デブ172㎝91㌔…な・夫😄

家の旦那は、電車通勤をチャリ通勤に変えて、半年程で10㎏位痩せました💡
痩せて173㎝74㎏なので、まだちょっとメタボですが😅
ちなみに片道40分を、かなりのスピードでこいでるそうです😣

• << 4 ありがとうございます❤ 旦那様74㌔なんて凄いです⤴😄 うちの旦那は第一目標に85 次が75㌔です😄 やっぱチャリ通にするのって体にもいいですよね💡 旦那様がんばりましたね🌷すごいです

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主の旦那さんがんばってますね❗うらやましい💦うちの旦那もメタボになってきました⤵うちは口だけで実際に動こうとしないので😭とりあえず、あたしは食事面で、塩分や糖分に気をつけてあげてたす💦しかし、間食が⤵
昔付き合って人も太ってて、その時『えっちのとき、重たくてくるしいから、少し痩せてくれたらうれしいな❤』っちいったら、一ヶ月ほどて１0㌔痩せました💨でも、無理して痩せて、リバウンドも早かった⤵
とりあえず、ダイエットするときは一年かけて計画たてるとリバウンドもしにくいので、お互い頑張って旦那のダイエットに協力していきましょう😃

• << 5 二番さんありがとうございます❤ 旦那様もメタボなんですね😫 うちのだんなも今までは ぜーんぜん痩せようとかしませんでした😅 今回はなんでかしらないけど スーツのズボンが苦しくなり焦ったようです😫 二番さん食事などきちんと旦那様の健康を考えて作ってて本当に偉いです😌 二番さんが作ったものだけ食べてれば旦那様も痩せていくのにな😅 間食ストップしてくれたらいいですね😣😣 うちの旦那も昔はめちゃめちゃ間食してましたよ🐷 見ててイライラしてました😣 健康的にやせてほしいし 夫にはお互いに元気でいてほしいですよね(*^_^*)

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一昨年、夫婦揃って３ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄしました✊

私👩身長160㌢体重53㌔だったのが➡3ヶ月でﾏｲﾅｽ⑦㌔😱✨
夫👨身長175㌢体重80㌔だったのが➡3ヶ月でﾏｲﾅｽ⑫㌔😱✨

たった3ヶ月でも、一生懸命頑張った訳では無いけど、それなりでも頑張れば成果は出るんだなぁって夫婦で実感しました❗

一番は、夫婦で一緒にやったから成果も出たのだと思ってます✨

それと一生懸命(必死に)やっていたらきっとｽﾄﾚｽで続かなかった😂(時には自分に甘く😁ご褒美も💖)

ﾀﾞｲｴｯﾄは、その人が太った原因を見直して、そこからﾀﾞｲｴｯﾄ方法を考えて行く事が一番だからﾀﾞｲｴｯﾄ法は十人十色だって事を実感しました😂

人のﾏﾈは駄目❗
話題の○○ﾀﾞｲｴｯﾄ～に惑わされちゃ駄目❗
って事ですかね😊

• << 6 三番さんありがとうございます❤ 素晴らしいですね😄⤴ 夫婦でそんなに痩せて理想ですね😌 私も旦那とダイエットしようかな🐱 太った原因を見直すこと〃と書かれてましたが確かにそうですよね❗❗ あと話題の○○ダイエットみたいなのも やめた方がいいとありましたが 私もそう思います😣 旦那が太った原因はズバリ❗🐱 んー間食❗ ドカグイ❗ですね… 明日もう一度 旦那と話し合ってみます🌷 ちなみに三番さんは どんな点を改善してダイエット成功しましたか😄⁉

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>> 1 家の旦那は、電車通勤をチャリ通勤に変えて、半年程で10㎏位痩せました💡 痩せて173㎝74㎏なので、まだちょっとメタボですが😅 ちなみに片道… ありがとうございます❤

旦那様74㌔なんて凄いです⤴😄
うちの旦那は第一目標に85
次が75㌔です😄
やっぱチャリ通にするのって体にもいいですよね💡
旦那様がんばりましたね🌷すごいです

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>> 2 主の旦那さんがんばってますね❗うらやましい💦うちの旦那もメタボになってきました⤵うちは口だけで実際に動こうとしないので😭とりあえず、あたしは… 二番さんありがとうございます❤

旦那様もメタボなんですね😫
うちのだんなも今までは
ぜーんぜん痩せようとかしませんでした😅

今回はなんでかしらないけど
スーツのズボンが苦しくなり焦ったようです😫

二番さん食事などきちんと旦那様の健康を考えて作ってて本当に偉いです😌
二番さんが作ったものだけ食べてれば旦那様も痩せていくのにな😅
間食ストップしてくれたらいいですね😣😣

うちの旦那も昔はめちゃめちゃ間食してましたよ🐷
見ててイライラしてました😣

健康的にやせてほしいし
夫にはお互いに元気でいてほしいですよね(*^_^*)

