水泳‐体力
現在高校１年です
小学校から水泳をやっております
中学で水泳部に所属していまして、現在高校でも水泳部です
高校受験で半年ほど泳がなくなり、体力が落ちました
技術的にもタイムが悪くなったのもありますが、50mは中学時代と変わらなく、100mが４秒前後タイムが落ちました
そこで、効率よく体力を戻す方法を教えてください🙇
特に水泳経験者、コーチの方々よろしくお願いします
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俺も毎年夏になるとﾌﾟｰﾙで泳いでますが、年々体力が落ちてます。
毎年初夏にﾀｲﾑ測定しますが、去年のﾀｲﾑより落ちてます。
去年のﾀｲﾑに追いつくように夏場は泳ぎこむようにしてます。
主さん50mのﾀｲﾑは変わらないということは50mを過ぎた所で失速しているのでしょう。
筋力と肺活量が落ちてると思いますので、50mﾀﾞｯｼｭとか、100mﾀﾞｯｼｭをやりこんで、筋力と肺活量を中学時代と同等に戻しましょう。
夏は目前です。去年のﾀｲﾑに戻るようにお互い頑張りましょう。
＞１さん
ありがとうございます
やっぱり地道にトレーニング
するしかないですかね😣
がんばります💪
＞２さん
ありがとうございます
ダッシュですか！
がんばってみます！
お互いがんばりましょう！
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