痩せたいけど、空腹感もきになる。

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痩せたい！（ ♀ ）
2015/06/03 17:34(更新日時)

20代前半です。

154センチ55キロから現在53キロに変動しました。
しかし、食べるのが好きですぐ太ります。
また、人より食べる量が少ないわけではないのにすぐお腹が空きます。
特にならないで欲しい時にお腹がなる時があります。

痩せたいのですが、空腹感も抑えたいです。
なにか方法はありませんか？

ダイエット法などそれさければ教えてください。
せめて、50キロ切りたいです。

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やせる

No.2179570　2015/01/23 00:57(スレ作成日時)

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No.11 2015/06/03 17:34
riri ( ♀ lSXi9 )

それ私も実践中です！
体重計乗ると現実が常に分かりますし！
チョコチョコ食べてしまう時ありましたけど、リバウンドは1キロ程しかありませんでした！
後、食べ物から離れる事！これにつきますが…そうも言ってられませんよね笑
運動は家事でチマコマチマコマ動く程度ですが、ピークより3キロ程減り、「痩せた？分かる分かる」と言われました！

No.10 2015/01/23 23:41
ダイエット中10 ( 20代 ♀ )

空腹の時こそ、痩せるてるんだ！って自分に言い聞かせます！
そして、空腹我慢していてると、時間が経てば無くなりますね！
何度も何度も空腹我慢してると、慣れてきちゃいます。

No.9 2015/01/23 15:05
匿名 ( ♀ rGOl9 )

体重計に乗る事です。

びっくりしますよ

トイレに入る前と
出た後に体重計乗ると

体重減ってますから
それを維持したくなる

No.8 2015/01/23 13:21
匿名さん8 ( ♀ )

薄味の鍋で野菜をたっぷりとる。
夜は炭水化物を控える。

人工甘味料は身体に良くありません。
米麹の甘酒がオススメですよ。

No.7 2015/01/23 13:01
ダイエット中7

私は比較的ラクにダイエットしましたよ。

元々は痩せていたのですが、一時期53kgまで太っていました。
身長は155cmです。

私の場合は夕飯で炭水化物を抜く方法です。

おかずは、鶏胸肉、卵、豆腐、こんにゃく、海藻とたっぷりの野菜類、キノコ類を使って色々な料理を作って食べてました。

味付けも薄味にすれば沢山食べられるのでお腹もいっぱいになりますよ。

野菜は白菜やキャベツ、大根など安くて量があるものをよく取り入れてました。

ダイエット初めてすぐに体重が落ちていったので1～2ヶ月後には45kgぐらいにはなってました。

今は半年も経っていませんが42kg台を保っています。

イレギュラーで夕飯に炭水化物をとらざるを得ないこともありますがリバウンドはないです。