🚭禁煙🚭日記😨

>> 150 主さんおはよう😄

夜勤お疲れ様です💕
薬、そんなにきくんですね～いいな🎶

今日で4日です😄


頑張ります😄

主さんも続けて頑張ってくださいね💓

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>> 151 えりさん、お疲れ様です😃……って真夜中だから寝てるかな❓(笑)


禁煙生活、5日目に入ったんですか❓
主は何とか💊の力で頑張ってます💪
えりさんは、自分流の禁煙をしてるんですか❓
主は💊の力を借りないと、禁煙出来ないみたいです⤵⤵

• << 154 主さん、夜勤お疲れ様です😆 夜中は寒いでしょう💦 体調気を付けて頑張って下さいね💓 薬で、いい感じに禁煙できてるみたいで✨よかったですね😄 私は、十年前から旦那の前ではすってないので、もともと我慢する日々でした💧 今考えるとそんなに我慢した生活よくしてたなと、自分でびっくり😲 それが、我慢が嫌で、辞めれたらいいのに、ってずっと繰り返しだったんです💧 子供が産まれたり、周りの環境がかわったことで、だんだんと、ひとりの時や、昔からの友人の時のみすってました。 そして、今やひとりの時のみ…が、この何年か、職場のみんながすうひとばかりで…職場でも…となってしまいまして、この値上げを機会にやめたくて、はじめました😄 なので主さんみたいにずっとすってたひとよりは楽に禁煙できるはずなんですよね😆気持ち次第で😆主さんは、薬と通院でしっかり治療しちゃってくださいね💓 応援してます😄✨

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主です😃


皆さん、今晩わ😃🌷🌷…って真夜中だから寝てますよね😪😪
主は今日も、夜勤です😥
しかし朝晩、本当に冷えて来ましたね💧みなさん風邪など引かない様にして下さいね🙇


主は完全に禁煙してから3日経ちました✌やはり💊の威力は凄いですね🎵
超～ヘビースモーカー🚬と診断された主でさえ、吸いたい気持ちを、イライラせずに抑える事が出来ます🎵
病院🏥と薬💊が大嫌い😭な主でも、心から感謝してます⤴


今まではタバコ🚬が手元に無いとイライラしたり凄く不安になってたりしてましたが、今は全然有りません⤴⤴


３ヶ月の通院は大変だけど、最後まで頑張ります‼
絶対に止めてやる‼

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>> 152 えりさん、お疲れ様です😃……って真夜中だから寝てるかな❓(笑) 禁煙生活、5日目に入ったんですか❓ 主は何とか💊の力で頑張ってます💪 え… 主さん、夜勤お疲れ様です😆

夜中は寒いでしょう💦
体調気を付けて頑張って下さいね💓

薬で、いい感じに禁煙できてるみたいで✨よかったですね😄


私は、十年前から旦那の前ではすってないので、もともと我慢する日々でした💧

今考えるとそんなに我慢した生活よくしてたなと、自分でびっくり😲


それが、我慢が嫌で、辞めれたらいいのに、ってずっと繰り返しだったんです💧

子供が産まれたり、周りの環境がかわったことで、だんだんと、ひとりの時や、昔からの友人の時のみすってました。

そして、今やひとりの時のみ…が、この何年か、職場のみんながすうひとばかりで…職場でも…となってしまいまして、この値上げを機会にやめたくて、はじめました😄

なので主さんみたいにずっとすってたひとよりは楽に禁煙できるはずなんですよね😆気持ち次第で😆主さんは、薬と通院でしっかり治療しちゃってくださいね💓
応援してます😄✨

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>> 148 珠璃さん、こんばんは😃 久し振りに参加になります💧 主は病院に行ってから一週間経ちました✌ 一週間目は喫煙はしても良いので、多くしない程… 主さんこんにちは。
禁煙生活、順調で良かったです。

薬が効果てきめんで良かったですね🎵

私は相変わらず薬の効果は得られません。
やっぱり半年前の薬だからかな？なんちゃって。

波が凄いですね、吸いたい気持ちといらない気持ち。

ずっといらない気持ちが続けば良いんですが。

タバコがなくて不安な気持ちは無くなりました。

以前は不安で不安で仕方なかったのですが。

たまにふら～っとタバコ屋さんに吸い寄せられます(笑)
でも、いらないって自分に言い聞かせています。

最近はガムが増えました。
口寂しくなるとガムを噛んでいます。
後、スルメ。飴もたまに食べます。

体重が増えて来ました。
太りつつあるので、今度はダイエットを頑張らないといけませんね。

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主です😃


皆さん、おはようごさいます😃
今日も、天気が良く、空気も美味いです⤴⤴(笑)


