標準的な体重から4ｷﾛほど､ダイエットした方

>> 50 おはようございます匤

ｶｽﾞさん痩せましたよね煜ﾁｬﾘは効果ありますね～昼間は暖かく感じられてきたしﾁｬﾘはこれからの季節は気持ち良さそう侊

旦那様も３キロ痩せられてｶｽﾞさんの愛情たっぷりヘルシーな料理のおかげですね淼

うちの旦那も一緒にダイエット中ですⅧ最初の５キロはすんなり落ちて喜んでたんですが最近は…淏
やはり運動？ﾁｬﾘ？

鶴見～昀昀

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>> 51 こんにちは😃

理恵さんの旦那様もダイエット中なんですね✨一緒です😃

うちも旦那の方がペース早いです。基本的に『こってり』や『粉もの』が大好きな旦那なので､もの足りなさそうですが､私達はビール大好きなんで､ヘルシーで統一を決めました✌

『私が痩せさせてあげる』

と断言しちゃいました(笑)

夫婦でダイエットしているから楽です…つまみが(笑)


やっぱりﾁｬﾘパワーはｽｺﾞｲです✨
春休みが明けても夏休みとかあるので､エアロバイクを今夜ねだります。ﾁｬﾘ好きとしてはｽﾃｯﾊﾟ-じゃ限界が💦

鶴見…………遠しっ💦

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昼🍚…きのこハンバーグ（小）・フランスパン・ﾐﾓｻﾞサラダ・ｺｰﾝポタージュスープ


お子様メニュー(笑)
ハンバーグの中にシメジ・エリンギをみじん切りにして、照り焼きにしました😃

ｺｰﾝポタージュも中々ヒット😃
子供達も喜んでパクパク❤
子供達にはﾁｰｽﾞ照り焼きにしました😃

…………ただ…作った時間の労力の割には､食べるの早っ💦
咀嚼が少ないからか(∋_∈)

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おやつ❤

子供達と『おからクッキー』を作りました✨

マジうまっ❤

なるべく手作りおやつをたべさせていますが､ダイエット中はキツイ(泣)……で『おからクッキー』

作りながら親子のコミュニケーションもできて､心と腹が満たされました😃

でも…じきに生理前突入😫
半端なくイラつく私です(笑)

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4／1（金）

44.5キロ昀

ｶｽﾞさんエアロバイク買って貰えるといいですね憘
雨の日も出来るし旦那様も出来るし一石二鳥Ⅷ

うちは二人でWiiFitやってたんですが最近サボり気味涬
しかもダイエットとは関係ない「Wiiでカラオケをやりたいね抦マイク買わなきゃ抦」とか言い出す二人垬

ｶｽﾞさんの今日のおやつヘルシーで親子で手作り楽しそうでいいなぁ🐚鈊
旦那様もお子様も幸せですね戓

私も実はお菓子作りが趣味です溿
上手に出来た時は写メ撮ってブログにアップしてました→今はダイエット強化期間だからお菓子は珣（笑）

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>> 55 お菓子作り楽しいですよね✨
エプロンして作ってる時なんかは『おっ❤私って女子じゃん✨』なんて感じる(笑)

ブログだなんてｽｺﾞｲです✨私はそういったブログをみて『美味しそう✨❤』と作る側です(笑)

ちなみに旦那はまだですが､エアロバイクは今月中に買う事になりますよ(￣ω￣)(笑)

夫婦で『カラオケ』だなんて羨ましいです❤❤もしかして新婚さんですか？❤若奥様のイメージが✨❤

私もWiiFitが欲しかったのですが､子供達のDSに変わりました…(苦笑)

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夜🍚…FRIDAYはﾌﾗｲﾃﾞｰ(笑)🍤✨
エビﾌﾗｲ､野菜サラダ､赤味噌の具沢山みそ汁、筑前煮、春キャベツの浅漬け

…いい✨
やっぱり油は…いい✨(笑)

でも､一匹で我慢💪
これまた､海老の下処理の労力の割には､食べるの早っ(笑)

