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はな（ ♀ HYsKRb ）
11/10/22 14:04(更新日時)

疲れると
甘いものや食べ物を常に食べてしまいます

どうすれば食べなくてすむのでしょうか??


食べ物に執着しない為にはどうしたらいいと思いますか??


No.1691268　11/10/20 16:43(スレ作成日時)

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No.1 11/10/20 16:48
伝説の遊び人 ( 30代 ♂ 0nztSb )

甘いもの食べないと脳が働きませんがな。

食べても良いから
その分動けばヨロシ♪

No.2 11/10/20 16:49
通行人2 

疲れたら甘い物が効くって違うらしいよ。
こないだテレビで言ってた。
だから“疲れてるから甘い物を食べてもいいよね”と自分を甘やかすのは止めましょ。

No.3 11/10/20 17:09
匿名3 



私も疲れたり イライラすると
甘いもの食べてしまうよ

止めたいので

最近 甘いもの欲しくなったら
とりあえず メントス舐めてます


そしたら少し落ち着きます



No.4 11/10/22 14:04
匿名4 

一般論だけどね、
食欲を抑える方法ならありますよ。

よく噛んでゆっくり食べることです。

甘いもの(糖の多いもの)、脂質を食べると、
脳からβエンドルフィンという一種の快楽物質が分泌されます。
だから食べ過ぎてしまう。
他にも、
外に出ると美味しい食べ物や広告、看板、
また、
味覚は勿論、視覚、嗅覚、聴覚、触覚など食欲を刺激するものが溢れています。意志の力で食欲を抑えるのは難しい。

よく噛んで食べることで、脳にヒスタミンが分泌され食欲を抑えてくれる。
ヒスタミンが増せば食欲は減少し、
ヒスタミンが減少すれば食欲ま増す。

あと、
マグロ、鰹、鯖、さんま、などの青魚はヒスタミンを摂取でき食欲を抑えてくれます。

肉派より魚派の方が食べる量が少ないと言うデータがあります。

しかも、
青魚はボケ防止にもなるみたいです。

実際問題、
脂肪の多い人は少ない人より認知症になるリスクが高くなるみたいです。

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