• << 9 返事ありがとうございます😃 あたしは実際、料理は得意ではないので、食事面で効果がでるかさだかではありません😂 間食に関しては子供が二人いるので、どうしても家にはお菓子がいっぱいなんです😂あたしもついつい子供のおやつタイムにちゃっかりあやかってしまいます😱 とりあえず、昨日は二人でストレッチなど、基礎的なものをして暖かくなる時期に向けて、新陳代謝をあげるために地味に体を作りたいと思います😃 でも二人でストレッチすると体も触れ合い、お互いムラムラと❤💦仲良しすると体も動き、汗も出るので、いつも仲良しもダイエットと一つかな❓とおもってしまいます😁

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>> 3 一昨年、夫婦揃って３ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄしました✊ 私👩身長160㌢体重53㌔だったのが➡3ヶ月でﾏｲﾅｽ⑦㌔😱✨ 夫👨身長175㌢体重80㌔… 三番さんありがとうございます❤
素晴らしいですね😄⤴
夫婦でそんなに痩せて理想ですね😌

私も旦那とダイエットしようかな🐱

太った原因を見直すこと〃と書かれてましたが確かにそうですよね❗❗

あと話題の○○ダイエットみたいなのも
やめた方がいいとありましたが
私もそう思います😣


旦那が太った原因はズバリ❗🐱

んー間食❗
ドカグイ❗ですね…

明日もう一度
旦那と話し合ってみます🌷

ちなみに三番さんは

どんな点を改善してダイエット成功しましたか😄⁉

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>> 6 ③です😃
旦那さんの原因が分かっている事はﾀﾞｲｴｯﾄ法の良い目安になりますね❗
まずはその２つに絞ってﾀﾞｲｴｯﾄ法を考えれば良いのですから😉

私が太った原因は朝食抜き･昼食はｺﾝﾋﾞﾆ･夜はﾄﾞｶ食いだったので、そこを改善😁
朝食ｼｯｶﾘ･昼食お弁当･夜は量とｶﾛﾘｰを減らしました💡(体力を使う仕事だったので運動は特にしませんでした💦)
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は口に入れる物全てのｶﾛﾘｰを把握するようにしてました☺(飴一つでも)←ｶﾛﾘｰを把握するだけで、物を口にする時に躊躇の気持ちが芽生えて、自然に我慢をするように…✨
夫の原因は主さんの旦那さんと一緒😂
夜の🍴💧
揚げ物ｺｯﾃﾘ大好き⤵ご飯もお代わり😂そしてﾃﾞｻﾞｰﾄ🍰
そこを改善💡
最初はｵｶｽﾞは変えずご飯のお代わりから見直し、そのうちにｵｶｽﾞの方も変えて…🍴

最初から一気に改善するのではなく、徐々に徐々に😊体を騙し騙し…😁

夫婦で２週間に一度、公開体重測定の日を決めて、その日までに落とす㌔数をお互いに決めて勝負したのがまた張り合いに繋がりましたよ😉

夫婦一緒にやる事で協力し合えた事。良きﾗｲﾊﾞﾙがいる事でより燃えられる事は本当に良かったですよ～☺

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>> 7 主です🐱
そうでしたか😄😆
三番さんも旦那様も本当に凄いです❗
見習わなくっちゃ⤴✌

旦那もだけど
私も…
変えていかないとならないです💨

わたしは毎日体重測定はしてますが

食べたものは書いていないです😣

今日から私、ノートにかいてみます😫
いっぱぃ食べてるんだろうなぁ😅

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>> 5 二番さんありがとうございます❤ 旦那様もメタボなんですね😫 うちのだんなも今までは ぜーんぜん痩せようとかしませんでした😅 今回はなんで… 返事ありがとうございます😃
あたしは実際、料理は得意ではないので、食事面で効果がでるかさだかではありません😂
間食に関しては子供が二人いるので、どうしても家にはお菓子がいっぱいなんです😂あたしもついつい子供のおやつタイムにちゃっかりあやかってしまいます😱

とりあえず、昨日は二人でストレッチなど、基礎的なものをして暖かくなる時期に向けて、新陳代謝をあげるために地味に体を作りたいと思います😃
でも二人でストレッチすると体も触れ合い、お互いムラムラと❤💦仲良しすると体も動き、汗も出るので、いつも仲良しもダイエットと一つかな❓とおもってしまいます😁

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>> 9 二番さんこんばんわ✌😄
ストレッチしたんですね💓
ストレッチで体と体が触れ合ってお互いムラムラ😄とかいてましたが
すっごく仲がいいんですね💕✨✨
羨ましいな😣

うちはぜーんぜん仲良ししてないですよ😄
仲はいいほうなんですがね😅
子供がいて
そうゆう雰囲気にならないんです😫

だから二番さんご夫婦はラブラブで素敵ですね(*^_^*)

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