ダイエット中の食事

朝、昼ガッツリで、夜はプロテインダイエット飲みましょう。

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ハタチぐらいの時に、こんにゃくのスパゲッティがあったような気がする🍝

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ありがとうございます😃
こんにゃくは低カロリーなので良いですよね😃

夜は控えめにですよね😣ダイエットメニューとかありますか❓😃

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ダイエットメニューで検索すれば、いくらでも出てくると思います。

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はじめまして😄🎵

私もモムチャンダイエットの１５分のDVD見て、今日からエクササイズはじめました✨

食事制限ばかりだと良くないし…身体に適度な筋肉つけなきゃ痩せませんものね✨


同い年だし、良かったら一緒に頑張りませんか⤴⁉

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こんばんは😃

私、何ヶ月かやってるのですが痩せません😭やっぱり15分だけじゃ痩せませんよねぇ😔
やってみてどうですか❓私は前半に苦手なものばかりです💦


一緒に頑張りましょう🎵

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>> 6 私は今日始めたばかりなので…痩せるかはまだわかりませんが💦

でも15分やっただけで汗びっしょりになりました😲


鏡でDVDと動きを見比べながら、正しい姿勢になるように頑張ってます🎵


結構筋肉使うけど頑張りましょうね😆🎵

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おはようございます😃

15分でもキツイですよね😭後半は下半身攻めでツライです😱💦
上半身ねじりながらのスクワットみたいなやつ難しいです😠

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>> 8 こんばんは😆


早速今日も帰ったらモムチャンDVDでエクササイズしてました✌


じんわり汗かいていい感じ😍✨

筋肉つきそうな気がする⤴✨
まずは続けることから始めなきゃですね🎵



わかります～💦
結構足にきますよね(笑)

ただのガリガリじゃなくてキレイに痩せたいですよね😍


明日も頑張るぞ⤴✊

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こんばんは😃

私もやりました😃始めの腰を左右に動かすやつ、シンプルだけどうまくできません😭膝の動きが分からなくて😔


モムチャン意外に何かしてますか❓😃

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>> 10 レス遅くなりました💦


モムチャン以外は食事制限…かな💡

でも最近抑えられてないです😅
食欲がヤバい😱💧

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こんにちは😃

食事制限は例えばどんなですか❓😃私も食欲がヤバいです😱ドーナツ食べちゃった💦

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