70kg以上の方、一緒に痩せましょう！

>> 100 おはよう♪

69.8kg

家族って気付かないですよね…

うちの母も妹が40kgなだけに

私を痩せたと言いません(笑)


毎日、カロリー計算に運動

ダイエットって本当に地道に続けていかないと駄目だと思うと

痩せた後の維持も努力しないといけない(^_^;)

大変ですね(泣)

最近、顔の肌荒れが心配です

乾燥かビタミンC不足か

今日から加湿器つけてパックも念入りに頑張らなきゃと思ってます♪


今日も1日楽しい気分で頑張りましょう☆

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こんにちは。
70.8
コア30分

昼に石焼ビビンバ食べてしまったので
体重増えてるはず。

てか、主さん！
60キロ代突入おめでとうございます‼
私も主さんの背中みて頑張ります✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯

ダイエットには肌荒れは
付き物ですね。
私は先週からサプリメントを
服用したら、乾燥が良くなってきましたよ！
私はプラセンタ5000
ってゆうサプリメント飲んでます。
美容効果だけでなく、元々生理不順だったので、ダイエットで更にホルモンバランスが悪くならないように
プラセンタを飲んでます。
たまたま母が服用してたので
90粒入×5袋を貰いました。
まだ飲み始めて一週間ですが
化粧ノリと乾燥が和らぎましたよ！

• << 104 おはよう🌟 68.7kg ﾌﾟﾗｾﾝﾀ5000調べてみました 凄い良さそうですね！ 来月購入しようかな o(^-^)o 今月ﾋﾟﾝﾁなので(笑) お祝い※ありがとう🌟 ようやく60kg代に突入とはいえ… 油断するとｷﾞﾘで戻りそうな際どい体重 頑張って維持しつつ減らしたいと思います 体重記入や肌荒れの変化で痩せやすい日が何となく今月は当たっていました 私も生理無いので基礎体温を計ると良いのですが、面倒なので 28周期で体重が落ちなかった時期を排卵期に想定して 今月の体重減りそうな時期を割り出しました(^_^;) 45さんも確実に減って来てますﾈ♪ あと少しですよ！ 頑張りましょう☆

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こんばんは(*´ω｀*)
よろしければ、お仲間に入れてください！

MAX75kgで、
12月からダイエット初めて
現在72.5kg。
体脂肪40%です。

小さい頃から太っていて、
さらにこの2年で15kg太ってしまいました。
とりあえずの目標は57kg
最終目標は50kgです！

• << 105 103さんおはようございます☆ 一緒に頑張りましょう♪ 子供の時から太っていても 絶対、運動とｶﾛﾘｰ計算で痩せますよ♪ 硬くなってる、お肉は揉んだりしてるうちに柔らかくなり、落ちやすくなります！ 私はリンパマッサージもながら的にやってます♪ 長期戦ですけど 45さんと103さん頑張って行きましょうﾈ♪ (´∇`)ノ✨

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>> 102 こんにちは。 70.8 コア30分 昼に石焼ビビンバ食べてしまったので 体重増えてるはず。 てか、主さん！ 60キロ代突… おはよう🌟

68.7kg

ﾌﾟﾗｾﾝﾀ5000調べてみました

凄い良さそうですね！

来月購入しようかな
o(^-^)o

今月ﾋﾟﾝﾁなので(笑)
お祝い※ありがとう🌟

ようやく60kg代に突入とはいえ…

油断するとｷﾞﾘで戻りそうな際どい体重

頑張って維持しつつ減らしたいと思います

体重記入や肌荒れの変化で痩せやすい日が何となく今月は当たっていました

私も生理無いので基礎体温を計ると良いのですが、面倒なので

28周期で体重が落ちなかった時期を排卵期に想定して

今月の体重減りそうな時期を割り出しました(^_^;)

45さんも確実に減って来てますﾈ♪

あと少しですよ！

頑張りましょう☆

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>> 103 こんばんは(*´ω｀*) よろしければ、お仲間に入れてください！ MAX75kgで、 12月からダイエット初めて 現在72.5… 103さんおはようございます☆

