糖尿病の自己管理について

私は５年前から重度の糖尿病です。
毎日血糖値を測りインシュリンを注射する毎日。
今年初めに放映されたNHKのネクストワールドという番組を見て、NMNという物質を知りネットで探して藁にもすがる思いでこのNMNソーマを購入しました。
飲み始めて2週間、毎日つけている血糖値の数字が少しづつですが改善しています。
かかりつけの病院の院長も驚いていました。

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教えて頂いてありがとうございます。糖尿病治療がんばります。

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>> 26 とくに何もしてないんです。
食べ方に気をつけていたのと、よく歩いてたくらいです。

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ありがとうございます。たった２ヶ月で、９０代に下げたなんてすごいですね。ちなみに、どうやって下げたのですか？教えてくださいませ。🐱

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こちらこそです。

今は90台ですが、前はそれくらいでしたよ。
二ヶ月で変わりました。

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>> 23 いいえ～こちらこそすみませんでした。m(._.)m
私のために、親切な回答ありがとうございます。
気になるような数値じゃないと聞いて安心しました。

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>> 22 なるほど、ごめんね！
血糖値は、食前の生キャベツが良いと聞きます。
そんなに気にする数値だとも思えないですが…

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運動してますし、野菜から食べて食事制限、やれる事はやってますし、努力してます。それは頑張ってます。ただ、薬が使えない分、、投薬治療が出来ないから、血糖値がコントロールできないから、血糖値が悪いんだと思います。

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>> 20 主さん7.7でしょ？
運動して野菜から食べてください。
二ヶ月あれば、7.4から5.8に下がります。

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ありがとうございます。勉強になりました。

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>> 18 糖尿病の新しい診断基準が、2010年7月1日に施行される。

新基準では、「糖尿病型」の判定に、血糖コントロールの指標として多く用いられ、また診断の一部に用いられてきたHbA1cの基準が設けられた。

血糖とHbA1cを同日測定し、その測定結果が両方とも糖尿病型であれば、1回の検査で糖尿病と診断できるようになる。

今回の糖尿病診断基準の改訂のもっとも重要なポイントは、過去1、2ヵ月の平均血糖値を示す指標であるHbA1cを、診断基準の第一段階にとりいれたことだ。

これにより、より多くの患者で、糖尿病の診断・治療を早期から開始できるようになると考えられている。

　HbA1cには、「糖尿病の特徴である慢性高血糖をあらわす指標として適している」「食事による影響を考えずに採血・検査できる」「日々の変動が血糖値よりも少ない」といった利点がある。日本では世界にさきがけてHbA1c値の測定の精度管理や標準化が進んでいる。
　

新診断基準のHbA1cの判定基準値は6.5%（JDS値に0.4を加えた値）。

これは、血糖値とHbA1cとの関連を計算した結果や、糖尿病網膜症の出現頻度から算出された値だ。

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>> 17 ありがとうございます。何の基準値でしょう？

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国内基準値は6.2
海外基準値は6.5

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ありがとうございます。栄養指導は受けました。１日、１６００キロカロリーと言われました。
身長153センチで、体重60キロだと、私のほうが太ってます。本当にヤバいです。もっと痩せなければ長生きできませんよね。
糖尿病になったからには、食事に気を付けないといけませんね。
こんにゃくとキノコの炒めものやってみますね。

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お話からすると、主さんは、栄養指導は受けられてないみたいですね。

一日のカロリーとか言われてませんか？
砂糖や塩分量とか。

私ははじめ。とても太っていました。
１５３cmで、６０キロありました。
一日 1450カロリーと言われました。

だいたい、８０カロリーを一点と数えます。ご飯なら子供茶碗に一杯 。
卵なら一個。それを一食に５点 、約５００カロリー食べられます。

そして、肉なら、牛ステーキ肉と鳥のササミ 同じ８０カロリーでも、ササミの方が多く食べられるんですよ。
ダイエットの初めは、辛いから、これもあれも食べられない、ではなくこれなら少し多く食べられるな、みたいにしたほうがいいです。

コンニャクとキノコ、もちろん油なしで炒めて レモンだけかけて食べるとか。
初めは、味気ないとおもうかもだけど、だんだん食材の味がわかってきて美味しいし、野菜なども有機野菜にしよう、とか 楽しみになったりしました。

でも、その人によって、同じカロリーでも
塩分量とか違うから、ちゃんと栄養指導受けたほうがいいです。

私も糖尿病と、言われた時はガーン！と落ち込んだけど、いまだ合併症はないし、
主婦なのに毎月血液検査をしてもらえて
ラッキーですよ(^-^)/
一病息災で、動脈硬化などの ほかの病気も予防できるし、長生きできますよ。