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晩酌タイム🍺

私…相変わらず､つまみは無しで

旦那…筑前煮・エビチリ・スティック野菜の赤味噌ドレッシング

やっと竹の子が終わった。わかたけ煮はまた次回😃

今日はﾌﾗｲﾃﾞｰなんで白米は我慢しました。もの足りませんが､寝るだけだから大丈夫😃

理恵さん😃体重ｷｰﾌﾟどころか減り続けていますね❤

私も頑張ります☺

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○50・9ｷﾛ

ｱﾚ？痩せ期到来？(笑)
品数は食べているけれど､腹6分目くらいに意識をしているからかな？
もしくは…おからクッキーか？(笑)

ちなみに今日から月曜日まで､小旅行に行ってまいります😃

中々､来れないかもですが､よろしくです😃

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>> 59 おはようございます煜

痩せ期到来やったね琦🐚腹六分で抑えてたんだぁ凄いです溿

エアロバイクも始めたらこれからが楽しみですね戓

小旅行いいないいな🐚憘
皆さんで楽しんで来て下さいね淼

私も来週あたり生理が始まるのでそれまでは地道にダイエット続けます坥

それでは良い週末をお過ごし下さい侊

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>> 60 おはようございます☺

気持ちだけは腹6分目です(笑)
痩せた分､旅行で取り戻すつもりで､楽しんでまいります(笑)
ﾊｲペースだと疲れるので､ゆっくり､ゆっくりとダイエット頑張ります☺

私も来週から生理なんで､周期的にも､浮腫んだり､太ったりなんですが､マイペースで頑張ります☺

こんな私ですが､良かったらお付き合いお願いします🙇✨

では理恵さんも良い週末を✨✨



追伸…エアロバイク購入決定でござ～る(笑)(￣ω￣)V

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○50・4ｷﾛ

旅先にて計測

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○50・7ｷﾛ

旅先にて計測

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ｶｽﾞさん凄い昀
旅行中でも体重維持されてる🐚垬

私は昨日は食べ過ぎたし、生理も始まったので２、３日は反省しつつ大人しく過ごします淏
生理後は痩せ期らしいのでそれに合わせてまた頑張るぞっⅦ淼

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>> 64 ○50・8ｷﾛ😃


理恵さん😃おはようございます☺
生理が来ちゃったら､周期に身を任せたほうが､ｲﾗｲﾗしないかもですよね。そんな私は生理前の過食期です(泣)

旅行中は食べ三昧でしたが､飲み三昧でしたが､一応ダイエット中なので､白米を控えめに…と決めておきました。その分ビール飲みまくりましたが(笑)

無事､帰宅いたしましたので､またよろしくお願いします☺✨

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>> 65 ｶｽﾞさん垬おはようございます匤

お帰りなさ～い憘旅行は楽しかったですか🐚坥
旅先でご飯を控えるのって私には無理～
尊敬します溿

でもきっちり体重に表れててむしろ減ってますもの煜
努力は報われるんですねⅦ

またお互いマイペースで頑張りましょうね坥

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>> 66 朝🍚…白米❤こあじの干物・ネギと豆腐のみそ汁・赤ｶﾌﾞの漬物


旅行はとっても楽しかったです✨近場の飛騨に行ったんですが､食べ物が美味しくて❤飛騨牛を堪能してきました❤
一応､ご飯は一食に一杯に…と決めておきました。いずれにしても子供達がいるので､手早く食べなくてはならなかったので､決めておいて良かったかも(笑)
ビールは飲みまくりでした(笑)これだけは我慢できません(笑)

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昼🍚…白米・菜花・ほうれん草・ブロッコリーのﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ・ふろふき大根・納豆の包み焼き・みそ汁・赤ｶﾌﾞの漬物


チョッと早めの昼ご飯。

焼肉や天ぷらなど食べ過ぎたので､さっぱり味で微調整を…

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せっかくの日記なので､旅行のエピソードを記録変わりに……🙇🙇

飛騨高山で『さるぼぼ』のどてがいﾇｲｸﾞﾙﾐを買いました✨

その昔（？）私は早々と学生結婚をしたものの､子宝に5年弱恵まれず…オレンジ色のさるぼぼを（不妊に良いと聞いて）買ったのを思い出しました。

子供達が真っ赤なさるぼぼを取り合いしている姿が妙にジーンときました。

また機会があったなら飛騨高山に行きたいなと思いました😃

結構歩くので､ダイエットにも良かったかも❤

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今日は暖かい一日でしたね侊

こちらは明日あたり桜が満開だそうで侊

明日花見がてらプラプラしてみようかな侊

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>> 70 夜🍚…白米・飛騨牛とｷﾉｺの朴葉みそ焼・ふろふき大根・すまし汁

