一人暮らしでこんな食生活の女

栄養分なこと
人参は生で食べるより油脂と摂る方が栄養が吸収されますよ。
せめてレンジで加熱してマヨネーズを少しつけるとか、同じようにカボチャなんかも食べてください。

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私も一人暮らしの時は そんな感じでしたよ✋

っていうか、主さんよりもっとヒドかった😂

１年間で米１０キロくらいしか消費しなかった💦

ほとんど外食かコンビニで、しまいにはコップ洗うのも嫌になって ２Ｌのペットボトルの飲み物をラッパ飲みしてました💧

でも彼氏（旦那）はあまり気にしてなかったですよ😁

今は家族の為に、毎日バランスの良い食事作り 頑張ってます😊👍

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うどんなら、鍋一つでできる💡

だしの素と醤油入れて、適当に野菜ぶちこんで煮れば完成✨

洗い物も少ない！

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うん、私が一人暮らしの時はもう少し真面目に自炊してましたが、主さんの生活に引きはしませんよ。
あとＣＭで見たけど、焼魚作れるレンジシートあるみたいです。
臭いがレンジ内に籠らないらしいです。

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なるべくやるようにしないと余計にうまくなりません。
たまにしか作らないから要領悪く時間がかかってしまうんです。
慣れれば手早く出来るようになりますよ。

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私も酷かった💦

でも大体、味噌汁はつくってました。

あとは野菜を沢山いれて焼きそば、白和えとかは作ってたかなぁ。

でもやる気がしない時は、お弁当・パン・お惣菜を買った。

そしたら財布がパンクした💦

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ニンジンまるかじりの主さんの豪快さに爆笑😁
おっと失礼😓

僕も同じように爼で食材を切るのも大変な1Ｒマンション暮らしです😅
でも工夫を凝らして食事はほぼ自炊✌
めんつゆを常備しておくと便利ですよ✌
うどんから肉豆腐から簡単に作れるので重宝してます😁

冬場は鍋で野菜も沢山食べられるから良いけど夏場は…😅
まあ、スーパーで売ってる、そのまま食べられるサラダを買って食べるかな😋

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電子レンジはありますか❓

野菜なども切ってチンすれば 温野菜やおしたしなんかできるし、
レンジ専用のレシピ本とかありますよ。



あとガスコンロにお鍋があるなら、味噌汁にたくさん野菜入れたり、
野菜たっぷりのお好み焼き焼いたり。


ご飯同様に 野菜やきのこなどを炒めたものを小分けに冷凍しておくと便利。お汁に入れたり、お肉と炒めたり、具材によってはご飯やパスタと炒めたり…


あと夜のスーパーで割引きのお惣菜買って冷凍しておけば安くつくよ。焼き魚や煮魚、フライや野菜ものもあるし。



私も一人暮らしですが 惣菜や外食にたよりながらも 何とかやってます。

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作れる日が月に何回かあるのなら、多めに作って小分けパックに詰めて冷凍してみたらどうですか😃 きんぴらとか煮物とかハンバーグとか、結構なんでも冷凍しちゃいます。


あと、ご飯を炊くときについでにみじん切り野菜やツナ缶、めんつゆなんかを一緒に入れて炊き込みご飯にするのも簡単かな✨
余ったらおにぎりにしてこれも冷凍✨


ニンジンは豪快で笑っちゃったけど、主さんは考えて食べてるほうだと思いますよ～❤

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シリコンスチーマー便利だよ～。

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ミックスベジタブルにソーセージとチキンコンソメ、ちぎったキャベツを煮込んだスープを大量に作るとか✋飽きたらそこにカレールー入れるとか✋

１０分以内で意外となんでも出来るよ😃

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>> 11 あっ❗
それ旨そう😋
こんど試してみよう✌
仰る通り白菜やキャベツを煮込む時は、包丁で切るより手でちぎった方が断面が増えて味が染み込むから美味くなるんだよね～😁

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私は主婦ですが、夫と子供がいないお昼ご飯はかなりヒドイですよ💦

食パンに納豆とマヨネーズのせて焼く、飲み物は水。食洗機があるにもかかわらず汚れ物を出したくないがために、アルミホイルが皿がわり、百均でまとめ買いした割り箸と紙コップ😱


…が、朝ご飯・お弁当・夕ご飯はそんなダラけきった昼間と打って変わって手抜きは一切なし😉

あの二人（夫と子供）にはこんな姿見せられない💦と思いながらこれ書いてます。

だから主さんの食生活、全然引きませんよ✋むしろ野菜とるように努力してえらい！

ネットでレンジ調理やトースター調理のサイトがあるから、見てみると参考になりますよ😳

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カット野菜（皮までむいてあるやつ）や、冷凍野菜を使えば、狭いキッチンでも料理出来ますよ

煮込みは、電子レンジか炊飯器で作ります

なんちゃってグラタンは、ポテトサラダ＋マカロニサラダに、キッチンハサミでカットしたベーコンのせて、チーズのせて、トースターで焼いてます

100円のカットしてあるレタスだとか、大根とか、袋に入ったやつに、ポテトチップ砕いてかけて、ドレッシングかけてます

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