苦しい便秘です。

ココア、アロエ、オールブラン、コントレックスは、試されましたよね？

ウォシュレットが効くと言ってた人がいました。

• << 7 お返事ありがとうございます。 遅くなってしまい申し訳ございません。 ココアなど、以前試しましたがだめでした。。 だいぶ前なので、また色々とまわしていくのも手ですよね！ ウオシュレットは効くと思います。 ただ私は現在一人暮らしのアパートで無いんです。。

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ウォッシュレットの水流を強くして 肛門マッサージしてみて☝

• << 8 お返事ありがとうございます。 遅くなりすみません。 ウオシュレットは実家にあり使っていましたが 現在は一人暮らしアパートなので無いのです。。 来年出て行く予定なのでつけるわけにもいかず。。

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私も便秘の時は
ｳｫｯｼｭﾚｯﾄ浣腸します

少量でも出ます

• << 9 お返事ありがとうございます！ 遅くなってすみません。 ウオシュレットは現在は一人暮らしアパートなので 今は無いんです・・・。 実家の時は使っていました。

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便秘にはオリゴ糖がいいですよ👍

一週間くらい出ないことがよくあったけど、摂り始めたら見事に解消されました✨

オリゴ糖が善玉菌の餌になるそうです💡

• << 10 お返事ありがとうございます。 遅くなってすみません。 オリゴ糖も以前試しましたが駄目でした、、 でもまた摂取してみようかと思います！ 今の体調と以前は違いますもんね！

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ゴボウとこんにゃくの煮物を3日続けて食べるとスッキリします。
毎朝、水を500ml飲むのも良いみたいですよ。

• << 11 お返事ありがとうございます。 遅くなってすみません！ 煮物は毎日ではありませんが 結構食べているんですよね・・・。 めげずに続けてみます☆ お水、朝５００mlまで飲んでいなかったので 試してみます！！

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私には普段飲まない珈琲と韃靼蕎麦茶が効きます。
あと、お風呂場でつま先を少し濡らすのも。
あとはイメトレかなぁ。
友達から「一食食べたらすぐ、毎回必ずしたくなる」という話を聞いてビックリして、そういうものなの！？と思っていたら、なんかちょと改善してきました。
もしくは、最近ロングブレスダイエットをやっているんですが、その効果か！？
どれかしら試してみて下さい〜。

• << 12 お返事ありがとうございます。 遅くなりすみません！ コーヒーは毎日飲んでいますが 韃靼そば茶はほとんど飲んだことないので 試してみようと思います。 イメトレももっとしようと思います！ ロングプレスダイエットですかー。 色々とできることからやってみますね！

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>> 1 ココア、アロエ、オールブラン、コントレックスは、試されましたよね？ ウォシュレットが効くと言ってた人がいました。 お返事ありがとうございます。
遅くなってしまい申し訳ございません。

ココアなど、以前試しましたがだめでした。。
だいぶ前なので、また色々とまわしていくのも手ですよね！

ウオシュレットは効くと思います。
ただ私は現在一人暮らしのアパートで無いんです。。

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>> 2 ウォッシュレットの水流を強くして 肛門マッサージしてみて☝ お返事ありがとうございます。
遅くなりすみません。

ウオシュレットは実家にあり使っていましたが
現在は一人暮らしアパートなので無いのです。。
来年出て行く予定なのでつけるわけにもいかず。。

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>> 3 私も便秘の時は ｳｫｯｼｭﾚｯﾄ浣腸します 少量でも出ます お返事ありがとうございます！

遅くなってすみません。

ウオシュレットは現在は一人暮らしアパートなので
今は無いんです・・・。
実家の時は使っていました。

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>> 4 便秘にはオリゴ糖がいいですよ👍 一週間くらい出ないことがよくあったけど、摂り始めたら見事に解消されました✨ オリゴ糖が善玉菌の餌… お返事ありがとうございます。
遅くなってすみません。

オリゴ糖も以前試しましたが駄目でした、、

でもまた摂取してみようかと思います！
今の体調と以前は違いますもんね！

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>> 5 ゴボウとこんにゃくの煮物を3日続けて食べるとスッキリします。 毎朝、水を500ml飲むのも良いみたいですよ。 お返事ありがとうございます。
遅くなってすみません！

煮物は毎日ではありませんが
結構食べているんですよね・・・。
めげずに続けてみます☆

お水、朝５００mlまで飲んでいなかったので
試してみます！！

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>> 6 私には普段飲まない珈琲と韃靼蕎麦茶が効きます。 あと、お風呂場でつま先を少し濡らすのも。 あとはイメトレかなぁ。 友達から「一食食べた… お返事ありがとうございます。
遅くなりすみません！

コーヒーは毎日飲んでいますが
韃靼そば茶はほとんど飲んだことないので
試してみようと思います。

イメトレももっとしようと思います！

ロングプレスダイエットですかー。
色々とできることからやってみますね！

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座薬や浣腸は試してみましたか❓
私も便秘が酷いのであまりに辛い時は座薬入れて出してますよ。

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ｱﾛｴﾍﾞﾗｼﾞｭｰｽが便秘に良いかもです。飲み始めてから、保々毎日快弁です。

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私の場合ごぼう茶飲んでジョギングするとかなり出ます。 あと落ち着けるトイレあります？リラックスできるトイレだと出る気がします。

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豆乳をたくさん飲んでみて。

水分はミネラルウォーターですか？

ジュースは糖分が入っているから要注意です。

野菜と果物ばかりで満腹になる食事を一日一回。
漢方薬も試してみてください。

以上過剰書きで失礼します。

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>> 16 ✨天然水素水✨

有名なのは

🌋富士山の富士吉田市の天然水素水(バナ社というミズ販売会社が独占販売？)
か
🌋日田市の日田天領水が
天然水素が入っているミネラルウォーターです。
調べたたところ！

どうか
苦しい便秘が治りますように！

願っています。

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ご無沙汰の投稿になります。

相談主さんは、ここまで努力されているのにもかかわらず、まだ便秘に苦しんでおられるようでしたから～

たいへん唐突ですが、
ご先祖さんの先祖供養をされてみることも
改善策として提案します！
先祖供養の方法は、様々な方々が千差万別な事をおっしゃっていて、なかなか難しい世界ですが、基本的に、

・墓参り
・ご自宅のご仏壇
・任意のお寺参り
・任意の神社参り

をどれも定期的に行ない、ご先祖様があの世で幸せになりますように♪と祈念されてみるのも、胃腸系、小腸、大腸系の不調には対策になるのでは？？
と私は信じております。

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私も主さんと同じで、何を食べても便秘に効きません、腸の形の違いだと思います

朝からグリーンスムージーを一杯のんで

一時間後くらいに筋トレ、ウエストをよじったり、膝を近くまで上げる動作もあり
全身の筋肉を使います(トレーシーメソッド)

続けると、ふっという○ちがスルリとでます

右下と左上の腸をマッサージするのもいいです

運動して腸を動かさないと食べ物だけじゃ出ないと思います

歩きやランニングは私は効きませんでした。

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