高山で味噌と朴葉をしこたま買いました✨ついでに飛騨牛も…
朴葉みそ…めちゃめちゃ旨し✨味噌は色々と味比べをして､少し甘めを購入。またビールが美味いわ(笑)

理恵さん😃こちらもポカポカでした😃お花見散歩､いいですよねぇ❤私も大好きです☀🌸

明日からは我が家の『幼稚園組』が幼稚園スタート😃帰りに公園でお花見散歩したいと思います😃

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晩酌タイム🍺✨

つまみ：私…なし・旦那…朴葉みそのキノコとサーモン焼・ふろふき大根・ｺﾝﾆｬｸの刺身・ほうれん草のおひたし・菜花の辛子あえ

今夜は『おうちエステ✨』
○使うもの…ﾊﾞｲｵｲﾙ・旦那

旦那のﾌｪｲｼｬﾙは気持ち良い⤴✨翌日はお顔ｽｯｷﾘ✨トイレも近しで老廃物でまくりです😃

生理前だから浮腫が来たので､今晩はお願いしちゃいます✌✨

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○50・7ｷﾛ😃

幼稚園の始業式😃

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朝🍚…トースト・目玉焼き・グリーンサラダ・チーズ


食パン作りました😃
いいニオイ✨✨❤

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>> 74 昼🍚…菜花とﾂﾅのパスタ・ポテトポタージュ・切り干し大根の煮付け。

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こんにちは(^-^)/

始業式お疲れ様でした鈊

ｶｽﾞさん体重増えてないし凄いですね🐚

私は生理が終わり再びダイエット頑張らなきゃⅦと気合い入れているところです煜

実は目標にしていたデニムがこの間はけたんです憘
が、やっとボタンが閉まる感じ…
余裕ではけるようにしなきゃ淏

果てしなく続くダイエット生活…淏

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夜🍚…白米・明太子・赤カレイの煮付け・肉じゃが・ｼﾞｬｺおろし


理恵さん😃ﾃﾞﾆﾑ良かったですね✨私も70ｷﾛ→52になった時に『Sｻｲｽﾞ』のｽｷﾆｰ購入して履いたのが嬉しかったです😃

痩せるにつれ､だんだんと明るい服を買うようになりました😃洋服の力はｽｺﾞｲですよね❤

私は『過食期』突入です(泣)
生理前で濃い味のものが食べたくて食べたくて…

体重の数字は減っていますが浮腫んでいます(泣)

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晩酌タイム🍺✨

私…つまみは無しで
旦那…赤カレイの煮付け・肉じゃが・鶏胸肉の棒々鶏ｻﾗﾀﾞ・ﾁｰｽﾞの盛り合わせとクラッカー


やっぱり､ついつい濃い味になっちゃいます💦

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○50・8ｷﾛ😃


小学校スタート😃

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>> 79 おはようございます匤

お子様の春休みが終わったんだぁ煜
いよいよﾁｬﾘの出番かな？（笑）

ｶｽﾞさんはスキニーのSサイズはいてるんですね
もう充分痩せてる気もするけど…溿
私もこの間はけるようになったﾃﾞﾆﾑのｳｴｽﾄ見たら56㌢だった…
昔だったら50㌢台のｳｴｽﾄってどんだけ細いの～って思ってたのに実際はまだまだお腹に肉がつきまくり淏

今日から半身浴再開して汗いっぱいかかなきゃ昉

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>> 80 理恵さん😃こんにちは😃

理恵さんこそ十分細身ですよ☺でも自分が納得いくまでダイエットなんですよね✨わかります✌
私は2年程前から通っているお気に入りの洋服のショップがあるのですが､ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしていく自分が嬉しくて✨(笑)目標は『XS』です😃

出産を重ねているので､どうしてもたるんでしまいがちな身体なので体重の数字よりｽﾀｲﾙを重視したいなぁと思っています😃
やっぱりﾁｬﾘですね☺✨
ｺﾁﾗが満ﾚｽになる頃には笑っていたいです✨(￣ー￣)✨

