アドバイスください😣！

カロリーも大切だけど脂肪分が大敵ですよ💦
食後のアイスやらは脂肪沢山＋夜は最悪
食べるなら朝か昼に少し
ちなみに食後りんごを食べてみて💓
これが思いのほかお腹はるよ😃
後量が少なすぎるとお腹減って逆効果
キャベツもやしだけのお好み焼きとかお腹満足します ソースは少なくね～
頑張ってね😁

• << 4 やっぱり取りすぎですよね😅ありがとうございます！気をつけます😌 すごく参考になりました😄💓

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夜食を食べ過ぎです😨アイスなど、とりあえず止めなきゃ痩せないよ。　　　　　　昼ご飯もっと食べた方がいいですよ。ランチのデザートはヨーグルトだけにするとか。昼その量じゃ結局、夜お腹すいて暴飲暴食しちゃうんじゃ💧　　　　　　　　　　夜も豚バラじゃなくて脂身の少ない肉がいいです。高たんぱく低脂質はダイエットの基本ですよ。味噌汁などの大豆製品や発酵食品、ビタミン、カルシウム等の栄養のバランスを考えて腹８分目にして下さい。　そしてよく噛んで。甘い物を食べたかったら朝に少量を食べた方がいいです。　　　規則正しい食生活をすれば痩せますよ。　私はそれで半年で１０キロ痩せました。　無理をするとストレスでリバウンドしますから。どうやったら達成するかは自分の意志しかない‼

• << 5 食べ過ぎですよね😅 ありがとうございます！すごく参考になりました😄💓気をつけます❗

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グレープフルーツは毎日食べると、カリウムの影響で血圧が下がり死にますよ⤴

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>> 1 カロリーも大切だけど脂肪分が大敵ですよ💦 食後のアイスやらは脂肪沢山＋夜は最悪 食べるなら朝か昼に少し ちなみに食後りんごを食べてみて💓 こ… やっぱり取りすぎですよね😅ありがとうございます！気をつけます😌
すごく参考になりました😄💓

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>> 2 夜食を食べ過ぎです😨アイスなど、とりあえず止めなきゃ痩せないよ。　　　　　　昼ご飯もっと食べた方がいいですよ。ランチのデザートはヨーグルトだ… 食べ過ぎですよね😅
ありがとうございます！すごく参考になりました😄💓気をつけます❗

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お菓子類は一切食べないようにした方がいいですよ。(アイス・プチケーキ)

炒めモノは油を吸うから、豚肉とか茹でてポン酢とかで食べるとサッパリしていいですよ。鳥のささ身オススメです。

夜、食べないようにする場合、早めに歯磨きするといいですよ。食べたくなっても、歯を磨いたからなぁっ‥て躊躇する気持ちになります。
ダイエット頑張って下さい😃

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>> 6 なるほど！
ささみ好きです‼
すごく参考になります！ありがとうございます！お菓子類はがまんします😞帰ったら歯磨きっていう習慣付けもいいかもしれませんね💡ありがとうございました😄💓

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