一緒に頑張りましょう♪

子供の時から太っていても

絶対、運動とｶﾛﾘｰ計算で痩せますよ♪

硬くなってる、お肉は揉んだりしてるうちに柔らかくなり、落ちやすくなります！

私はリンパマッサージもながら的にやってます♪

長期戦ですけど

45さんと103さん頑張って行きましょうﾈ♪
(´∇`)ノ✨

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おはようございます！
70.4
コア30分
遊びに行きがてら1時間徒歩
今日は、減ってくれてます✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯
プラセンタいいと思います‼
続けやすい値段なので
お手頃です！
今ならお試しで980円で半月分
購入できるはず☆
また、余裕ある時に試してみて下さいね！
主さん、60キロ代スゴイですよ！
毎日努力してる証拠ですよ♡⃛*‧˚(๑˃̶ॢ⌄ᵒ̴̶̷ॢ๑)
私も今月中には、68キロ代に
なれたら嬉しいなぁ。
目標にして頑張ってみます‼

103さん
初めまして〜！
みんなでダイエット頑張りましょー✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯

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主さん！
45さん！
お返事ありがとうございます( ノД`！

書き込みざーっとですが読みました！
お二人の様に、またお二人の励みになれるように
日々努力していきたいと思います！

と、固い感じになりましたが
みなさんと楽しく頑張りたいです(*´ω｀*)

よろしくです！

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103さん
私も、このスレに入ってから
主さんの書き込みに励まされて
頑張れてます！
ダイエットは、1人でやると
ある程度くるとキツイですからね。
みんなで励ましあったり、
みんなの背中見ていると
めげずに頑張っていける感じですよ(⑅˃◡˂⑅)
これから、みんなで頑張って行きましょ〜‼

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45さん103さん☆

おはよう♪

68kg

昨日は
筋トレ＋ダンス
ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
半身浴①

最近、心拍数を意識してｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしています

1分130～140くらいが理想のようで

10秒間で手首の脈を計り×6で割り出します

この心拍数を意識して30分間乱れはあるもののﾗｽﾄ5分はかなり激しく走ります

走り終わったら計測してるんですが

痩せやすい時期と重なってか体重の変化が高いです

また停滞期に突入、痩せずらい時期には効果あるのかわかりませんが

痩せやすい時期と合わせると良いかもしれません。

色々試して攻略(笑)
今日も楽しくﾀﾞｲｴｯﾄｹﾞｰﾑ頑張りましょう☆

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おはようございます‼
69.8
コア30分

やっと70キロ切りましたー✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯
長かったぁ〜‼
でも、まだギリギリ60キロ代なので
何か食べたら70キロ代なるはず。
コア頑張って、何とか
60キロ代キープできるようにしなきゃ！

今日で長い帰省は終わりです。
自宅に帰ります！

さて今日も頑張りましょーね‼

• << 112 🌟おめでとう🌟 +｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:+ その意気でキープ&減 頑張ろう♪

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おはようございます(*^^*)

72.0㎏
39.9%

朝:ベーグル半分、コーヒー
昼:ラムとこんにゃくと野菜炒め
夜:蒸しナス、オニオンとノンオイルツナのサラダ、もずく、ヨーグルト

運動:ビリー25分

懐かしのビリーズブートキャンプを発見。
めっちゃきつくて最後までできずー。。

お二方とも60キロ代おめでとうございます♪
順調ですね！！！
私もがんばる！！！

• << 113 体脂肪大事ですよね🌟 減ってますね🌟 (*^-')b 運動の効果かも！ 少しづつでも毎日やれば減るはず☆ 楽しく頑張ろう♪ よーし！ 主も頑張らねば♪

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>> 110 おはようございます‼ 69.8 コア30分 やっと70キロ切りましたー✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯ 長かったぁ〜‼ でも、まだギ…
🌟おめでとう🌟
+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:+

その意気でキープ&減
頑張ろう♪

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>> 111 おはようございます(*^^*) 72.0㎏ 39.9% 朝:ベーグル半分、コーヒー 昼:ラムとこんにゃくと野菜炒め 夜:蒸…
体脂肪大事ですよね🌟
減ってますね🌟
(*^-')b

運動の効果かも！

少しづつでも毎日やれば減るはず☆

楽しく頑張ろう♪

よーし！
主も頑張らねば♪

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皆さん✨おはよう♪
68.2kg

昨日はいつも通りこなしましたが…

久々にチゲを食べ過ぎてしまいました

やっぱり塩分の高い食事は脂肪が蓄えられるみたいですね！

昨日はｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞもいつもより体が重い感じでした(泣)


