苦しい便秘です。

レス19 HIT数 5125 あ+ あ-

痩せたい！（ 30代 ♀ ）
2013/08/28 07:39(更新日時)

長文ですが相談させてください。
ひどすぎるわけではありませんが、便秘に悩んでいます。

したくなった時、トイレに行けない状態があるとすぐに硬くなってしまい全然出なくなりお腹が張って苦しい状態になってしまいます。
量やスッキリ感関係なしで出る頻度は２日か3日に一度です。
出しても全然すっきりしなく、まだ出口付近に残っているなと感じます。
大抵お腹は張っています。ガスもたくさんで臭いもあります。
お腹をちょっと強めに押して腸を探ると、便がある部分が完璧にわかるくらい腸も出ています。
生理の最中は柔らかめになるので割と出てすっきりします。
柔らかめがたくさん出ると本当にすっきりし、むくみも取れおなかもペタンコになります。

私の生活で便秘になる要素は少ないと思います。

●野菜・果物・魚介類・大豆類・ヨーグルト・牛乳、人より多く摂取している(誰もが認めます)
●お肉はほとんど食べませんが、脂質は取っています。タンパク質は別のもので接種できていると思います。
●睡眠もたくさんとっていて規則正しい生活をしています。
●毎日40分くらい歩いています（通勤ですが・・・）
●ストレッチ等の体操は毎日しています。おなかマッサージも。
●水分もとっています。

腸の働きが弱すぎるのか・・・わかりませんがとにかく悩んでいます。
出したくて賞味期限の切れた牛乳を飲んでみたり、おそらく他の人が摂取したら大変な事になりそうなものを摂取しても出ませんでした。

何か他に、生活に負担になりすぎない方法で何かご存知な方がいらっしゃいましたら是非とも教えてください。
よろしくお願いいたします。

タグ

便秘
腸

No.1878990　2012/11/20 12:35(スレ作成日時)

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No.1 2012/11/20 12:48
匿名さん1

ココア、アロエ、オールブラン、コントレックスは、試されましたよね？

ウォシュレットが効くと言ってた人がいました。

<< 7 お返事ありがとうございます。遅くなってしまい申し訳ございません。ココアなど、以前試しましたがだめでした。。だいぶ前なので、また色々とまわしていくのも手ですよね！ウオシュレットは効くと思います。ただ私は現在一人暮らしのアパートで無いんです。。

No.2 2012/11/20 13:13
匿名さん2

ウォッシュレットの水流を強くして肛門マッサージしてみて☝

<< 8 お返事ありがとうございます。遅くなりすみません。ウオシュレットは実家にあり使っていましたが現在は一人暮らしアパートなので無いのです。。来年出て行く予定なのでつけるわけにもいかず。。

No.3 2012/11/20 14:01
匿名さん3

私も便秘の時は
ｳｫｯｼｭﾚｯﾄ浣腸します

少量でも出ます

<< 9 お返事ありがとうございます！遅くなってすみません。ウオシュレットは現在は一人暮らしアパートなので今は無いんです・・・。実家の時は使っていました。

No.4 2012/11/20 14:03
通行人4

便秘にはオリゴ糖がいいですよ👍

一週間くらい出ないことがよくあったけど、摂り始めたら見事に解消されました✨

オリゴ糖が善玉菌の餌になるそうです💡

<< 10 お返事ありがとうございます。遅くなってすみません。オリゴ糖も以前試しましたが駄目でした、、でもまた摂取してみようかと思います！今の体調と以前は違いますもんね！

No.5 2012/11/20 16:15
匿名さん5 ( 20代 ♀ )

ゴボウとこんにゃくの煮物を3日続けて食べるとスッキリします。
毎朝、水を500ml飲むのも良いみたいですよ。

<< 11 お返事ありがとうございます。遅くなってすみません！煮物は毎日ではありませんが結構食べているんですよね・・・。めげずに続けてみます☆ お水、朝５００mlまで飲んでいなかったので試してみます！！

No.6 2012/11/21 01:03
通行人 ( ♀ DSXX8 )

私には普段飲まない珈琲と韃靼蕎麦茶が効きます。
あと、お風呂場でつま先を少し濡らすのも。
あとはイメトレかなぁ。
友達から「一食食べたらすぐ、毎回必ずしたくなる」という話を聞いてビックリして、そういうものなの！？と思っていたら、なんかちょと改善してきました。
もしくは、最近ロングブレスダイエットをやっているんですが、その効果か！？
どれかしら試してみて下さい〜。

<< 12 お返事ありがとうございます。遅くなりすみません！コーヒーは毎日飲んでいますが韃靼そば茶はほとんど飲んだことないので試してみようと思います。イメトレももっとしようと思います！ロングプレスダイエットですかー。色々とできることからやってみますね！

No.7 2012/11/21 06:24
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

>> 1 ココア、アロエ、オールブラン、コントレックスは、試されましたよね？ウォシュレットが効くと言ってた人がいました。お返事ありがとうございます。
遅くなってしまい申し訳ございません。

