1週間断食？

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ドライ肌さん
2018/08/09 19:21(更新日時)

1週間固形物たべない

ここ3日間の暴飲暴食で1.5キロ増えた為
体内リセット。

水1.5L
デルモンテ無添加野菜ジュース700ml
甘いコーヒー200ml

運動は特になし。
仕事で動いた

朝体重55.0
24.8％
夜体重 54.4
便1回

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No.2109288　2014/06/24 21:49(スレ作成日時)

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No.1 2014/06/24 22:06
メタボさん1

１週間の断食ですか、あまり日数を長くするとかえってリバウンド率も高いですよ。

そもそも１週間も体内リセットする期間が必要なんですか？
今日食べた物がウンコとして排出されるのに約72 時間、３日なので、３日の断食でもいいかと思うよ。

１週間の断食にはそれなにの考慮があるのでしょうかどうでしょうか？

<< 3 ご指摘ありがとうございます。 1週間しようと決めたので1週間します。完全に過食から経ちたいので。食べ物を食べなかったら食べ物に興味が湧きませんもう決めたので誰に何を言われてもします。

No.2 2014/06/25 04:23
オイリー肌さん2 ( ♀ )

短期間のダイエットはあまりおすすめできません。
もししたいなら、専門家の指導のもと、断食宿泊施設でするしかないです。

自分も若い頃自己流で約５日間固形物ほとんど食べず。
結果、普通食に戻したとたんにひどい腹痛が。

さらに、激しくリバウンド。

なので、ダイエットするならば、まずは自分の体型を否定しないでまずは好きになり、生活を朝型にしてそれからこまめな家事やウォーキングなどして和食中心にして野菜をたっぷりとるようにすれば、自然にベスト体重キープできますよ。

<< 4 ご指摘ありがとうございます断食後は、復食を2週間食べます。運動も筋トレもします。少しは体重戻ると思いますがそれは受け止めて減った分の現状維持は、がんばります。

No.3 2014/06/25 08:10
ドライ肌さん0

>> 1 １週間の断食ですか、あまり日数を長くするとかえってリバウンド率も高いですよ。そもそも１週間も体内リセットする期間が必要なんですか？ … ご指摘ありがとうございます。
1週間しようと決めたので1週間します。
完全に過食から経ちたいので。
食べ物を食べなかったら食べ物に興味が湧きません
もう決めたので誰に何を言われてもします。

No.4 2014/06/25 08:12
ドライ肌さん0

>> 2 短期間のダイエットはあまりおすすめできません。もししたいなら、専門家の指導のもと、断食宿泊施設でするしかないです。自分も若い頃自… ご指摘ありがとうございます
断食後は、復食を2週間食べます。
運動も筋トレもします。
少しは体重戻ると思いますがそれは受け止めて
減った分の現状維持は、がんばります。

No.5 2014/06/25 08:20
ドライ肌さん0

朝の体重、53.8
体脂肪23.8

マイナス1.2キロ
便1

体が軽い。
寝起きも良い

No.6 2014/06/25 10:09
ダイエット中6

見守ってます
続きますように

No.7 2014/06/25 11:02
ドライ肌さん0

>> 6 ありがとうございます。
最近ストレスを食で発散していて食べた自分にまたストレスを感じていたので
食べ物を食べない生活が凄く清々しいです。
まだ苦痛は無いですが、復食の期間は辛いかも。
でも頑張ります

No.8 2014/06/25 23:08
ドライ肌さん0

水2L
甘いコーヒー2杯
野菜ジュース600ml

夜体重53.4キロ
便1回

ウォーキング30分
家の掃除4時間

そろそろ、寝る！おやすみなさい

No.9 2014/06/26 02:29
ダイエット中9 ( 20代 ♀ )

私の友人で、先月1週間断食やってた子いました！！
お茶or水だけの完全0カロリー生活で・・・。
3日目くらいのところで、すごい空腹感で辛そうでした。
でも、4日目5日目で空腹感も消えるみたいです！
空腹感無くなって7日間の断食予定だったのが、結局10日間も水とお茶以外口にしなかったんですよ。
断食が終わった後、今までの食事の量が全然食べれなくなってて超少食になったらしいです。

