注目の話題: 子供を作る事は親のエゴ？; 牛乳嫌いの我が子に困っています。; 何のバイトが向いてるんだろう…

二の腕

レス14 HIT数 2350 あ+ あ-

匿名さん（ 20代 ♀ ）
13/03/02 17:58(更新日時)

全体的に痩せなきゃダメな体型なのですが、子供の時から二の腕が半端なく太いです‥
脂肪です。

何か二の腕が痩せる方法はありますか？

持病がありサウナ等は入れません…

教えてくださいm(__)m
お願いしますm(__)m

タグ

No.1921333　13/03/02 07:44(スレ作成日時)

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 13/03/02 08:08
匿名さん1

私はなぜか二の腕だけはずっと細いです。今より少し太っていた頃は、二の腕は細いと驚かれたりしました。

よくよく考えてみると、普段の生活の中でなぜか腕に力が入ってることがあります。癖でしょうね。
自転車こぐ時も、ハンドル握りながら前に押すような力の入れ方をしてしまいます。一度気が付いて力抜こうとしましたがなかなか難しくて。

これと似てるんですが、お腹にも力を入れてしまいます。正確に言うと、引っ込めてしまいます。これも癖です。気付くとお腹引っ込ませてしまってます(笑)

テレビか何かで見たんですが、常にお腹を引っ込めることで代謝が上がって痩せやすくなるそうです。意味があったのか〜と嬉しくなりました。

簡単で続けやすいのでやってみてください！

<< 8 ありがとうございますm(__)mとても簡単で続けられそうです(^^) ありがとうございます(^-^)

No.2 13/03/02 08:48
匿名さん2 ( 30代 ♂ )

サランラップでも巻いて見ますか？ウチの姉ちゃんが昔、脚に巻いて『部分痩せ』ってやってましたよ。

No.3 13/03/02 09:33
通行人3 ( ♀ )

カーヴィーダンスの人が、肩甲骨を意識して、ドアノブを捻るようにうで全体を捻る動きは、二の腕が細くなるって言ってました。
以前、喧嘩に強くなりたくて、一キロのダンベルで暇なときに筋トレしてたら、引き締まりましたよ。

とりあえず、肩甲骨を意識して肩を柔軟にほぐして、腕を動かしたら？
痩せてる人は、太ってる人より無駄な動きが多かったりします。

No.4 13/03/02 11:16
匿名さん4

筋トレ歴の長い♂です。ダンベルカールが良いと思います。ダンベルを握って腕を曲げる運動です。文章だけでは説明が難しいので本屋さんなどにダンベルダイエットなどの本が置いてあると思います。スポーツ用品店などにはDVDも置いてありますよ。

No.5 13/03/02 12:52
ダイエット中5 ( 20代 ♀ )

箇所によって痩せる順番、太る順番は確かにありますが○○だけ落とすという、いわゆる【部分痩せ】は厳密に言うとありません。脂肪は全身から少しずつ落ちていくものだからです。
なので最初の頃は有酸素運動を続け、ある程度痩せたところで気になる特定の箇所の筋トレやマッサージをするのが最も効果的でしょう。
全体的に太いと自覚があるのでしたらまずは全身運動を始めるのが得策だと思いますよ。