50キロリバウンドしてしまいました。

リバウンドしても自分と向き合い、
前向きに努力しようと頑張っていて偉いと思います。応援しています！

>> 1 お返事ありがとうございます😊🙇頑張って痩せる努力します🙇優しいお言葉ありがとうございました😢🙇

過食って、食べれる余裕、裕福なことに幸いだと思って下さい。

肥満外来に一度受診しましょう

体重がかなりあるのとリバウンドの繰り返し

一人では、難しいと思います。

頑張って下さいね🙌

朝晩だいぶ涼しくなってきました
から、まずは軽くウォーキング
程度から始めては？急に無理な
ダイエットすると身体を壊します
からね(^^;;ダイエットってとても
辛いけど、主さんに諦めない気持ち
があればきっと出来ますよ(^O^)

応援してます！頑張れ(^_−)−☆

私もダイエットしてはリバウンドを繰り返して、だんだん痩せにくい体になっているように感じます😱
約５年で25キロ位😫
体脂肪がとても多いので肥満外来とか考えたりもしています😓
痩せてると、サイズ気にせずこの服着れると買えましたよね😄おしゃれもできたし💦💦頑張りましょう⤴私も頑張ります✌

すぐ痩せたい気持ちは分かるけど焦りは禁物ですよ😉
無理なダイエットからのリバウンドの恐ろしさは主さんが一番分かってますよね？😄


まずは１ヶ月に１キロ～２キロを目指して頑張って下さい！
急に食事の量を減らさずにメニューを野菜と魚中心に代えて１日1万歩くだけで少しずつ減りますよ❗
元が太ってるとどんどん減りますが減りすぎないように、１ヶ月に２キロまでと決めて、時々お肉やお菓子も食べて調整して下さい。
リバウンド防止とストレス解消にもなります。

私もリバウンドからのダイエット中です。このやり方で８５キロから１年で７０キロまで落ちました。

あと２０キロ落ちるまで続けます！
健康の為にもお互い頑張りましょうね✨

過食してしまう、とありますが普段どんな物をどのくらいの量を食べていますか？
過食してしまうのであればまずは食事制限からですね✨無理に減らそうとしてもストレス溜まりますから、カロリーの少ないものを食べましょう😄豆腐や納豆などの大豆製品やキャベツやトマトの野菜、こんにゃくや寒天などを中心に食べてみてはどうですか？

例えば１日５Kg食べているとしたら、ハンバーグやパスタ、ピザを５Kg食べるよりもカロリーの少ない野菜や寒天などを５Kg食べるほうがいいですよね😌

私もダイエットに100万円以上お金を注ぎ込んだり、様々なダイエットを繰り返しては失敗ばかりしてきましたが、

結婚を期にダイエット料理レシピ本を参考に料理を作り、バランス良く食べるようにしたら3ヶ月で5キロ前後痩せ、現在でもキープし続けてます。

最近のダイエット料理レシピ本ってメニューも豊富でカロリー低めなのに美味しい料理がいっぱい、料理のレパートリーも増え、料理上手になって一石二鳥、なかなかお勧めですよ。

みなさんお返事ありがとうございます😊🙇無理のないように頑張ってダイエットします😊✨