No.10 2014/06/26 06:52
ドライ肌さん0

>> 9 私より過酷ですね！
私はジュース飲んでるので、、
超小食になりたいです！
あと少し頑張ろうと思います！
ありがとうございます

No.11 2014/06/26 06:56
ドライ肌さん0

3日目だー。

朝の体重52.8
体脂肪23.0

昨日の朝からマイナス1キロ

昨日の夜は誘惑がたくさんあった
でも我慢した。ていうか我慢出来る
そんなに辛くない

No.12 2014/06/26 22:02
ドライ肌さん0

仕事と30分のウォーキング
めっちゃ汗かいた

夜の体重は、53.7でした

明日は減りそうにないなー。
お腹が痛い…
今日は便が出てないけど今日中に出るのかな？

No.13 2014/06/26 22:51
名無し ( 30代 ♀ UJ398 )

>> 12 こんにちは！
私も19日間のプチ断食しましたが、あまり便は出ませんでした。
極端に食べるものが少なくなったからかな？

復食してから、たくさん出ましたよo(^-^)o
ファイトです！

No.14 2014/06/27 06:48
ドライ肌さん0

>> 13 レスありがとうございます！
復食で出るんですね！
楽しみです…♪

No.15 2014/06/27 06:51
ドライ肌さん0

4日目

朝の体重52.1
体脂肪22.2

昨日の朝からマイナス0.7！
今日は体がダルイ。

No.16 2014/06/27 07:57
匿名さん16

頑張って！

凄いです！

No.17 2014/06/27 15:14
ドライ肌さん0

>> 16 すごく嬉しいです！
励まされます
ありがとうございます！

No.18 2014/06/27 15:16
ドライ肌さん0

汚い話ですが、、

今日の朝、豆乳を飲んだからか、便が出た！
結構黒目！宿便なのか…？
真っ黒では無かったけど
とりあえず昨日出てなかったからスッキリ☆

No.19 2014/06/27 19:27
名無し ( 30代 ♀ UJ398 )

主さん。身長はどのくらいなのですか？

No.20 2014/06/27 22:23
ドライ肌さん0

>> 19 158センチです！

No.21 2014/06/27 22:28
ドライ肌さん0

今日は誘惑しかなかった
仕事終わって友達がケーキを買って持ってきてくれた
明日食べるって冷蔵庫にしまった
親にあげよう。
家のご飯も今日は親が作ってくれてご馳走だった。
いい匂いに負けそうになったけど、
痩せたら食べれる！って言い聞かせて我慢できた！
一瞬耐えたらこっちのもの！
五分もすればなんて事ない。
これが今までの私に足りなかったこと。
お腹もすいてないのに目の前にあるもの
全て食べて、歯止めが効かなくなり冷蔵庫開けたり閉めたり
なにも無かったらおにぎり用のりまで食べてた
今考えると本当に醜い。

お風呂に入ってきます♪

No.22 2014/06/27 22:51
名無し ( 30代 ♀ UJ398 )

>> 21 わあ！主さん。私とそっくり体型です。
ダイエット頑張っていますが、最近停滞ぎみ(なまけぎみ･･･)で、157cm54kgくらいです。先月は53kgまでいったのに！くぅぅ(T_T)

似た身長なので、励みになります。頑張りましょうね！また見に来ますね。

No.23 2014/06/27 23:10
ドライ肌さん0

>> 22 わお！そっくりですね♪
停滞期ツライですね…
私はいつも、ダイエット！って思ったらストレスで
停滞期にドカ食いでした！
もういいや！ってなって食べた事後悔して
それがまたストレスでした
太るのは簡単なのに！

こちらこそ嬉しいです！
頑張るので見に来てください！
てか一緒に頑張りましょ〜♪

No.24 2014/06/28 06:52
名無し ( 30代 ♀ UJ398 )