そしてX'masケーキとチキンを注文しました…

今から恐ろしい(笑)
今日もｹﾞｰﾑ1日頑張ろう♪

昨日はｸﾘｱ失敗でしたね(笑)

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【私 ﾋｽﾄﾘｰ】

再ﾀﾞｲｴｯﾄのきっかけ
ｲ･ﾐﾝｼﾞｮﾝに憧れ

ふらっと美容院で腰まであった髪を顎までのﾎﾞﾌﾞﾊﾞｰﾏに（4年自分の髪&旦那の髪をｶｯﾄしてました）

鏡を見てどんだけ太ってるのか…
当時84kg

ﾀﾞｲｴｯﾄを決定的に決意

あの頃の私は、着る服もなく

ｼﾏﾑﾗ御用達、化粧品も使わず

安くてお金もかからない！

などと自分を納得させてました

今、食費がかからず健康に！

どちらにお金をかけるなら美容の方が良いと考えが変わりました。

いつ、ﾀﾞｲｴｯﾄに踏み切るか…人それぞれ
ﾀﾞｲｴｯﾄとは、いつ本気を出すか

本気を出さないと続けていけない

なので
私は、あの美容院での衝撃を忘れてはいけないと思いました。

長々、書き込み失礼しました(笑)

皆さんのﾀﾞｲｴｯﾄのきっかけ

暇があったら教えてください♪

頑張れ自分！
頑張ろう皆さん✨

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こんにちは。
久々に我が家に帰ってきました。
昨日は、飛行機到着が夜だったので
外食でCoCo壱番屋のカレーを食べてしまった…。
コア30分
昨日も、よく歩いたので
現在69.4
奇跡的に減ってました‼
良かった〜‼

103さん
ビリーキツイですよね(´╥ω╥`)
私も経験あるんですがハードで
長い時間は、できなかったです！
でも、燃焼してくれるから
続ければ絶対効果ありますね！
頑張りましょう✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯

主さん‼
私のダイエット決意は…
細い時の自分の体重が45〜46キロで
ピークが81キロ。
約二倍の体重になってしまい
鏡を見るのも嫌になり
二年前の自分の写真を見ては
落ち込んでましたね。
TV見てもキラキラしてる芸能人見て
焦り出して、毎日が嫌で嫌で
たまりませんでした。
太ったきっかけは極度のストレスで
生理が止まり一年こず、
生理は現在もないので無月経に
なってから現在は二年目です。
安定剤や睡眠薬を飲み
過食になり、気づいたら
1年半で36キロ太ってました。
会社の健康診断でも、血液やら
引っかかり体も重く、すぐに
息が上がったりしてましたね。
洋服買いに行っても、着たい服がなく
前のように好きなファッションが
できなくなりました。
だんだん嫌気がさしてきて
コンプレックスから、旦那や、子供が
居ないと1人で外出すらできなくなってました。
痩せる決意をしたのは、前の自分に
戻りたい！
と思ったり、三人目が欲しい、
生理を戻したい！
好きな服が着たい！
です。
もうすぐ30歳になるし、
20代最後のチャンスだと
ダイエットを決意しまいた。
健康の為にも本当に危機感を感じ
現在に至ってます。

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>> 116 帰って来たんですね♪

我が家が一番かなぁ
同じ様な経験ありです

涙出そうになりました…

私は安定剤まで服用しなかったんですが
45さん☆自分で気付いて頑張れるようになって良かった♪

きっと前みたいにｷﾗｷﾗした45さんになれますよ☆

若い時が花

若い時に子供は沢山産んだ方が良い！

ｵｼｬﾚするのも若い時に♪

何より健康
心も体も
心が健康と美しさを保つ素かもしれませんねo(^-^)o

絶対！
頑張りましょう☆

新たな誓い!(b^ー°)

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主さん、ありがとうございます‼
新たな誓い、本当に、頑張りたい‼
ここで励まし合って、
時にはイイ刺激貰って
絶対に痩せる‼
自分に言い聞かせます‼
たまに、サボっても主さんが言うように
次の日に調整する。
↑
これのおかげで、気持ちが楽になりました！