ココアなど、以前試しましたがだめでした。。
だいぶ前なので、また色々とまわしていくのも手ですよね！

ウオシュレットは効くと思います。
ただ私は現在一人暮らしのアパートで無いんです。。

No.8 2012/11/21 06:25
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

>> 2 ウォッシュレットの水流を強くして肛門マッサージしてみて☝ お返事ありがとうございます。
遅くなりすみません。

ウオシュレットは実家にあり使っていましたが
現在は一人暮らしアパートなので無いのです。。
来年出て行く予定なのでつけるわけにもいかず。。

No.9 2012/11/21 06:26
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

>> 3 私も便秘の時はｳｫｯｼｭﾚｯﾄ浣腸します少量でも出ますお返事ありがとうございます！

遅くなってすみません。

ウオシュレットは現在は一人暮らしアパートなので
今は無いんです・・・。
実家の時は使っていました。

No.10 2012/11/21 06:27
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

>> 4 便秘にはオリゴ糖がいいですよ👍 一週間くらい出ないことがよくあったけど、摂り始めたら見事に解消されました✨ オリゴ糖が善玉菌の餌… お返事ありがとうございます。
遅くなってすみません。

オリゴ糖も以前試しましたが駄目でした、、

でもまた摂取してみようかと思います！
今の体調と以前は違いますもんね！

No.11 2012/11/21 06:28
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

>> 5 ゴボウとこんにゃくの煮物を3日続けて食べるとスッキリします。毎朝、水を500ml飲むのも良いみたいですよ。お返事ありがとうございます。
遅くなってすみません！

煮物は毎日ではありませんが
結構食べているんですよね・・・。
めげずに続けてみます☆

お水、朝５００mlまで飲んでいなかったので
試してみます！！

No.12 2012/11/21 06:30
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

>> 6 私には普段飲まない珈琲と韃靼蕎麦茶が効きます。あと、お風呂場でつま先を少し濡らすのも。あとはイメトレかなぁ。友達から「一食食べた… お返事ありがとうございます。
遅くなりすみません！

コーヒーは毎日飲んでいますが
韃靼そば茶はほとんど飲んだことないので
試してみようと思います。

イメトレももっとしようと思います！

ロングプレスダイエットですかー。
色々とできることからやってみますね！

No.13 2012/11/22 13:53
まぁ ( 30代 ♀ YNCf9 )

座薬や浣腸は試してみましたか❓
私も便秘が酷いのであまりに辛い時は座薬入れて出してますよ。

No.14 2012/12/06 23:27
通行人14

ｱﾛｴﾍﾞﾗｼﾞｭｰｽが便秘に良いかもです。飲み始めてから、保々毎日快弁です。

No.15 2012/12/06 23:34
匿名さん15 ( ♀ )

私の場合ごぼう茶飲んでジョギングするとかなり出ます。あと落ち着けるトイレあります？リラックスできるトイレだと出る気がします。

No.16 2012/12/29 09:37
匿名さん16

豆乳をたくさん飲んでみて。

水分はミネラルウォーターですか？

ジュースは糖分が入っているから要注意です。

野菜と果物ばかりで満腹になる食事を一日一回。
漢方薬も試してみてください。

以上過剰書きで失礼します。

No.17 2013/03/01 03:07
匿名さん16

>> 16 ✨天然水素水✨

有名なのは

🌋富士山の富士吉田市の天然水素水(バナ社というミズ販売会社が独占販売？)
か
🌋日田市の日田天領水が
天然水素が入っているミネラルウォーターです。
調べたたところ！

どうか
苦しい便秘が治りますように！

願っています。

No.18 2013/08/28 07:15
匿名さん16

ご無沙汰の投稿になります。

相談主さんは、ここまで努力されているのにもかかわらず、まだ便秘に苦しんでおられるようでしたから～

たいへん唐突ですが、
ご先祖さんの先祖供養をされてみることも
改善策として提案します！
先祖供養の方法は、様々な方々が千差万別な事をおっしゃっていて、なかなか難しい世界ですが、基本的に、

・墓参り
・ご自宅のご仏壇
・任意のお寺参り
・任意の神社参り

をどれも定期的に行ない、ご先祖様があの世で幸せになりますように♪と祈念されてみるのも、胃腸系、小腸、大腸系の不調には対策になるのでは？？
と私は信じております。

No.19 2013/08/28 07:39
匿名さん19 ( ♀ )

私も主さんと同じで、何を食べても便秘に効きません、腸の形の違いだと思います

朝からグリーンスムージーを一杯のんで

一時間後くらいに筋トレ、ウエストをよじったり、膝を近くまで上げる動作もあり
全身の筋肉を使います(トレーシーメソッド)

続けると、ふっという○ちがスルリとでます

右下と左上の腸をマッサージするのもいいです

運動して腸を動かさないと食べ物だけじゃ出ないと思います

歩きやランニングは私は効きませんでした。