バイト後の一人の時間が苦しい。
私は対人恐怖症でずっと治らなくて、
仕事は今は午前中だけの勤務だけど何とか 雇ってもらい
バイトしています
また最近スポーツも始め、土曜はスポーツをしてます
ですが、日曜や平日の仕事終わって午後からはずっと、
時間が長く空いてしまい
主にミクルみたり、家事を手伝ったりしてますが、
やはり一人の時間が長くあり、
自分がいい年なのに
フルタイムで働けなくて情けない人間なこと、
ずっと恋人や結婚相手が見つからないこと、
などの悩みを
頭でぐるぐると考えてだしてしまい、止まらなくて、
塞いできて
すごく暗い気持ちになって、とても苦しくなります
なので仕事もスポーツもしてない一人の空き時間が大嫌いで辛いです。
かといって対人恐怖で
簡単にバイトなどを空き時間にできる訳もなく、
ただ苦しいままで、
どうしたらいいでしょうか?
何かアドバイス頂けたら助かります🙇
(対人恐怖を直せばいいというアドバイスは、それで苦しんでいるので、控えてもらえると有り難いです…💧)
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働いてスポーツもしてるなんて主さん凄いじゃないですか!
もっと自分を認め褒めてあげて下さいね。
私は鬱などの精神疾患を長く患っていて少し前まで視線恐怖に悩まされていました。
その時により鬱、摂食障害、社会不安などのどれかが酷くなったかと思うと何の症状も出ず普通に過ごせる時もある。
数ヶ月単位でコロコロ変わるのでフルタイムで毎日働くのは難しく、今は週に3、4日のペースでアルバイトするのが精一杯です。
理想は毎日フルタイムで働くことですが現実をちゃんと見つめ自分に合った働き方が出来ている自分を褒めたいと思うしこれもまた症状を悪化させない、治す一歩だと思っています。
主さんはまず何か始めようとするのではなく今の自分を認め褒め、落ち込む必要も理由もないんだと自覚しましょう。
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