半身浴…いいですよね❤
子供達が一人で風呂に入れるようになったら私も再開したいです♨✨

汗をかくのは､大好きなんで✨

• << 84 4／7（木） 45.3キロ 増えてしまった竑 いつもそうなんだ🌀 ３歩進んで２歩下がる感じ…淏 まぁ仕方ない昻 今週中に44キロ台に戻すぞぅⅦ ｶｽﾞさんは『XS』サイズが目標かぁ お子さん３人も産んでらしてそのスタイルはマジで尊敬します 私はまたDHCでもやろうかな淲

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朝🍚…ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ・アスパラガスのグリーンｻﾗﾀﾞ・空豆（塩ゆで）

食パンをまた焼きました🍞✨

ちなみに昨夜、空豆の下処理をしていて､朝､起きた子供達の放った､一言が


『…ｸｻｲ』


でした(苦笑)

旬の香りって好きなんだけれど(笑)

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昼🍚…白米・菜花と空豆とベーコン炒め・アスパラと春キャベツのコールスローｻﾗﾀﾞ・ネギたっぷりのﾁﾁﾞﾐ風お焼き


汁物をつくるのが面倒だった(笑)

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>> 81 理恵さん😃こんにちは😃 理恵さんこそ十分細身ですよ☺でも自分が納得いくまでダイエットなんですよね✨わかります✌ 私は2年程前から通っている… 4／7（木）

45.3キロ

増えてしまった竑
いつもそうなんだ🌀
３歩進んで２歩下がる感じ…淏
まぁ仕方ない昻
今週中に44キロ台に戻すぞぅⅦ

ｶｽﾞさんは『XS』サイズが目標かぁ
お子さん３人も産んでらしてそのスタイルはマジで尊敬します

私はまたDHCでもやろうかな淲

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>> 84 ｲﾔｲﾔ💦理恵さん💦三人産んだら70ｷﾛになっちまったんです(笑)

一進一退✌上等上等😃理恵さんのペースでファイトですよ☺

一時的に体に水分がたまったとかではないでしょうかね？？

利尿作用のある食べ物を中心にするとかどうでしょう？

置き換えでもｽｯｷﾘしそうですよね😃

共に乗り越えましょうよ💪✨

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>> 85 ありがとう焏
生理中は水分たまりやすいのかな

利尿作用のある食べ物とは？
…
ダメだビールしか思いつかない勛（笑）

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ビールは私の得意分野ですが…(笑)

ダイエッターにはジンジャーティーなどはどうでしょう？紅茶には利尿作用ありますし､生姜は体を温め新陳代謝を高めます。
グリーンサラダにキュウリや空豆などを盛り込むと利尿作用があります😃

意外にもジャガイモや大葉も利尿作用があるらしいです😃

小豆もわるくないですよ😃料理に取り入れると彩りも綺麗です😃

• << 91 おはようございます煜 利尿作用のある食材は色々あるんですね奛 積極的に取り入れたいと思います坥兊 今日は風邪が強いです竑 出掛けたいのに花粉症が…澵ｽﾞﾋﾞｯ ｶｽﾞさんは花粉症は大丈夫ですか？

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夜🍚…白米・空豆とアスパラガスの野菜かき揚げ・新玉ねぎのｻﾗﾀﾞ・長芋の短冊・みつばのおすまし


ﾌﾗｲﾃﾞｰを前にフライング(笑)
揚げ物は美味いわ✨
明日は先日の肉じゃがのﾘﾒｲｸでコロッケ予定です😃

私も利尿メニュー（←なんか微妙な表現(笑)）を考えます😃

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晩酌タイム🍺✨

私…つまみは無し

旦那…朴葉みその野菜ﾀｯﾌﾟﾘ鶏ちゃん焼風・ほうれん草のおひたし・長芋の短冊

少しボリュームありますが､このくらいは良し😃

野菜はモヤシ・キャベツ・玉ねぎ・人参・ピーマン・ジャガイモです😃…要は在庫処分(笑)✌

ちなみに今日は飛騨で買った地酒の日本酒✨

いつもは夫婦でビールを500mlを6本です👌

飲みながら痩せる💪これはやめられない💦

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>> 89 あっちなみに、お酒のカロリーは計算外です😁(笑)






