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関係妄想を治したい

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患者さん
14/04/19 14:47(更新日時)

統合失調症で関係妄想と闘いながらパートで一人暮らしをしています。今は自殺願望が全く消えて睡眠障害が治り穏やかな毎日です。助けてくれた人が何人か周りにいてます。友人、会社の上司、きょうだい、姪っ子、おば、主治医、です。いつも支えてくれてありがとう。私の悩みは一つだけです。ウォークマンしないと外に出られないくらい敏感です。治る方法教えてほしいです。よろしくお願いいたします。

No.1995275 13/09/01 14:31(スレ作成日時)

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No.1 13/09/03 16:35
通行人 ( nHuOWd )

歩く場所を選ぶ。公園など、人が余り多くないところから少しずつ、慣れる。その時に必ず、誰かと一緒に行動する。不安になったら、その人に話す。

  • << 3 ありがとうございます。まずは公園からはじめて慣れるまで人が少ない場所でイヤホンはずしてみます。

No.2 13/09/28 16:11
心配性さん2 

対人恐怖症かな⁉わたしがやったのは
1⃣近所で比較的人の少ない公園などに頼れる人と行き無理のない程度でイヤホンを外してお話する
2⃣なれてきたら徐々に人の多い場所に挑戦する
3⃣1⃣と2⃣を1人でやっていく
私はこれで克服しました。
未だに見られてる感じや悪口が聞こえたりしたすが気にしなくなりました😄
それだけ助けてくれる人が周りにいるなら主さんは恵まれてます😆大丈夫👍きっとよくなります😆焦らずゆっくり自分のペースで🎵

  • << 4 よくなると言ってくれて親切なお言葉ありがとうございます。治ったのですか?素晴らしい。おめでとうございます。私もイヤホンなしで人の声が気にならなくなるのが目標です。ちなみに対人恐怖症ではありませんよ。

No.3 13/10/09 22:54
患者さん0 

>> 1 歩く場所を選ぶ。公園など、人が余り多くないところから少しずつ、慣れる。その時に必ず、誰かと一緒に行動する。不安になったら、その人に話す。 ありがとうございます。まずは公園からはじめて慣れるまで人が少ない場所でイヤホンはずしてみます。

No.4 13/10/09 23:07
患者さん0 

>> 2 対人恐怖症かな⁉わたしがやったのは 1⃣近所で比較的人の少ない公園などに頼れる人と行き無理のない程度でイヤホンを外してお話する 2⃣なれてき… よくなると言ってくれて親切なお言葉ありがとうございます。治ったのですか?素晴らしい。おめでとうございます。私もイヤホンなしで人の声が気にならなくなるのが目標です。ちなみに対人恐怖症ではありませんよ。

No.5 14/02/18 09:27
冷え症さん5 

視線をキョロキョロせず目的をはっきりさせて行動してみてはどうでしょうか

No.8 14/03/01 23:51
患者さん8 ( ♀ )

私の場合は
ひとりがだめで
家の中も外も

目的を持って、外出しました

コーラを買うために自販機までいく

手紙を書いてポストへいく


発作に襲われ、ダッシュしたこともありました



No.9 14/04/08 03:00
冷え症さん5 

一キロ以上の運動とオリジナルの折り紙とダンスなどの音楽と一日の反省を書いた日記等が効果的です

No.10 14/04/19 14:47
冷え症さん5 

予定を初めたら寝言を言って下さい

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