＊💆美肌への道＊🆚👨👩👶＊

只今
久々のﾊﾟｯｸ中です💆

最近は
ｴｱｺﾝ暖房の部屋で
お肌いじめてたから
ちゃんとしなきゃね😣💦

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てか.
お肌の為にも
もっと早く寝なきゃなぁ😥

旦那が夜遅くに
帰ってくるから

ついつい一緒に
夜更かししちゃうんだよね💦

昨日は
3:00に寝て
22:00起き💦

遅寝遅起きです✋💦

もっと早めに
行動しなきゃ🙆

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🍴朝
ｶｽﾃﾗ.納豆(👶と).🍊(👶と).牛乳

🍴昼
雑穀ごはん.ﾆﾝﾆｸの芽と牛肉とﾓﾔｼの卵とじ.味噌汁

🐷間食
ｶｽﾃﾗ

🍴夜
雑穀ごはん.ﾆﾝﾆｸの芽と牛肉とﾓﾔｼの卵とじ.🍊(👶と)

🐷夜食
ﾁﾛﾙﾁｮｺ(7こ).ﾊﾟﾊﾟのおかずのつまみ食い

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お肌の為に
お菓子を食べるのを
減らしたら

節約とﾀﾞｲｴｯﾄにもなる☺✨

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最近
手作り化粧水に
かえてから
目に見えるほど
お肌の調子が
良いです😍💕

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🍴朝
🍞(👶と)(ﾁｮｺｸﾘｰﾑ).野菜ｼﾞｭｰｽ.ﾋﾟｰﾏﾝ(少し).🍌(👶と).大学芋

🍴昼
雑穀ごはん.豚肉とｴﾘﾝｷﾞとﾆﾝﾆｸの芽の炒め物.🍊ｾﾞﾘｰ

🐷間食
大学芋.ﾖｰｸﾞﾙﾄ.卵ﾎﾞｰﾛ

🍴夜
ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ.野菜ｽｰﾌﾟ(2杯)(白菜.玉ねぎ.ﾆﾝﾆｸの芽.豚肉)

🐷夜食
野菜ｽｰﾌﾟ.ﾐﾙｸﾃｨ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ

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ｴｱｺﾝできるだけ
つけない😤

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🍴朝
🍞(👶と)(ｼﾞｬﾑ).野菜ｼﾞｭｰｽ(少し).納豆.🍌(👶と).ﾖｰｸﾞﾙﾄ

🍴昼
鮭とｷﾉｺの🍝.🍊(👶と)

🐷間食
大学芋.ﾖｰｸﾞﾙﾄ.卵ﾎﾞｰﾛ.ﾐﾙｸﾃｨ

🍴夜
雑穀ごはん.人参と豆の肉巻き.野菜ｽｰﾌﾟ

🐷夜食
ﾐﾙｸﾃｨ(2杯).ｱｲｽ💦.ｶﾚｰ煎餅

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昨日も
夜更かし💦
3時に寝ちゃったぁ😥


朝は10:30に起きて
見たいﾃﾚﾋﾞも
見れなかったし💦


ダメだなぁ😥

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今日は
👶が19時に寝て
くれた😲❤

今日こそは
早く寝るぞ😤

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🍴朝
梅茶漬け(雑穀ごはん).野菜ｽｰﾌﾟ

🍴昼
鮭とｷﾉｺの🍝.人参と豆の肉巻き(2こ).ｷﾞｮﾛｯｹ(少し)..

🐷間食
卵ﾎﾞｰﾛ.ﾏﾝごｰｼﾞｭｰｽ.ﾛｰﾙｹｰｷ.🍊

🍴夜
🍕(5ｷﾚ).昆布の煮しめ.野菜ｼﾞｭｰｽ

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昨日は
前髪切ったり
いろいろして
1:00に寝ました😃💧


もっと早く
寝なきゃよねぇ😥

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今日は
体調悪いです😥


頭痛と胃痛😱


でも.
家事育児と
引っ越しの準備は
やらなきゃ😣💦

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🍴朝
卵と梅の雑炊(雑穀ごはん).🍌

🍴昼
雑穀ごはん.ｻﾝﾏの蒲焼き.ﾌｶﾋﾚｽｰﾌﾟ

🐷間食
ﾁｰｽﾞｹｰｷ

🍴夜
ｺﾞﾎﾞ天うどん.ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ.梨.ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ💦

🐷夜食
ｱｲｽ💦

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昨日も結局
3時に就寝💦💦💦


今夜こそは
早寝早起きするぞ😤

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今日はね
一人で引っ越しの
準備とかいろいろ
頑張ったの😥


でね
ﾁｮｺをね
一人で1袋くらい
食べちゃった😥


あーあ

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ﾁｮｺは
あんなに食べる
つもりじゃなくて
4日くらいかけて
食べるつもりだったのにな💦

ﾁｮｺの買いだめは
禁止ですね😥

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ﾁｮｺ食べ過ぎた
と気づいてから
凹みながら

鏡をみたら
一気に肌荒れした
気がして
さらに凹んで‥

夜更かし
しちゃってることにも
さらに凹んでます😢


あー
うまくいかないや💧

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でもね.
投げやりにならないで
頑張ろう😣

続ける事は
簡単なよ-で
難しいけど
一番大事な事だからね😏

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さｯｯ✨

明日も頑張ろう⤴⤴⤴









ﾁｮｺ大量買い禁止‼

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🍴朝
🍞(ﾁｮｺｸﾘｰﾑ).野菜ｼﾞｭｰｽ

🍴昼
🍛.納豆(👶と).🍊(👶と)

🐷間食
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ(大量)💦💦💦
栄養ﾄﾞﾘﾝｸ

🍴夜
鍋(白菜.肉団子.ﾎﾀﾃ.椎茸).ごはん

🐷夜食
ﾁｮｺ.牡蠣(2こ)

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昨夜は
1時間弱しか寝てません😫💦

几帳面な旦那に
付き合って
引っ越しの荷造りを
していました😥

そして
今日は引っ越しの日です😁

てか.
ほぼｵｰﾙだし💦

お肌に悪いよ😥

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🍴朝
🍞(🍓ｼﾞｬﾑ).野菜ｼﾞｭｰｽ.ﾁｮｺ

🍴昼
ｷﾞｮﾛｯｹ丼😁

🐷間食
ﾁｮｺ(いっぱい)💦

🍴夜
鍋(昨日と一緒).ご飯.🍊

🐷夜食
ﾁｮｺ.菓子ﾊﾟﾝ.ｱｲｽ

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