ダイエットの、きっかけって
様々だけど、気持ちを共感できて、
いいですね*(❝̆ ॣᵌ ॣ❝̆) യ♡

なんだかスッキリした所で
改めて今日もコアリズムと
食の管理頑張ろ〜っと♡

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>> 118 おはよう♪

68.2kg

私も沢山の刺激で有り難いです☆

ﾀﾞｲｴｯﾄは無理なく焦らず、休んでも続けて行くことが大事♪
45さんに
そう言って貰えて嬉しいですo(^-^)o

と言いつつ、自分へも暗示をかけてるんですよﾈ♪

最近、保湿には念入りに、100均の足つぼを足元に置いて刺激してました！

今日も体重の変化ﾅｼですが気を引き締めて

ﾘﾗｯｸｽ&いつも通りに頑張ろう♪

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おはようございます。
69.0キロ
コア 30分
今日も、少しですが減ってます！

足ツボ、ダイエットに
いいらしいですね✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯
私も、たまに携帯でツボ画像見ながら
効くツボ押してます♡
今日も一日、頑張りましょうねー♡⃛*‧˚(๑˃̶ॢ⌄ᵒ̴̶̷ॢ๑)

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こんにちわ！103です。
昨日はスマホが不調でかきこめずーm(__)m
ipadから書き込み中。

<木曜日>
72.0kg/39.6%
朝:ヨーグルト
昼:野菜だけのクリームシチュー
夜:オニオングラタンスープ、プチパン、リブロースステーキ
運動:ウォーキング50分、ダンス20分

<金曜日>
72.0kg/39.5%
朝:ヨーグルト
昼:ケンタのチキン1つ、コールスローサラダ
昼2:ピザ2切
夜:スジとキャベツの鍋
運動:ほぼなし（−＿−；）

1400kcal以下に抑えてはいるものの外食多めで反省。

■お二人の経験、私もすっごくわかります。。
私は元々子供のときから太っていて、痩せてた頃は一度もありません。
2年前まで、ダンスのお仕事をしていたので
正直普通の人より運動している自覚はありました。
約6年間、最低週4で2時間位上がっつり練習してました。
人より食べる量が多いこともなく。ケーキや白いご飯嫌い。
それでも152cmで55kg~60kg。
「周りの子と変わらない生活してるのに
どうしてわたしだけ太ってるのだろう」と、すごく悩みました。
25歳超えると太っている自分に慣れ、
せめて60kgは越えないように
食べ過ぎないように意識して生活しました。
2年前、私情で田舎の実家に戻ることになり、
ダンスをする環境が全くなく、
徐々にしなくなり、全くしなくなり。
そして気づいたら、ブカブカに着ていた服が、、キツイ。
体重は70kg代。ええええええ!?!?!?という感じです。
太っている自分が恥ずかしくて人前にでれない。
美容院に行けず、2年間髪の毛伸びっぱなし。
田舎で太った私を見られたくなくて、
5年付き合った遠恋中の彼氏と会う機会も減らしていたら
ついに別れてしまいました。
今回のダイエットのきっかけはこれです。。

復縁するにしても、婚活するにしても痩せないと。
自分の気持ちがマイナスのままじゃ何も上手くいかないと。

なので自分の未来のためのダイエットにしたいです！！
まとまらない長文すみません。。

• << 123 103さん☆こんにちは！ 環境が変わると太ってしまう＝ストレスかもしれませんね。 彼氏と別れたのも辛いですよね！ 何か、きっかけや強い意思があれば 必ず目標達成します！ ネガティブになっては昔を思い出して やる気を奮い起こす！ 運動経験者であれば絶対やれます♪ 休み休みでも頑張って行きましょう♪ そして、元彼に会いに行くのを目標にしてみてはどうかなぁ☆ 私は今日はまだ運動して無いんです(・_・;) やる気を出さなきゃ～ 昔を思い出すんだぁ(爆) 毎日のﾚｽは気にしないでﾈ♪ 私もボチボチ今日も頑張ります♪(笑)

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103です。

主さん>
塩分について、
わたし塩分あんまりきにしてこなかったので
ちゃんと意識してみようかと思います！
60キロ代になったらスロージョギング開始します！

45さん>
ストレス太り、、想像できないくらいお辛かったでしょうね、、
私も早く子供が欲しいので、ダイエットは妊活もこめてます！
相手いませんが。。（−＿−；）
45さんがダイエット成功して
かわいい赤ちゃんにも会えますように。*:.｡. ｡.:*☆


お二方ともすでに10kg位上ダイエット成功してしているのですね！！
すごい！！！！
痩せるのは大変な事を身をもって知っているからこそ
すごいと思います！！！！
これからも一緒に目標にむけて頑張らせてください！

