチャ体質を維持してるんです 何より肌が凄く綺麗で透明感が有ると云う… あ、ヨガについて。
分かります。ヨガをしてる私の友達も肌がすごく綺麗なんです。
彼女曰く、ヨガはそうゆうモノで精神を集中させて、無になる事で清められて行くんだそうです。
私より3才年上ですが、ハリがあってツヤツヤしてますね♪
ご近所さんなんですが、夏のゴミ出し、タンクトップとスエット姿がモデルさんみたいで、ガン見してしまいます（笑）

今朝の体重55.4kg
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・シーザーサラダ風、ローソンのブランパン一個
夜・厚切り牛タン2枚、キクラゲときゅうりのピリ辛和え、蓮根のソテー塩とごま油で。
低糖質で晩ごはんと思うと、居酒屋メニューになってしまいます(^^;;
ま、旦那も子供も喜んでるのはいいけど、確実に旦那のアルコール量は増えてるな〜。

今朝の体重55.4kg
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・豚肉とピーマンの炒めもの、卵焼き2切れ
夜・豚肉とれんこんのつくね焼き黄卵添え、チキン南蛮、厚揚げ焼きを各少々

>> 59 私もクックパッドめちゃ見てます(*^^*)
料理、ゼンゼン上手じゃないですよ（笑）
私も外食大好きで、たぶん太った原因にもなってると思います（泣）
旦那も息子も外食好きで、外で食べようって言うと喜ばれます（笑）
私の場合は、減量したい数字が大きいから、何となく意地になってやってるんだと思います。
4㎏ぐらいだったら、ヤル気になればいつでも落とせそうな気がして、緩んじゃうの分かります。
太っていく過程がそうでしたから(^^;;
今でも、47㎏と言いながら、もう50㎏でいいかな〜と毎日考えちゃいますから（笑）
15㎏以上痩せないと(>_<)って所から、あと7㎏まできたんで、なんとか頑張りたいと思いますが(^^;;
ホントに、お互い目標体重まで頑張りましょうね♪

今朝の体重55.0㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・豆腐おから麺でつけ麺
夜・プルコギ風野菜炒め、アボカドと小エビのサラダ、ほうれん草・もやし・ニンジンのナムルを各少々、梨二切れ

今朝の体重55.6㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・ハンバーグ150g、大根サラダ
夜・カレーのルーだけ、親鶏のガーリック炒め、納豆とオクラの混ぜ混ぜ、
食べ過ぎです(>_<)
そして便秘のタブルで体重がめちゃ増えてる(>_<)
ここ何日かは雨でウォーキングも出来て無い（泣）
また、気を引き締めて頑張ろう〜(^^;;

今朝の体重
55.2㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・卵焼き2切れ、ワカメときゅうりの酢味噌あえ
夜・ふかの湯引き酢味噌あえ、もろきゅう
だいぶ節制したつもり♪
明日は55.0㎏に戻ってるといいな〜(^^;;

今朝の体重55.0㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・卵焼き2切れ、ポールウインナー1本
夜・ローソンの低糖質パン一個、もろきゅう
頑張りました♪
55.0に戻せた〜(^-^)/

今朝の体重54.8㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・野菜炒め
夜・もやしとほうれん草のナムル、アボカドとクリームチーズのカプレーゼ風
とうとう54㎏台を見ました！
朝1番の体重なので、瞬間風速的ではありますが、久しぶりに見た数字だから、ジワジワと嬉しいです♪
そして今日は加圧トレーニングに行って来ました。
キツイ、キツイ(^^;;
でもマンツーマンだから、逃げ場ナシ！
1時間、頑張りました〜♪

今朝の体重54.8㎏
昨日のごはん
朝・ソイジョイ1本
昼・通販低糖質のピタパンにレタス、チキン、チーズを挟んで
夜・豚キムチ、イカのお刺身を少々

>> 66 こんばんは 頑張ってますね！ 確実に減ってますね(^ ^) 私も良い刺激になって、買い物行けば秋ならではの食べ物が出始めていて… ありがとうございます(*^^*)
カメのようにノロノロですが、少しづつでも減らし続ける事を目標にします。
今日は加圧トレーニングの筋肉痛が全身に出て、動くのも大変でした（泣）
少しでも好きに食べる生活を夢見て、筋力アップ頑張ろうと思ってます(^^;;

今朝の体重54.8㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・シャトレーゼの低糖質ピザ1枚
夜・牛肉のタタキ、鶏皮のから揚げ
なんとかキープ♪
明日から2日間、地元のお祭りです。
かなり盛大で、ご近所さんやお久しぶりの人に会いまくります。ダイエットもここを一つの目標にしてたんで、-10㎏は嬉しい結果です。
身体も軽くなったし、例年より走れそう♪
ダイエットも2日間はお休みです。
ジャンクフードいっぱい食べよう！

>> 70 こんにちは♪
地元は、正に祭の後状態です。
旦那、息子は片付けに出かけ、このまま夜まで帰って来ない、素敵な休日です♪
この3日、食べに食べました(^^;;
詳細は次のレスに載せますね♪
チートデー楽しんで下さい\(//∇//)\
私は今日からリセット頑張ります(*^^*)