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ありがとうございます。とても勉強になりました。生野菜にドレッシングかけてました。それはよくないんですね。野菜は、生野菜より茹で野菜にするように、塩分は抑えるように、心がけます。
糖尿病レシピってあるんですね。明日本屋で覗いてみよう。
合併症の話は先生からお話がないんですが、血圧が高めと、神経がきてるな。って感じます。本当にヤバいですよね。
これから、糖尿病治療頑張ります。

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ありがとうございます。食事する時は、最初に野菜を食べてます。それから魚や肉類と食べ進めていってます。

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ありがとうございます。
大きい病院は、近くにあるのですが、医師からの紹介状がないと受けられないのです。
インスリンの話をしてみようと思います。
薬が飲めないと、とても辛いです。
先生は、薬で体重が増えるのを気にしているよう。
今日眼科に行きました。眼底出血はないのですが、うまくコントロールしてくださいとの事。
昨日から、運動を開始してます。

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こんにちは。

合併症などの話は出ていますか？
糖尿病には他の病気が隠れていることがあります。
高血圧や神経症、網膜症‥

病気によっては食べてはいけない食品があります。正確に言うと薬との合わせが悪いものです。


まずは簡単な方法から

生野菜より茹で野菜
ドレッシングは適当にかけることは止め計りましょう。

醤油や塩は１日使用目安より少なめに使いましょう。(糖尿病なのに塩分と思うでしょうが合併症の高血圧を予防できます)

ご飯は計りましょう
今どのくらいの量を食べているのか把握して下さい

本屋に行きましょう
糖尿病のメニューなどあります。
立ち読みで良いです。

ご自身で糖尿病を学ぶことも必要です

今努力すれば間に合う段階です

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主さん 食事の時に必ず野菜をたべてからほかの物を食べるようにしてください

食物繊維が血糖値上昇を緩やかにしてくれます

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私も１６年糖尿病です。途中でうつ病などになり、治療を中断してしまいましたが、
いまはしています。

今は、薬もたくさんあるし、薬が合わないなら、もっと大きな病院で検査をしたら、合うものがあるんじゃないかな？

でも、血糖値がそのくらいなら、一ヶ月くらいは少しの薬と運動、食事療法で、様子を見ましょうという医者も多いですよ。
でも、薬がダメな人にインスリンの話も出ない、というのは…。

目の検査などはしましたか？

あと、運動は足をつかわなくても出来るものがたくさんありますよ。
腹筋とか、上半身だけの運動、ダンベルなど。ね。

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>> 7 ありがとうございます。上半身は動きます。今日の体操ってNHKですか？上半身の体操やってみます。栄養士さんという事なのですが、血糖値がだんだん上がって困ってます。血糖値を下げる食品ってありますか？

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一応栄養士免許持っています。

アドバイスとしては

足打撲と言うことですが、上半身は動きますか!?
座ったまま上半身を動かしてみてはどうでしょうか？

お年寄りは膝が悪いこともあり上半身運動をします。

某テレビ局の「今日の体操」でも椅子に座ったやり方を紹介しています。

やらないよりはやった方が気分的によいのではないでしょうか？

インスリンは医者に相談しましょう


自分に合ったやり方があるはずです。
見つけるためにも多々試してみて下さい

長い治療になるでしょうから無理なく

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ありがとうございます。先生からインスリン治療の話がないので、インスリン治療の事は話してみます。
足は打撲したため、治るまでは安静と言われてます。 治ったら、運動するつもりです。

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空腹時に200越えるのはかなり高いですね💦
80～110が正常なので
ｲﾝｽﾘﾝ治療はしないんですか？

私もすでに10年近く糖尿病と付き合っていますがいまでは食事治療のみになりました

運動は大切ですよ💦膝が痛いなら水泳はどうですか？

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ありがとうございます。やはり、体重管理だけじゃ、血糖値のコントロールは難しいですよね。
無理のないようにがんばります。(^O^)／

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>> 2 基準値が5.4なので、高いですね…。

まだ治療が始まったばかりなんでしょうか？なら、きっと今後の方針はおはなしがあるでしょうね。

無理のない程度で、頑張って下さいね。

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ありがとうございます。ヘモグロビン数は、７・７です。
インスリン注射の話は、先生はしないので、折りあったらしてみます。

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Hb A1c はいくらでしたか？

糖尿病は、膵臓のランゲルハンス島という臓器の分泌の病気なので、体重を落とすという方法だけではコントロールは難しいと思います。

インスリンの注射の話などは、まだ医師からはありませんか？

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