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>> 121 こんにちわ！103です。 昨日はスマホが不調でかきこめずーm(__)m ipadから書き込み中。 <木曜日> 72.…
103さん☆こんにちは！

環境が変わると太ってしまう＝ストレスかもしれませんね。
彼氏と別れたのも辛いですよね！

何か、きっかけや強い意思があれば

必ず目標達成します！

ネガティブになっては昔を思い出して

やる気を奮い起こす！

運動経験者であれば絶対やれます♪

休み休みでも頑張って行きましょう♪

そして、元彼に会いに行くのを目標にしてみてはどうかなぁ☆

私は今日はまだ運動して無いんです(・_・;)

やる気を出さなきゃ～

昔を思い出すんだぁ(爆)

毎日のﾚｽは気にしないでﾈ♪

私もボチボチ今日も頑張ります♪(笑)

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45さん

私はﾂﾎﾞ内容知らずにやってました(笑)

103さん

私の気をつけている事

・薄味

・好きな物を食べても腹6分目もったいないより残す

・ｶﾛﾘｰ低い野菜から口に入れる

・噛む回数

・汁物を優先に食べおえる

・運動

・体重が減って無くても焦らず、違う攻略を考える(笑)


これさえやれば絶対痩せます♪

性格的に長期戦は向いて無いので

半年以内には成功覚悟でやってます♪

無理にやるとﾀﾞｲｴｯﾄは続けていけないので

絶対に焦らず続けて行きましょうﾈ♪

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おはよう♪

67.6kg
筋トレ→ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ→半身浴

夜も少しながら筋トレ

腹6分目もかなり慣れました☆

昨日はお二人のﾚｽを読み返し頑張れました！

今日は休日ですが気を引き締めて頑張りましょう☆

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おはようございます♡⃛*‧˚(๑˃̶ॢ⌄ᵒ̴̶̷ॢ๑)
78.2
コア30分
家事で動きまくりました。

停滞期終わったかな？
少しづつですが減ってくれてます。
また、いつ停滞期くるか
わからないので、今のうちに
落とせる様に頑張ろう‼
停滞期きても、体重は落ちなくても
ダンスやるなり、体は引き締まる‼

私も、昨日もう一度
主さん、103さんの体験談読んで
すごく共感しました(⑅˃◡˂⑅)
みんな、絶対頑張りましょう‼
魔の日曜‼
うちは、今日は外出します。
外食になりそうです。
んん〜頑張る‼(ʘ̆ʚʘ̆)

• << 129 おはよう🌟 66.9kg 昨日はｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ→買い物 身内の災難で大変な1日でした 私も来週あたりから、痩せづらい時期&停滞期が心配です なので今週が頑張り所かもしれません(^_^;) 運動は軽くても日々、日課にした方が体が絞まると思います！ 45さんも体重が落ちてる時期なので 今のうちに頑張りましょうﾈ♪

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こんばんは😍

今日夜６キロ歩きました😃

体重は７０過ぎですが目標体重は５０キロです。
宜しくお願いします😃

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>> 127 127さん初めまして☆
凄い歩きますね！

感心しますm(_ _)m
出来ればこちらの励みになりますので

ﾚｽして頂ける日は体重の記入宜しくお願いします(^o^)／

一緒に頑張りましょう☆

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>> 126 おはようございます♡⃛*‧˚(๑˃̶ॢ⌄ᵒ̴̶̷ॢ๑) 78.2 コア30分 家事で動きまくりました。 停滞期終わったかな？ … おはよう🌟

66.9kg
昨日はｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ→買い物

身内の災難で大変な1日でした

私も来週あたりから、痩せづらい時期&停滞期が心配です

なので今週が頑張り所かもしれません(^_^;)

運動は軽くても日々、日課にした方が体が絞まると思います！

45さんも体重が落ちてる時期なので

今のうちに頑張りましょうﾈ♪

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昨日は化粧品を購入
ついでに肌のチェックをして頂きました♪

嬉しい事に
水分、油分、弾力、キメが高い数値

残念なのは角質層が剥がれてました(^_^;)