今朝の体重55.6㎏
3日間に食べた物（覚えてる限り）
アイスクリームの類い3〜4個、アメリカンドッグ③おにぎり⑤、コンビニパスタ②、菓子パン③、コンビニおでん色々、トッポッキ、チヂミ、たこ焼き、焼きそば、フランクフルト、カレー、イカ焼き、つまみ色々、ビール、酎ハイなどなど
旦那も息子も、それぞれの団体で全ての食事が出るので、1回も自炊ナシ(^^;;
近所のママ友、嫁友と屋台やコンビニ三昧♪
楽しみました〜\(//∇//)\
体重も久しぶりに計りましたが、1㎏も増えてなくてビックリ！
めちゃ食べたから、お通じもバッチリだった影響もあると思います（笑）
今日からリセットです！
2日で戻すの目標です♪

今朝の体重55.6㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・コンニャクと厚揚げの味噌田楽
夜・イカのバター炒め、アジのお刺身
だいぶ頑張ったつもりで、意気揚々と計測したのに変わらず(>_<)
あ〜リセットって大変！
10月の初めに久しぶりの友人と約束あるから、それまでに54㎏台前半を目標に、頑張ろ〜(*^^*)

今朝の体重55.4㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①6Pチーズ①
昼・ソイジョイ1本
夜・厚切りタン焼き2枚、もろきゅう

こんにちは〜
チートデーは1日に限り有効なんだと痛感してます。
私は3日間自由に食べたせいか、増えたのは思った程でもなかったのですが、リセットに苦労してます。そして、忘れてた糖質の美味しさを完全に思い出してしまい、気持ちが弱々になってしまって、反省しきりです。
ここで、頑張らないと今までの努力が無駄になってしまうから、気持ちを入れ替え頑張ります\(//∇//)\

今朝の体重55.0㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・糖質ゼロ麺で和風パスタ風（シメジ、水菜、ベーコン）
夜・ハマチのお刺身、ホルモン炒め
記録、抜けましたがようやく55.0㎏まで戻りました♪明日は44㎏台になってるといいな〜
でも、ここの壁がなかなかキビシイ(>_<)

今朝の体重55.2㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・豚肉と玉ねぎのポン酢炒め、マックフルーリー
夜・さんまの塩焼き、小松菜と揚げの煮浸し、ハチコリの湯引き
昼のマックフルーリー(>_<)私以外はお昼はマクドのテイクアウト。買いに行ったのは私。ヘーゼルナッツのマックフルーリー思わず購入(>_<)
で、+200g。身体は正直です。
ウチの体重計は200g刻みだから、もっといいの買わなきゃです。

今朝の体重55.0㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・ハンバーグ150g、大根サラダ（びっくりドンキー）
夜・もろきゅう、冷奴ニラだれかけ
お昼ごはんのごはんは、そのまま息子へ。
あ〜今日は前から約束のランチ。目的は果物屋さんが併設してるカフェでパフェを食べる事(>_<)
チートデーにする予定だったけど、体重が減らない現状(>_<)
でも、行くからには楽しみます（笑）

>> 80 こんにちは♪
なんだか足踏み状態のダイエット日記、見て頂いてありがとうですm(_ _)m
あと100gって事は今朝あたり達成出来てそうですね♪
素晴らしい\(//∇//)\
おめでとうございます\(//∇//)\
昨日はパフェ目的のランチでしたが、さすが果物屋さんのパフェだけあって、山盛りの季節のフルーツに軽〜いホイップのみのパフェで、シリアルやアイスは一切入ってないという、予想に反したヘルシー？なパフェでした。
もう、フルーツ盛り合わせでいいんじゃない？くらいの。
パフェを食後のデザートにして、食べられなくなったら大変！という意地汚い考えから（笑）皆んなでさきにパフェから食べる荒行の結果、思いの外ヘルシーめなパフェ＋珈琲＋サンドイッチをシェアという、私的にはマシなメニューになりました（笑）
が、金曜日には飲み会(>_<)
頑張って乗り越えます(^^;;

今朝の体重55.0㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・フルーツパフェ、サンドイッチ2切れ
夜・無し

今朝の体重54.8㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・鳥もも肉のソテー200gくらい？塩胡椒で
夜・きゅうりとタコのピリ辛和え、オムレツ具なし
ようやく54㎏台♪
金曜日のために今日、明日で400gは減らしておきたい！

今朝の体重54.4㎏
昨日のごはん
朝・ポールウインナー1本、6Pチーズ①
昼・ローソンの低糖パンシリーズのハムマヨ、ゆでたまご①
夜・糖質ゼロ麺で焼きそば風
よかった♪少し減った(*^^*)

今朝の体重54.6㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・低糖ピタパンに鶏胸肉、玉ねぎ、チーズを挟んで。
夜・肉豆腐、みかん②
みかんがで出始めました。みかんの中でも酸味のある早生みかんが大好き♪
でも調べると、やはり果糖が結構ある(>_<)

今朝の体重54.6㎏
昨日のごはん
朝・ゆでたまご①
昼・牛丼の具だけ、ほんの少し
夜・タイ料理色々（なるべく糖質取らないように気をつけながら）
よかった♪増えてない♪
大好きなタイ料理！久々に食べました。
だけど、だけど、今日も夜に予定が〜！
来週の月曜日もランチ(^^;;
夏中、断る事が多くて最近はお誘いあればOKしてしまう(>_<)