さて、みなさんは禁煙生活を頑張ってますか❓
主は💊を毎日服用して、頑張ってます✌

先週の土曜日に診察に行って一酸化炭素❓の量を測ったら、禁煙前が440😥だったのが、わずか1😃になってました⤴⤴
自分でビックリです😲
こう言う数字で具体的に禁煙効果が分かると、更に頑張ろう‼って思います🎵

• << 158 主さん、みなさん頑張ってますね😄 えりも、頑張ってます💡 その、酸素のやつ、びっくりですね😲 その数値ででるやつは、目に見えて結果がでるからよさそうですね💓 これからも頑張ってくださいね🎶⤴

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>> 156 主さん、おはようございます。

あの酸素を計る奴、私もやりました🌟

禁煙前が１４で禁煙後が３になってました💡

たまたま病院の前でタバコを吸ってる人が居て、煙をモロに吸い込んだ後の計量でした😩

担当医に説明したら、車の排気ガスやら副流煙でどうしても数値が上がるそうです。

３なら吸っていない内に入るから大丈夫って言われました。

今が一番辛い時です。
私ももう一度禁煙外来に行きたいけど、保険が適応されるのは３ヶ月？までらしいです。

次に行けるのは来年の４月頃。

それまで自己流で頑張れるか喫煙者に戻るか分からない所です。

主さんも順調で良かったです💡
やっぱり自己流と禁煙外来に行く禁煙は違う物ですか？

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>> 156 主です😃 皆さん、おはようごさいます😃 今日も、天気が良く、空気も美味いです⤴⤴(笑) さて、みなさんは禁煙生活を頑張ってますか❓ … 主さん、みなさん頑張ってますね😄


えりも、頑張ってます💡


その、酸素のやつ、びっくりですね😲


その数値ででるやつは、目に見えて結果がでるからよさそうですね💓

これからも頑張ってくださいね🎶⤴

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主さん😃皆さん😃
こんばんは✋😃

先週土曜日に､5回目の診察に行って来ました😃

経過良好で､今回で💊終了と言われてしまいました😫

2週間早く💊終了しても大丈夫なのかしら…

確かに､ﾍﾋﾞｰ🚬だった私が､今では､🚬の煙も､嫌になってるけど😁

それは､💊の多大なるお陰の様な気がするんだけど😥

再来週の月曜日から､晴れて💊無しの身になります😁

皆さん乞うご期待です😂

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>> 159 ムメさん✨

凄いですね💡早めでも大丈夫と判断されたんでしょうね💓


薬がなくても大丈夫だといいですね💦


えりは、最近はフリスクもガムも無しで、ただただ辞めたい、気持ちだけで頑張ってます😄というのは、たばこをすいたいがために、お金使うのも、隠れてる罪悪感からも、臭い匂いからも早く脱出したいからです😅

フリスクでごまかしていた時は、あ、フリスクかいわすれた。とかなったり、買うためにコンビニによるたびに、たばこが目の前で売られてるのを我慢したり、買うために早めに家を出たり、とにかく何かに依存するということは、めんどくさいし、自分に余計な時間とお金がかかるから、嫌だ💦😅で、早く脱出したいです😄

今のところ順調？です。

禁煙ｽﾚは、頑張ってる人のだけ見るようにしてます😄

やる気がでます✨


みなさんこれからも頑張ってくださいね💕

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>> 160 えりさん✨
こんにちは✋😃

えりさん✨の方が､全然凄いですよ😃✨

ﾌﾘｽｸもｶﾞﾑも無しで､気持ちだけで､🚭してるなんて😲

私も🚭💊終わったら､頑張らなきゃです😃

私､🚬吸ってる時は､職場の環境も良く､ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ🚬ｽﾊﾟｽﾊﾟしてましたが､いざ止めると環境が悪いです😂

その環境と言うのも…
私の職場は､ｺﾝﾋﾞﾆ🏪です😂
しかも､ほとんどの従業員が
🚬吸ってます😂

私と同じ時間のうちの1人は､私と同時に🚭してますが…後1人が､咳をしながら､ｽﾊﾟｽﾊﾟ🚬してます😂

いつでも🚬買える環境にあるから､💊無くなってからが､本当の我慢との戦いになりそうです😥

私もえりさんと共に､頑張りますね✌😃

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>> 161 ムメさんはコンビニ勤務でしたか😲

じゃあ山のようにうられているのを毎日見ながら💦💦💦😲大変💦


もうひとつの禁煙日記、意思が弱いさんだったかな、そっちのｽﾚにも行ってるんですが、そちらで、肺の病気などについてさっき読んで、怖くなりました😲😲😲

今日で12日目なんです😄


頑張ります💓


みなさんもがんばって✨


主さんは最近忙しいのかな💦禁煙がんばってるかなぁ😅

応援してますよ💕💕

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>> 162 えりさん、主です😃
なかなかレス出来なくてすいません⤵⤵主は元気に禁煙生活を頑張ってますよ✌
完全禁煙してから、15日経ちました✌
💊のお陰で、イライラ感も無く、禁煙続けられてます🎵