たまにはチェックも必要ですね

ソフィーナの美容洗顔購入しました

美容液が60％入った泡立てない洗顔です
フェイシャルエステ
ボディーエステも50キロ代になったら

ご褒美に体験で行ってみようと思います！

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みなさん、おはようございます。
68.6
増えてる〜‼
やっぱ週末は魔です！
言い訳ですね〜笑
昨日は、外食で食べてしまい…
朝から出掛けていたので
帰ってきてから、明日の準備や家事に
追われ、クタクタでコアリズムを
久しぶりにサボってしまいました(´╥ω╥`)
また、今日から調整していきます！
せっかく停滞期終わったので
今週が勝負ですね(人•ᴗ•♡)
主さん、スゴイです‼
かなり、体重減ってます。
50キロ突入が見えてきましたね♡
毎日の努力の、賜物です！
私も頑張るぞ〜‼


127さん
初めましてー‼
私もピーク時81キロからのスタートで
す！
ここで、みんなのレスや
体重の変化など、見て
頑張ってます‼
これから、一緒に頑張りましょ〜ね*(❝̆ ॣᵌ ॣ❝̆) യ♡

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はっ∑(ﾟДﾟ)
前々回 126の自分のレス‼
体重書き間違えてました。
すみません…。

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>> 132
Σ(oωO`*)ﾎﾝﾄだ

(*′艸`)(笑)

今週は

X'mas前の頑張れ週間！

ご褒美は自分へ返って来ます(笑)

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103ですー相変わらスマホ不調。。
レスありがとうございます！

月曜日
72.5kg
38.5%

朝:カレー、バームクーヘン2くち
昼:魚肉ソーセージ
夜:柚子茶、甘栗

魔の週末、、
土日は2夜連続で外食&生理でぐったりしたら
やっぱり体重増えてましたー(T_T)
でも筋トレとダンスのおかげか
体脂肪率は減ってたので良かったです。
今日は土日の分の食事量を抑えて調整。
生理中は眠気とダルさがひどいです。(/´△`＼)


そろそろ忘年会にクリスマス。
食べ過ぎないようにしなきゃ(*_*;
ダイエッターには危険な季節ですねー

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皆さん✨

おはよう♪

66.3kg

45さん☆
今週末までが勝負なので先週から夜抜きしてます！

普通のﾀﾞｲｴｯﾄでは無いのでお勧めは出来ませんが

私自信、追い込んでいました(笑)

103さん☆
体重の1～2kgは生理中は仕方無いので気にしないでﾈ♪

因みに生理日～14日 痩せやすい時期なので

頑張って体重が減った日から暫くはﾀﾞｲｴｯﾄに力を入れてみると落ちやすいかもしれませんよ！

今日も1日頑張ろう♪

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おはようございます♡⃛*‧˚(๑˃̶ॢ⌄ᵒ̴̶̷ॢ๑)
今朝 68.2
コア30分
スローペースですが減ってました。
そろそろ、コア30分ぢゃ
物足りなくなってきたかな？
なので、コアリズムの1番ハードな
バージョンをネットで購入しました。
まだ、手元に無いので
届き次第、頑張ってみます。

昨日は、日曜日に
外食して体重が増えてしまったので
あまりオススメぢゃないのは承知で
朝、昼、夜と、抜きました。
せめて…と思いサプリメントを
服用しました。
今、少し焦ってます(´╥ω╥`)
理由は、二月に友達の結婚式に
出席するのですが、沢山同級生が
来るんです。
10年以上ぶりに会うので
太った自分を本当に見られたくなくて。
だから、どうしても痩せなきゃ‼

さて、今日も皆さん
頑張りましょうねയ⁺‧♡””( ॣᵅั◡ᵅั ॣ)

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>> 136 リバウンドと倒れさえしなければ

大丈夫！

肝心なのは抜いた後だから(^-^)

目標の為に頑張ろう♪

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おはようございます！

72.5kg
39.5%

あれ？！体脂肪戻ってるー( ノД`
と思って掲示板のぞきにきたら
主さんからのレスで救われ( ；∀；)

とにかく食べ過ぎないようにします！
早く生理終われー笑

45さん！
私も1月と3月に結婚式なんです！
1月の方は元カレに
1年半ぶりに会うんで
あせる気持ちわかります！！
焦る気持ちを運動量に変えないとですよね＼(>_<)／

