マラソン❗

先ず目標タイムを設定して、１㎞毎にラップをチェックしながら走れば大幅に遅れる事は無いんじゃないかな。

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>> 1 ありがとうございます😍
チェックしたいけど
腕時計とかダメなんですよね😖
１km目標は
５分です🐶✨

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以前の感覚で行こうとすれば、間違いなく途中でバテます。
はやる気持ちを抑えながら走りましょう。

• << 6 バテても気力 いこうと思ってるんですよね😆 中距離の時は それでいけたから😆(笑) やっぱ長距離になると そんな簡単にいきませんよね😫 慎重に行きます🎵 レスありがとうございます

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思った以上にからだが動かないと思ってください。


最初にオーバーペースになると乳酸が溜まって、体か動かなくなるので、最初から先頭にたたずに、２～３キロくらいまでは、中盤くらいで走り、体調を見ながらスパートですね。

ちなみにコースでだいたい２～３キロ地点をチェックしておいて下さいね。


冷静沈着に…緊張し過ぎないように‼


頑張って下さいね😉

• << 7 ありがとうございます🎵 中距離と長距離って 全然違うんですね😫 長距離難しいです😖 最初は20位くらいを さまよう事にします😌

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自転車でも良いのでコースを下見。
全然知らないコースだと距離感が掴めなくて気持ちが焦る。

• << 8 ありがとうございます🎵 友達と遊ぶ約束あったので 行けませんでした😫😫😫

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>> 3 以前の感覚で行こうとすれば、間違いなく途中でバテます。 はやる気持ちを抑えながら走りましょう。 バテても気力
いこうと思ってるんですよね😆

中距離の時は
それでいけたから😆(笑)
やっぱ長距離になると
そんな簡単にいきませんよね😫

慎重に行きます🎵
レスありがとうございます

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>> 4 思った以上にからだが動かないと思ってください。 最初にオーバーペースになると乳酸が溜まって、体か動かなくなるので、最初から先頭にたたずに… ありがとうございます🎵
中距離と長距離って
全然違うんですね😫
長距離難しいです😖
最初は20位くらいを
さまよう事にします😌

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>> 5 自転車でも良いのでコースを下見。 全然知らないコースだと距離感が掴めなくて気持ちが焦る。 ありがとうございます🎵
友達と遊ぶ約束あったので
行けませんでした😫😫😫

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