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おーちゃん（ 20代 ♀ wZcl9 ）
15/03/02 19:07(更新日時)

子供二人居ます。
去年下の子産まれて
妊娠中好き勝手やってた為84キロ
出産後61キロまで頑張ったものの
現在67キロ。

ズンバなど筋トレなどやってみましたが
続かなく
ダイエット中食事はなにを食べればいいか
オススメなダイエット方法教えて
いただければ幸いです(..)

子供を産んでから60キロ切ったことなく
このままではいけないと思い
年末には海外挙式を控えています
なので頑張りたいです、、

15/02/27 09:07 追記

食事や運動など書き込みたいと
思います

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No.2191144　15/02/26 09:02(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 15/02/26 09:34
匿名さん1 ( ♀ )

生の白菜をサラダで白い部分はちょっと歯ごたえがあり美味しいです

高野豆腐の味噌汁
塩分多いと太る原因になるので薄味で

白菜と高野豆腐でかなりお腹一杯になります

その後に肉や魚のたんぱく質を摂取

No.2 15/02/26 09:49
おーちゃん ( 20代 ♀ wZcl9 )

>> 1
レスありがとうございます(;_;)

白菜を生でですか！食べたことないです！
高野豆腐も普段使わないので
食べたことないです(・・;)

ぜひ試してみます！

<< 4 白菜はキャベツよりカロリー低く体内の老廃物を排出する効果もあるそうです私は葉っぱの部分と白い部分を分けて切ってサラダドレッシングで食べてますドレッシング何でも合いますね高野豆腐はダイエットに適して栄養価の面でも凄くいい食品みたいです高野豆腐ダイエットで検索すると出てきます

No.3 15/02/26 10:04
通行人3

普段何を食べていますか？太る人って揚げ物・麺類・ご飯・お菓子・マヨネーズが大好きでゴロゴロしてて暇があれば食べてると思います。

お豆腐・納豆・お味噌汁・雑穀米・魚などのヘルシーな食事に切り替えてお菓子はやめる！
あと、ストレッチや散歩してカロリー消費。

<< 5 レスありがとうございます(;_;) そうですね、61キロまで頑張ってた時は豆腐とか納豆とかサラダとかヘルシーなものを食べてたのですが最近、好きなものを食べ夜なんか旦那が買うお惣菜のつまみとかもつまんだり、、、。ゴロゴロしてます(..) 下の子寝かしつけたまま寝たり、、。空いてる時間に体動かしてカロリー消費しないとですね、、、なにをすればいいか、、、

No.4 15/02/26 10:05
匿名さん1 ( ♀ )

>> 2 レスありがとうございます(;_;) 白菜を生でですか！食べたことないです！高野豆腐も普段使わないので食べたことないです(・… 白菜はキャベツよりカロリー低く体内の老廃物を排出する効果もあるそうです

私は葉っぱの部分と白い部分を分けて切ってサラダドレッシングで食べてます
ドレッシング何でも合いますね

高野豆腐はダイエットに適して栄養価の面でも凄くいい食品みたいです

高野豆腐ダイエットで検索すると出てきます

<< 6 白菜いいですね♪ 高野豆腐ダイエット検索してみます(>_<) ありがとうございます！

No.5 15/02/26 10:12
おーちゃん ( 20代 ♀ wZcl9 )

>> 3 普段何を食べていますか？太る人って揚げ物・麺類・ご飯・お菓子・マヨネーズが大好きでゴロゴロしてて暇があれば食べてると思います。お豆腐… レスありがとうございます(;_;)

そうですね、61キロまで頑張ってた時は
豆腐とか納豆とかサラダとかヘルシーなものを
食べてたのですが

最近、好きなものを食べ
夜なんか旦那が買うお惣菜のつまみとかも
つまんだり、、、。
ゴロゴロしてます(..)
下の子寝かしつけたまま寝たり、、。

空いてる時間に体動かして
カロリー消費しないとですね、、、
なにをすればいいか、、、

No.6 15/02/26 10:15
おーちゃん ( 20代 ♀ wZcl9 )

>> 4 白菜はキャベツよりカロリー低く体内の老廃物を排出する効果もあるそうです私は葉っぱの部分と白い部分を分けて切ってサラダドレッシングで食べて… 白菜いいですね♪

高野豆腐ダイエット検索してみます(>_<)

ありがとうございます！

No.7 15/02/26 11:05
匿名さん7

18時以降食べない

産後10キロ痩せました！

No.8 15/02/26 11:45
おーちゃん ( 20代 ♀ wZcl9 )

>> 7 レスありがとうございます！

食事は家族と出来る限り
一緒にとりたいですね、、、

No.9 15/02/26 12:30
匿名さん9

デブのかーちゃんって子供はマジ嫌だから頑張ってね（笑）

No.10 15/02/26 12:41
おーちゃん ( 20代 ♀ wZcl9 )

そうですか？笑
うちの子供はママ好きですよ♪

でも応援ありがとうございます＼(^^)／

No.11 15/02/26 14:48
匿名さん11

私も今産後ダイエット中です（泣）。

あまり根性がないのでとりあえず食事量を６割位におさえ、何か食べたくなったらおしゃぶり昆布しがんでます。

あと最近はまったのが白菜。適当に切って塩揉みして、ごま油と塩昆布と混ぜたらおいしいですよ！たまに水菜とかもまぜて、栄養もとれるし安いしけっこう腹持ちします。塩分だけは注意ですが。

お互い頑張りましょうね(^o^)／