身長163㎝😱体重72㎏のダイエット💃ガンバルぞ～👊おーっ

>> 100 右膝痛いさん💋私と 同じ年ですね❤よろしくお願いします🙇あと助産師さんなので とても安心です 今21週で今週土曜日で22週になります☺
前は よく外食してましたが今月まだ一回 しかもたこ焼きくらいです☺でも今週旦那が夜勤なのでランチに行きたいみたいで今日ランチ行きます☺ご飯が多いのでちょっと残すつもりです
最近は間食お菓子もあまり食べてないです 前はアイスやチョコなんかを よく食べてましたが 時々ノート📓に記録してます😊友達とか私もですが 無性にマックの🍟ポテトが食べたくなるんです～ でも我慢我慢💦産道に 脂肪が付くと赤ちゃん大変ですもんね あっ 日曜日くらいにﾍﾞﾝﾄﾏﾝ食べてたんだ でもカロリーが結構少なく ご飯は旦那に半分あげました おかずは 塩サバ ほうれん草おひたし かぶ ｷﾝﾋﾟﾗ おくらとさつま芋ｽﾗｲｽ天ぷら ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ一個 なので大丈夫でした⤴今日いくランチも和食で魚とか お浸しとかなので大丈夫です
ﾋﾞｯｸﾘドンキーやﾌｧﾐﾚｽは高カロリーなので行きません☺頑張るぞ～

私もバイキング行きた～い☺

• 共感0

🍎お昼🍎
ご飯少々 ふろふき大根 豆腐 小ぶり焼き魚 キャベツの千切り きゅうり ﾄﾏﾄ1切れ つけもの 白身魚のフライ 竹輪の磯部あげ1/2本 かぼちゃ天ぷらｽﾗｲｽ一枚 味噌汁（わかめ.大根.ねぎ）お茶 水
🍎食後🍎
バナナ🍌一本
水

• 共感0

🍎夜🍎
穀類 牛乳一杯 大根とわかめ

これだけ食べたらお腹いっぱいになってしまった😭昼の分が効いてるのかしら…❓

ウォーキング👟45分🚶
📝いつもと全く同じコースでも ちょっと早歩きだったから 5分縮まった💦

• 共感0

右膝さん 失礼しました 私は引き続き頑張りますね❤お邪魔しました

• << 106 いえいえ☺また遊びに来てくださいね

• 共感0

９/18☁☀⑦ 65.4㎏🍀35.5％

朝🌱ゆかりご飯

昼🌱バイキング🍴イカスミリゾット、バジルのパスタ、ペンネアラビアータ、フライドポテト、ピザ、チーズフォンデュ(ポテト、肉団子)、クロワッサン、パン(紅いもジャム、バター)、魚のパン粉焼き、鶏肉のパン粉焼き、鶏肉のトマトソース煮、チキン南蛮、生ハムサラダ、紅いものマッシュ、コーン、ミネストローネ、タコのバシル風味マリネ、他いろいろ…
デザート🍰マカロン、クッキー、ポップコーン、ケーキ(抹茶ロールケーキ、ヨーグルト、チョコ、他)、チョコフォンデュ(バナナ、マシュマロ)、カフェラテ、オレンジジュース、コーラ

夜🌱味噌汁、カボチャのツナニラ炒め

夜食🌱トウモロコシ

夜はチビ二人とも耳鼻科受診👂

• 共感0

>> 104 右膝さん 失礼しました 私は引き続き頑張りますね❤お邪魔しました いえいえ☺また遊びに来てくださいね

• 共感0

９/19☀⑧ 65.1㎏0🍀35.8％

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳

間食🌱パイの実

昼🌱おにぎり、味噌汁、ピーマンの干し海老炒め、カボチャのツナニラ炒め、だし巻き玉子、鶏肉のタレ焼き、アップルマドレーヌ(職場の人の差し入れ)、コーヒー

夜🌱にぎり寿司、味噌汁、魚フライ、コロッケ、お魚豆腐、ブロッコリーと筍と三枚肉と人参の煮付け、サラダ

今日は旦那が夜勤のため、実家で夕飯🍴

• 共感0

９/20☀☁⑨　65.5㎏🍀35.3％

朝🌱おにぎり

間食🌱ケーキ

昼🌱じゅーしー、唐揚げ、コロッケ、ウインナー

夜🌱でーくイリチー、牛のたたきとオニオンスライス
今日は朝から友達の🏠に友人親子と。新築で～じ上等✨内装もで～じ上等‼羨まし～い✨

• 共感0

９/21☔☀⑩　64.8㎏🍀35.0％

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳

昼🌱キャベツとツナのマヨネーズスパゲティ、コーヒー牛乳

間食🌱せんべい、コーヒー牛乳

夜🌱ロッテリアのチーズバーガー、ポテトＭ、オレンジＭ

今日は旦那が披露宴に出席するため、40分の距離を車で送り迎え🚗💨送った後に近くのロッテリアでチビ達と３人で夕飯🍔🍟すぐ家に帰り30分でチビ達のお風呂と歯ブラシ👄✨その後、慌ただしくまたお迎え🚗💦
疲れた～💦肩凝った～💦
今やっと上の子が寝たから💃コアリズムでもやろうかな？

• 共感0

９/22☔☁月⑪　64.4㎏🍀35.1％

朝🌱ロッテリアのチーズバーガー、ジューシーチキン、ダイエットコーラ

間食🌱きな粉せんべい

昼🌱おにぎり、ジューシーチキン、でーくイリチー、味噌汁

夜🌱ご飯、味噌汁、カボチャのツナニラ炒め、焼き肉(エノキ、キャベツ、玉ねぎ、イカゲソ、牛肉、鶏もも肉)

