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足が速くなりたいです^^;

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匿名（ 10代 ♀ ）
13/09/05 05:22(更新日時)

足が速くなる方法を教えて下さいm(_ _)m

今月の27日に体育祭があって、クラス代表のリレーで男女4人ずつの中に選ばれました(･･;)

私以外の女子3人は足が速くてスポーツ万能です
あと1人が決まらなくて、ジャンケンで負けて私が決まってしまいました

私は50m走も9秒後半で、足が遅いです^^;

みんなは、決まっちゃった事だし楽しめばいいよと言いますが、絶対に足をひっぱるのが想像できますヽ(；▽；)ノ

それに、クラス代表リレーなので周りは足が速い人がそろってるだろうと考えると焦ります（；゜▽゜）

あと3週間くらいしかないですが、少しでも足が速くなりたいです！

トレーニングや練習法、走り方などありましたら教えて下さい ><

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体育祭

No.1995803　13/09/02 20:27(スレ作成日時)

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No.1 13/09/02 21:10
匿名1 ( ♀ )

足の親指に輪ゴムをまいて走ると、速く走れると聞いた事があります。

No.2 13/09/02 21:20
名無し2

５分くらいガムを噛んで走ると速くなる

テレビで実験もやってるくらいの話だから、気になるならググってみてね

No.3 13/09/02 21:29
大学生3

踵の高いシューズを選ぶと重心移動の際に前へ移動しやすくなるよ♪
まだまだ時間があるけど、ケガしないようにね☀(*´-`)

No.4 13/09/02 21:36
名無し4

短期では知れているから思い切って笑いに走るのが賢明。
残酷だが速い人に対抗するべき手立てはない

No.5 13/09/02 21:44
名無し5 ( ♂ )

まず短距離は重心のコントロールが肝要

一番手っ取り早いのはかかとを付けないようにつま先で走る事

あとバトンをを持つ手の方が大きく振られるので持っていない方の手を意識して大きく動かすと安定しやすい

それともう一つ、以外と疲労には気をつけた方がいい
２日前からはキツいダッシュはダメ
本番直前の練習は本気の力で１本と６～７割の力で３本位までにした方がいいよ

バトンパス練習は納得いくまで念入りに。
前の走者が持っている手と逆の手で受け取るのがセオリーだ。
充分加速が付いた状態でバトンを受け取れるように助走距離を設けるといいぞ(これめっさ重要)

助走距離はスタート位置から、自分の両足(靴)を縦に隙間なくくっつけて25歩程度のところにマーキングする
そのマークを前走者が超えたら自分も走り出し始めて加速した状態でバトンを受け取るというもの
距離は前走者と微調整してくれ
(この方法はどこも使ってるけどジャマイカとかは４×１００ｍで平均９秒２という神タイムを出してる、豆知識な)

以上！陸上部の俺からでしたー

頑張れ！！！あとケガすんじゃねーぞｗｗ
　　　　 ∧_∧ヽ从/
　　　　(´Д`) ﾋﾞｼｯ
　　　／　⌒(⌒)
　⊂二/　　ヘﾉ /＿_
　＿＿L　 (￣　LLLL)
`( 　＿＿ノ厂ヽ＿ノ
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