逆に、FRISKが手放せなくなって来てます🎵😥



主は仕事中にレスしてる状態なので、なかなか来れませんが、なるべくレスする様にしますので、末永くお付き合いをお願いします🙇

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主➡皆さんへ🎵🎵


皆さん、禁煙生活、頑張ってますか❓
主は💊のお陰で、ちゃんと禁煙🚭出来てます🎵🎵
さすがﾁｬﾝﾋﾟｯｸｽ‼と常々思います🎵
イライラ感やタバコを吸いたい衝動が、全くと言って良いほど有りません⤴⤴
病院🏥and薬💊嫌い😨の主ですが、今回だけは頭が上がりません😥


それから、なかなかレス、返信レス出来なくてすいません⤵
出来る限りレスしたいと思いますので、末永くお付き合いをお願いします🙇

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あ！主さんがんばってた💓


よかった😆えりもがんばってます❗

またきますね✨

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再び😆


主さんと私は多分禁煙日数同じ位です✨


私は家ではフリスクなしで大丈夫になりました😆


あと、職場のみんながすうひとばかりなんだけど、最近みんなの口臭が気になります💦💦㊙😆💦いえないけど、あんたたち女の臭いじゃない💔💔オヤジの臭いがする😆😆😆

まぁ、私もこんなにくさかったのか💧💧と、反省💧

主さん皆さんこれからもがんばってくださいね💓

ではまた✨

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ご無沙汰してます😃
主さん皆さんお元気ですか⤴

私も完全禁煙してそろそろ１ヶ月になります🚭
まだ時々吸いたくなるので電子タバコは持ってますが😁

私もタバコ吸ってる人の匂いはスッゴい分かるようになりました😥
自分も長い間あんなに臭かったのかと思うとゾッとしますね💦

口淋しさはまだあって、色々食べちゃって、かなり顔が丸くなり、「太ったね」と言われてしまいますが💦
このままずっと吸わないで行きたいなあ😃

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>> 167 えりです😄おひさしぶりです💓

まだがんばってたんですね✨✨✨✨よかった✨✨✨✨
えりもがんばってます✨


少し太るのは仕方ないですよね😅もし、禁煙が完全に成功💡💡💡みたいにおもえたあかつきには、だれかダイエットのスレでもたててくれないかな😄


禁煙して太ったけど禁煙したまま痩せよう💓みたいな😅


これからもがんばりましょうね💕💕

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>> 168 はい🙋
頑張って続けてますよ🚭

ホントに吸わなくなってから、今まで興味なかった甘い物とかめっちゃ食べる様になっちゃって🍰🍮🍦
🚬吸えない分、🍺🍺が増えたし💦

えりさんはスタイル良くて綺麗なママ👩のイメージだな✨
私はタバコ大嫌いな息子に、「多少太ってもいいからもう吸うな」と言われてる事もあり、ダイエットはもう少し先になりそうです😂

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>> 169 こんにちわ😄

小紅さんの息子さんかわいいですね💓💓

多少太っても息子さんによろこんでもらうほうが嬉しいですよね💕


えりは。痩せてないですよ💧💧

結婚してから十キロ近く太りました😅

これ以上はさすがに怖いので維持もしくわマイナス三キロ位😅←目標すくな💦💦
目指したいです💧

まずは完全禁煙めざすぞ⤴👊

みんながんばろー😄

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>> 170 こんにちは😃
えりさん目標マイナス３キロは決して少なくないですよ😃
特に子供産んでからは、体重って簡単に減らなくないですか❓
増えるのはあっという間なのに😂

これからの時期はまた飲み食いの機会が多いし🍺🍺
お酒の席ではタバコ🚬の誘惑もありそうだから、気をつけないとと思います💦

多分、もう身体からニコチンは抜けただろうなあと思うけど、吸いたい欲求はまだ時々😥
🚬恐るべし💦

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>> 171 またイチキロ増えたのでマイナス四キロ目指します😫

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>> 172 お疲れさまです😊

私は恐ろしくて体重計ってません😥
でも大体想像はつくなぁ…💧

今日はドラッグストアに勤めてる友達にニコチンガムの試供品を貰ったので、試しにゆっくり噛んでみたら…

口の中がピリピリして💦
ニコチンが広がるのが凄く分かったので、すぐに吐き出しました⤵
なんか、これを身体に入れたくないって思って😃

いい傾向かな😃

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>> 173 こんにちわ！ 私も、他の人が休憩で、スパーとやってるのみて、可哀想に💨

お金かけて、体に悪いもの入れてほっとしてる😲💦

って、やっと思えました。

今までは、いいなぁ、わたしもすいたい。とおもっていたのに✨


やっと自分にうちかてたような気がします！

この調子でがんばりましょうね～😆

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