夜食🌱ダイエットコーラ

夕飯の後、今日もコアリズム💃💦その場でマーチ☝😁

• 共感0

>> 110 ９/23☁☔⑫ 64.8㎏🍀34.8％

朝🌱オニオンリング、イカゲソ

昼🌱おにぎり、牛肉のタレ焼き、キャベツの千切り、トウモロコシ、枝豆、オニオンリング、イカゲソ、フライドポテト、カボチャ

間食🌱せんべい、コクトウサブレ、緑黄色野菜スナック

間食🌱紅いもアイスクリーム、バニラアイスクリーム
夜🌱にぎり、赤だしの味噌汁

🌱コーラゼロ

今日は朝から弁当作りでバタバタ💦11時半に出発🚗💨高速で海洋博へ🐬

雨降ってたので、ピクニックはせず道の駅で弁当🍱海洋博に着いたのは15時前💦ちゅら海水族館の探険？→→じんべいざめ🐳→→イルカショー🐬→→海に沈む夕日🌅→→カメ🐢→→最後に19時からまた水族館に行って閉園の20時までいた
帰りは雨降ってて☔駐車場まで大変だった😥

それから本部でにぎり食べて高速で帰宅🚗💨高速乗る前に寄った道の駅で、娘が唇とその下を転んだひょうしに切って出血😨２時間近くたつ今もうっすら血が…
こりゃ💧夜中何度か起きて様子みなきゃ…

• 共感0

９/24☀水曜　⑬

朝になっても娘の出血が止まらないため、旦那が仕事休んで病院へ🏥

朝🌱コッペパンのマーガリントースト、牛乳

昼🌱ラーメン、トウモロコシ、牛肉、キャベツのせんぎりめんたいこ

間食🌱チョコレート、せんべい

夜🌱サーモンと玉葱のクリームパスタ、胡麻ドレッシングサラダ(うりずん豆、とまと、ゆで卵)

🌱コーヒー牛乳

• 共感0

９/25☔☀木曜⑭　64.8㎏🍀35.5％

昨日は子供達を寝かせてからコアリズムをした💃💦

朝🌱おにぎり

間食🌱ちんすこう

昼🌱おにぎり、パーパヤーイリチー、うりずん豆とトマトとゆで卵の胡麻ドレッシングサラダ、味噌汁

間食🌱せんべい、ルマンド
間食🌱クロワッサン、コーヒー

間食🌱トウモロコシ

夜🌱ご飯、キャンベルのマッシュルームスープ、パーパヤーイリチー、牛肉のタレ焼き、コーヒー牛乳

今日は間食だらけ👀💦
夜からまたコアリズム💃やるぞぉ👊

• 共感0

９/26☀金曜⑮　64.6㎏🍀
34.9％

朝🌱ご飯、パパイヤイリチー

昼🌱旦那とランチ🍴
オードブル(チーズ、海老とキュウリ、チキン、ムース？、白身魚フライのカレー味、トマトの…ゼリーみたいなの、あと４種類)、パン(ソフト、雑穀)、サラダ、コーンスープ、ハンバーグ、ケーキ６種類くらい、パッションゼリーのムース、カシスのムース、生チョコ、黒糖ケーキ、オレンジジュース、コーヒー、イチゴ、パイン

夜🌱ばぁちゃんとチビ二人とディナーバイキング🍴
サーモンのてまり寿司、フライドポテト、サラダ、うどん、アメリカンドッグ、スペアリブ、チキンのグリーンカレー煮、サーモンのマリネ、ペンネ、白身魚のチーズ焼き、チーズケーキ、バナナパイ、コーラ、コーヒー

今日は昼も夜も…💦

• 共感0

>> 114 ９/27☁🌀土曜　⑯

65.1㎏🍀34.8％

朝🌱アップルパイ、コーヒー牛乳

昼🌱冷ぞうめん(のり、かいわれ、ねぎ、たまご、ハム)、トマト

間食🌱コーヒー牛乳

夜🌱カレーライス、カレーの具の味噌汁

• 共感0

９/28☔☁⑰
64.8㎏🍀34.9％

今日からリラックス期

朝🌱ロールメロンパン、牛乳

昼🌱カレーライス

間食🌱パイナップル、黒糖ビスケット、ダイエットコーラ

夜🌱げんこつラーメン、餃子

夜のおやつ🌱ミスドのＤポップ、リンゴジュース

🙇ダイエットを諦めたわけではございません

• 共感0

９/29☁⑱

朝🌱おにぎり

昼🌱ケンタッキーのゆずチキンセット(ゆずチキン、骨なしチキン、ポテトＭ、コーラＭ)

間食🌱チョコレート

夜🌱ご飯、豆腐とねぎの味噌汁、パーパヤーイリチー、串カツ

夜のおやつ🌱バナナケーキ、パイナップル、青切りみかん、コーヒー牛乳


🙇ダイエットを諦めたわけではございません

• 共感0

>> 117 ９/30☁

今朝の体重65.9㎏
体脂肪35.8％

朝🌱ワカメご飯、パイナップルヨーグルト、バナナケーキ、コーヒー牛乳

昼🌱ワカメご飯のおにぎり、味噌汁、パイナップルヨーグルト

間食🌱クッキー、きな粉棒
間食🌱パイナップル

夜🌱ご飯、ハム、味噌汁、にんじんしりしり～、コーヒー牛乳

今日で携帯のパケ放題を引退します😢明日からパソコンオンリー💻パソコンでもレスできるならまた来ます😊

• 共感0