……ドリンクだから(笑)

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>> 87 ビールは私の得意分野ですが…(笑) ダイエッターにはジンジャーティーなどはどうでしょう？紅茶には利尿作用ありますし､生姜は体を温め新陳代謝… おはようございます煜

利尿作用のある食材は色々あるんですね奛
積極的に取り入れたいと思います坥兊

今日は風邪が強いです竑
出掛けたいのに花粉症が…澵ｽﾞﾋﾞｯ

ｶｽﾞさんは花粉症は大丈夫ですか？

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>> 91 50･5ｷﾛ😃

朝🍚…白米・塩鮭・具沢山みそ汁・ブロッコリーの辛子あえ


昼🍚…白米・あさりの酒蒸し・茶碗蒸し・アスパラガスと大葉の豚肉巻ﾌﾗｲ・具沢山みそ汁


理恵さんこんにちは😃利尿作用がある食材で解決できるならラッキーですよね☺


花粉大丈夫ですか？💦

実は私も花粉症でまさにど真ん中にいます(泣)

ﾂﾗｲですよね(泣)

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>> 92 4／8（金）

44.8キロ昀

根性で44キロ台に戻したぞⅤ煜

ｶｽﾞさんも花粉症ですか澵くしゃみ鼻水が止まらない～昉
今日は友達と会う予定だったけど友達も花粉症酷くて「今度にしよう～」になっちゃった淲

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>> 93 理恵さん💦

その根性の内訳を教えて欲しいｯｽ(笑)

良かったですね✨
前進前進❤

お友達との待ち合わせは残念でしたね…😢

でも花粉症同士で通ずるものがあるかもです😃早く花粉が下火になりますように…🌙✨

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夜🍚…白米･肉じゃがコロッケ・春キャベツのｻﾗﾀﾞ・ベジタブルスープ

今日は自転車に乗りました✌
少しですが…

早くエアロバイクを買いに行きたいな～✨

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○50･2ｷﾛ😃

昨日の晩酌タイムのメニューがｶｷ出来ていなかった…(泣)

私は食べなかったから､まあいいか(笑)
これから前日の酒の量も記録します。
晩酌…ビール500mlを一人6本。……休日前は昔からこんなもんです😃
もちろん子供達は寝ています😃

朝🍚…白米･ポテトサラダ・ししゃも・京揚げと九条ねぎのみそ汁

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こんにちは(^-^)/

昨日は半身浴を頑張りましたⅧ
測定前のボクサーかっⅨっていう位汗を絞りだすと500㌘（体調次第では１キロ近く）は減りますよね～淲

ｶｽﾞさんは酒豪晗なのかな煜勛でも楽しいお酒だったら問題ナッシングⅤ
晩酌の楽しみがあるから皆さん仕事、家事、子育て諸々頑張れるんですもんね兊
私はお酒ほとんど飲まなくなったけど気持ちはわかります溿ｳﾝｳﾝ

いよいよ鶴見ダイエットが始動しつつありますね淼
ファイトぉ

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>> 97 理恵さん､こんにちは😃半身浴お疲れさまです😃

汗が出ると気持ちｲｲですよね✨✨私も大好きです😃身体中の『毒素』が流れ落ちる気分が大好きで…(笑)

私は中々の酒豪です(笑)
楽しくなりたくて飲むので､かなり陽気なお酒だと思います(笑)

子供が出来てからはこれでも減酒なんです(笑)

鶴見ダイエット(笑)✌始まりましたよ🚲💨

子供達を送り出した午前中を中心に自転車に乗りまくりです😃

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昼🍚…フランスパン・野菜ﾀｯﾌﾟﾘ鶏肉のワイン煮・大根ｻﾗﾀﾞ・ピクルス


骨つきの鶏肉が安売りだったので､久々にワインで煮込みました😃

やわらかくジューシーで子供達にも好評でした😃

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夜🍚…もんじゃ焼・ビール

正確には今からなんですが、家族でもんじゃを焼きます。旦那もそろってなので､ビールを飲みながらだから晩酌タイムはなしです。


さぁ💨食うぞ～～😃

ちなみに私のもんじゃの腕は評判です😃生まれも育ちも東京の旦那仕込み(笑)

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