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103さん
二回も結婚式なんですね〜‼
焦りますよね〜(´╥ω╥`)
元彼に会うのも、焦る気持ち
めちゃくちゃわかります‼
103さんも、体重減ってきてますね。
体脂肪は、今は生理中だし
気にせず頑張って下さいね。
私も、主さんの豆知識見て
参考になったので自分でも調べてみたら
生理3日目から、痩せる絶好のチャンスらしいですよ！
この期間に、頑張ると
生理終わってから、個人差ありですが
1〜3キロ痩せるみたい‼
チャンスだと思って頑張って下さい。
私も、頑張ります‼

主さん
リバウンド怖いけど、
もう二度と前の自分には戻りたくないです(´╥ω╥`)
主さんの背中見て頑張れてるので
これからも、頑張ります‼
二月までには、50キロ‼
無謀かな…笑
でも、目標高く頑張ります‼✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯

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45さん☆

結婚式2月の何日ですか？

2ヶ月あれば達成可能性あります！


103さん☆

これからの2週間勝負ですよ！

しかも元彼o(^-^)o
気合いだぁ‼

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主さ〜ん♡
式は、2月23日です‼
可能ですか？
そう言ってくれると
やる気倍増です✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯
欲を言えば55キロ切りたいとこです…

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2月22日まで50kg目指しましょう♪

55kgは完全ｸﾘｱで☆
今、やらず
いつやる根性です♪
ネットで短期大幅減量見ました‼

実行されてる人が居るとやれる自信が出ました☆

やるだけやりましょう‼

ｵｰ (´∇`)ノ✨

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50キロ目指します(=´∀｀)人(´∀｀=)
頑張ります‼
短期集中型の飽きっぽい私には
短期ダイエットが1番合ってます。笑
毎日努力ですね‼
主さん、ありがとうയ⁺‧♡””( ॣᵅั◡ᵅั ॣ)
毎日感謝です！

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【今、現在の主】

■夜抜き

■米は3日に一度、子供用茶碗に半分以下

■野菜ジュース毎日

■週１は外食→必ず残す

■体調の良い日に１～3日野菜ジュース１本のみ→断食明けはスープか豆腐を練り状態のもの→魚＋煮野菜

■スクワット無酸素運動、ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ有酸素運動はセット

■朝食前には軽く15分くらいﾀﾞﾝｽ有酸素運動

短期で落とす為、体調をみながらやってます♪

低血圧、高血圧、持病がある場合はお勧め出来ません


若ければ若い程、体重の変化が出ます

主も25歳時には１ヶ月で13キロ落としました

先月、１～10くらい停滞期のような時期におにぎり1日で7個食べ、後に順調に減量出来てますが

もしかすると、あの時は痩せづらい時期だったのかもしれません(汗)


リバウンドは怖いですが

時間をかけて落としても

一番肝心な事は、腹8分目、適度な運動を続けて行けるかだと思ったので

今回は以前から憧れていたジョギングをして維持したいと始めました(^w^)

あと２ヶ月なら食べたいものも我慢出来る！

半年先なら２ヶ月の方がマシだと主も諦めず頑張ります！

万が一、１ヶ月経過後、目標まで届きそうも無いと考えてしまったとしても

運動を続けていれば身体は絞まる！

見た目が一番大事！
やれるだけ頑張りましょうﾈ♪

ただし、主の場合、X'mas＋正月は小量のみ油料理に手を出すか出さないか…検討中(汗)

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主さん
めちゃめちゃ計画的に過ごしてて
尊敬します‼
私も、主さんの様に
やりがいのあるダイエットがしたい✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯
ただ…
まだ、子供が５歳と６歳で
上の子は…毎日お弁当なので
毎朝作り、お見送りした後、
出勤の準備をしてから下の子を
保育園に送りがてら出勤になります。
帰りは、夕方になるので
その後、夕飯の支度にお風呂、
子ども寝かしてから、洗濯やら
家事に追われてしまいます。
旦那が、帰宅するのも10時頃なので
なかなか自分の時間が取れず
ダイエットの時間も30分ぐらいしか
一日の内ないのが現状です。
本当は、半身浴を長い時間したいってゆう、憧れがあるのですが
子どもとの入浴なので15分が
限度です(´╥ω╥`)
子どもを言い訳にする訳ではないですが
自分に、もう少し時間が欲しいと
思ってしまいます…泣
でも、少しの時間でも
毎日努力と意識をしていれば
努力は身になると思ってます‼
私の参考は、主さんです。
そして、このスレの皆のコメントや
努力を見て自分に言い聞かせて
頑張ってます‼
これからも、イイダイエット法があれば
ジャンジャン教えて下さいねയ⁺‧♡””( ॣᵅั◡ᵅั ॣ)

