産後半年になっちゃう…

産後半年がいいのではなくて、産後半年までに元に戻さないと戻りにくくなるんですよ💦


お散歩はどうしても出来ませんか？？

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出産で骨盤が歪んでるのかもしれないですね😣

私も産後ウエストがなくなってショックで、腰回ししてたらくびれができましたよ✨✨

産後は骨盤体操がいいって聞いて試してみました😊

本などいっぱいでてますよ🎵

頑張ってください⤴⤴

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まずはつまみ食いをやめましょう。


家でできる運動器具(レッグマジックみたいなやつ)を購入し、壊すつもりで頑張ってみてはいかがでしょう？

何もしなくても、母乳だから減る人もいるようですが、主さんは違うタイプみたいですね。

このまま断乳時期になると、さらに体重⤴しちゃいますよ💀

頑張ってね👊😉✊

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ありがとうございます
旦那がいるときは散歩に付き合ってもらってます😥

ちなみに骨盤は歪んでないと言われました


家にビリーがあるので頑張ります

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骨盤矯正オススメです✨
1カ月で10キロ痩せました😁✌
はじめたのは産後7⃣カ月です😅

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娘５ヶ月の妊娠中15キロ増えた完ミ ママです😊

夜ご飯の時、もやし入り湯豆腐をポン酢で食べてからおかず・ ご飯を食べるようにしたら ３ヶ月落ちなかった最後の５キロ 落ちました🎵

お散歩とか我が家も山の中で怖いから、あんまりしてないけど、娘と一緒に 抱っこしたりおんぶしたりして 常に動くようにしてます。子供を抱っこ（ママが膝たてて、お腹に座らせる感じで手で支えて）して腹筋とかすると 子供は近づいてくるママの顔に超喜ぶし 自分も腹筋出来て一石二鳥ですよ⤴

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>> 6 参考にさせていただきます昀昀昀

私も、もうすぐ産後4ヶ月だけど体重が戻らず…かなり凹んでました涬
(妊娠中は8㌔増で、産後5㌔落ちたけどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして戻っちゃいました昻)
元々、162㌢56㌔と少し大きめだったので、かなり危機感感じてます昉昉

帝王切開だったので、自然分娩のﾏﾏさん達より出産時に体力を使っていないし、娘が母乳を受け付けてくれなかった為、母乳も半月で出なくなりました🌀🌀🌀


お豆腐ともやしの力を借りて、私も綺麗に痩せたいです俉
腹筋も頑張ろう昀


主さん、横ﾚｽ失礼しました

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ショッピングモールなどを散歩されてはいかがですか？
私は腰が痛いのでアスファルト歩けないのでカーペット仕様の大型店舗をウロウロして散歩してます。
４キロ落ちました。
あとは家の掃除で窓ガラス拭いたりしたらお腹がくびれてきましたね。

ルイボスティーのお茶もすっきり細身になるらしいので今飲んでます。

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皆様ありがとうございます✨


散歩も土日は旦那と頑張ってます☺
骨盤は歪んでないと言われ一回しか行ってないです💦


夜、もやしにしとみます✨

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ビリーは腹筋用のプログラムの上かなりハードだから疲れちゃうと思います。

産後の骨盤を開いたままにしておくとそこに内臓が下りてきたり脂肪がついたりしてお腹ぽにょんになるみたいです。

骨盤締めたり、骨盤体操したりヨガとかが良いと思います。

授乳期間中は母乳への影響も踏まえ気長に頑張った方が良いのではないでしょうか❓

あと私は産後半年辺りから痩せ始めました（母乳育児です）

卒乳後にリバウンド❓しましたが😭

今は軽めの筋トレとヨガでくびれあるウエストを目指しています。

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