>> 23 ドカ食いわかります(T_T)
なぜか突然、ケーキみたいな甘いものが無性に食べたくなり、一食ぬいて、代わりにケーキ！みたいなこともありました･･･。

やっぱり強い気持ちが大事ですよね！頑張りましょう！(^O^)

No.25 2014/06/28 07:54
ドライ肌さん0

>> 24 私もそれありました！笑
甘いもの大好きなんでチョコのお菓子とか
1袋ぺろっと食べちゃいます（泣）
てか1袋食べないと気が済まなくて…
今考えると恐ろしいです^^;

そうですね！
私も復食が肝心なので調子にのらないように
気をつけます！

No.26 2014/06/28 07:59
ドライ肌さん0

4日目は、水2リットル
豆乳ばななジュースコップ1
甘いコーヒーコップ2杯半
デルモンテトマトジュースコップ1
ちょっとジュース飲み過ぎた^^;
今日は控えよう

5日目
朝の体重 51.7
体脂肪22.2
昨日の朝からマイナス0.4！

太ももにすごく隙間が！！
むくみが無いのがわかる。
足がすごく軽いー
今日も仕事頑張ってきます

No.27 2014/06/28 19:41
ドライ肌さん0

最悪だー。
体重計の電池がきれた、、（笑）
明日の朝は、測れない（泣）
明日電池買いに行こう。

No.28 2014/06/29 09:09
ドライ肌さん0

6日目！
体重計れないのはつらいなー。
太ももが明らかに細くなってるのが嬉しい！
復食で戻らないよぅに、しっかりストレッチや
マッサージ、散歩してるけど…
食欲は無い！
むしろ食べる時間が減ってゆっくりできてる
今日は休みだから今から電池買いに行ってきます

No.29 2014/06/30 00:37
ドライ肌さん0

今日は家でDVD見ながらゆっくりした。
動いたのは洗いものして洗濯物干したくらいかな
そして近くのザグザグで電池買ってきた！
お風呂出てから計ってみると
51.6でした！
今日の朝はあんまり減ってなかったのかな？
それとも動いてないのに水いっぱい飲んだから？
んー。便も出てないし。
明日と、あと3日間足そうかな
今食べたらドカ食いしそう…
とりあえず回復食になりそうなお粥と赤ちゃんの離乳食買ってきた。
初めに口にするのは重湯が良いらしいから
それはつくるけど。
明後日の調子で考えよう。
明日は朝一番にグリーンスムージー♪
楽しみー
おやすみなさい

No.30 2014/06/30 09:49
ドライ肌さん0

7日目！
体重51.3
体脂肪21.9
グリーンスムージーをコップ1.5杯
なんか飲んだ後、吐き気がした。気持ち悪い
でも飲んで30分後すごい腹痛…
いっぱい出ました！スッキリスッキリ♪
さて、仕事頑張ってきます

No.31 2014/06/30 23:36
ダイエット中9 ( 20代 ♀ )

7日目行ったのですね！
私の友達みたいに、もぅちょっとやっちゃいますか？(笑

超少食っていうのも、ホントに少ないです。お昼のお弁当箱すごく小さいやつで、裏の容量みたら280mlですよ！それに、ご飯少しと野菜いっぱい詰めてお腹いっぱいって言ってますからね(汗
頑張ってください。

No.32 2014/07/01 09:07
ドライ肌さん0

>> 31 はい！頑張りました！
もうやめときます♪
今日は穏やかなので、、笑
今日から復食にしていきます！

ええ！少な！すごいですねー。
羨ましい！！
私はそこまで少食になってない気がする、、
食べるのちょっと怖いけどもしエスカレートしちゃ
取り返しがつかないので復食頑張りたいと思います！

No.33 2014/07/01 09:12
ドライ肌さん0

復食1日目
無事断食終わりました！
今日から復食に入ります。
朝の体重
50.9
体脂肪
21.7
昨日からマイナス0.4キロ

思ったより減らなかったけど
プチ断食だったからかな？
朝は、小松菜にんじんバナナ豆乳でスムージー作って飲みました
便意はまだなし…
今重湯を作ってます
今日は昼からだから昼前に重湯を食べて
仕事に行ってきます