• << 147 仕方がないですよ！ 家族優先にダイエットしてﾈ♪ ストレス太りは食べて無くても脳の影響で副腎に太る物質をつくるのでストレス発散は大事なんです🌟 痩せやすい体質になるためにも7時間は寝れるように出来たら最高ですね🌟 スクワットは人前だと恥ずかしいけど トイレに行ったら5回やるとか やり方は肩幅以上に両足を広げ太ももは床と平行まで、下げ過ぎない やり過ぎはムキムキになるので(笑) 太ももには人間の身体の中で一番太い筋肉があります それを適度に鍛えることで代謝が上がりますよ♪ 気軽に思いついた時にお勧めです！ でゎ(´∇`) また明日ﾈ♪

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主さん
長いので、分けます！

現在の私は、主に食事制限とコアリズム‼

お米は、ほぼ毎日食べてないです。
野菜や豆腐、春雨など
カロリー低い物ばかり
食べてます(⁘‿̑̈⁘)
週末は、昼、夜と外食が多いですが、
サラダのみ。の時もあります！
食べたい時は、ご褒美で
焼肉とか好きな物食べてます。汗
でも、市販で売ってるカロリミット
とゆう食べた物を無かった事にする。
ってゆうサプリメントを飲んでから
食べてます‼
そのお陰か、ガツンと体重が増える事は
今の所、無くなりました！
夜寝る前には、カロリーを消費してくれるお茶を温かくして、マグカップ１杯毎日飲んでます。

朝、夜と、プラセンタ5000とゆう
サプリメントを3粒づつ服用。
このお陰でダイエット中にも関わらず
お肌がツルっツル、ハリが出て
化粧ノリが抜群に良くなりました！

これが私の一日のサークルかなぁ。
サプリメントに頼りまくりですが
効果があるので、続けてみます！

• << 148 別けてたの見落としました(^_^;) 素晴らしい🌟 かなり頑張り屋さん！ ｶﾛﾘﾐｯﾄも興味津々(笑) 本当に私も励みに頑張りますよ！ ふぁい(p｀･ー･´) ｵﾔｽﾐ✨

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>> 145 主さん めちゃめちゃ計画的に過ごしてて 尊敬します‼ 私も、主さんの様に やりがいのあるダイエットがしたい✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯… 仕方がないですよ！
家族優先にダイエットしてﾈ♪

ストレス太りは食べて無くても脳の影響で副腎に太る物質をつくるのでストレス発散は大事なんです🌟

痩せやすい体質になるためにも7時間は寝れるように出来たら最高ですね🌟


スクワットは人前だと恥ずかしいけど

トイレに行ったら5回やるとか

やり方は肩幅以上に両足を広げ太ももは床と平行まで、下げ過ぎない

やり過ぎはムキムキになるので(笑)

太ももには人間の身体の中で一番太い筋肉があります

それを適度に鍛えることで代謝が上がりますよ♪

気軽に思いついた時にお勧めです！

でゎ(´∇`)
また明日ﾈ♪

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>> 146 主さん 長いので、分けます！ 現在の私は、主に食事制限とコアリズム‼ お米は、ほぼ毎日食べてないです。 野菜や豆腐、春雨など…
別けてたの見落としました(^_^;)

素晴らしい🌟

かなり頑張り屋さん！

ｶﾛﾘﾐｯﾄも興味津々(笑)

本当に私も励みに頑張りますよ！

ふぁい(p｀･ー･´)

ｵﾔｽﾐ✨

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皆さん✨

おはよう♪

65.7kg

今日から、また新たな出発✨

いつも通りﾌﾟﾗﾝこなして

楽しく頑張りましょう☆

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おはようございます。
67.4
コア 35分
いつもより5分だけ長めに…。

今日も１日頑張りましょうね*✲ﾟ*｡✧٩(･ิᴗ･ิ๑)۶٩(･ิᴗ･ิ๑)۶*✲ﾟ*｡✧

主さん、昨日は
ありがとうございました♡

• << 151 全然だよ！ 頑張ってる仲間がいると主も諦めず頑張っていけます☆ 45さん✨ 順調に減ってますﾈ♪ 頑張っていこうねo(^-^)o

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