【ダイエット】82kg【スタート】
日記、食事、記録
をメインに書いていきます😤
6/20スタート
【第一目標】75kg
▲身長158cm
▲体重82kg
▲体脂肪率38.3%
▲体脂肪量31.4kg
お声を掛けて頂けたら嬉しいです
(*・人・*)
新しいレスの受付は終了しました
⤵8/28 74キロ
実は7月の半ばあたりで
76キロになり
ずっと停滞していました。
その後8月の頭から
仕事が忙しくなり、
更に暑さで汗をかくのと
食欲が落ちたのとで
75キロになりました。
そして8/22に
74キロになり現在です。
これが更新してない間の
大体の体重変化です。
昨日は73.9キロと
ギリギリ73台(多分2、3年ぶり)
をみたので、またやる気出てきました。
第一目標も達成したので
次は第二目標を立てます!
- << 157 はじめまして💡 主さん体調の方はいかがですか? 私もこれからダイエットを頑張りたいと思っています✊ 私は158/83㌔あります。 16才の時83㌔あったのですが、2年かけて58㌔まで落としたのですが二十歳から今までで元の体重になりました😲原因は恋人との別れがきっかけの過食です⤵ また前の体重に戻りたいです😁 私もダイエットの仲間に入れてもらえませんか?
【第二目標】
60キロ台突入‼
さて2ヶ月ぶりに
スペック取りました。
あまり変化なくて凹んだ😱💦
括弧内は前回(6/20)比
体重→74(-8キロ)
BMI→29.6(-2)
体脂肪率→38.1%(-0.2%)
体脂肪量→28.2kg(-3.2kg)
二の腕→右36.7(-0.8)
→左36.7(-0.8)
ふくらはぎ→右38(+0.2)
→左38(+0.1)
B→107(-5.5)
UB→91.5(-4)
W→91(-6)
UW→108(-4)
H→103(-1.5)
>> 155
⤵8/28 74キロ
実は7月の半ばあたりで
76キロになり
ずっと停滞していました。
その後8月の頭から
仕事が忙しくなり、
更に暑さで…
はじめまして💡
主さん体調の方はいかがですか?
私もこれからダイエットを頑張りたいと思っています✊
私は158/83㌔あります。
16才の時83㌔あったのですが、2年かけて58㌔まで落としたのですが二十歳から今までで元の体重になりました😲原因は恋人との別れがきっかけの過食です⤵
また前の体重に戻りたいです😁
私もダイエットの仲間に入れてもらえませんか?
- << 160 ✏はじめまして☺ レスありがとうございます。 体調は少し夏バテ気味かなって所です。 なので食欲が落ちているのですが これを利用してついでな感じでダイエットしてますね😂 でも意識的に食べるようにしなきゃと思ってます。 体調崩したら元も子もないので。 2年で25キロなんて 凄いです‼ 根性見習わなきゃって感じですね。 一回できたことなら余裕ですね☺ 一緒にゆっくり頑張りましょう✨ 私もストレス性で過食になりましたが 今はストレスを別で発散するようにしてます✨
>> 157
はじめまして💡
主さん体調の方はいかがですか?
私もこれからダイエットを頑張りたいと思っています✊
私は158/83㌔あります。
16才の…
✏はじめまして☺
レスありがとうございます。
体調は少し夏バテ気味かなって所です。
なので食欲が落ちているのですが
これを利用してついでな感じでダイエットしてますね😂
でも意識的に食べるようにしなきゃと思ってます。
体調崩したら元も子もないので。
2年で25キロなんて
凄いです‼
根性見習わなきゃって感じですね。
一回できたことなら余裕ですね☺
一緒にゆっくり頑張りましょう✨
私もストレス性で過食になりましたが
今はストレスを別で発散するようにしてます✨
✏あ、↑のレス頭の絵文字間違えた😨
因みに今更、
頭の絵文字の意味ですが
⤴⤵←前回体重からの増減
🍴←食事記録
✉←レス
🏃←運動記録
✏←独り言など
❤←ダイエットに関する情報など
(>_<)/←ぷち目標
こんな感じです。
絵文字が出る機種の方は参考にしてください。
見にくかったら改善しますので教えてください。
✏最近
多分夏バテとストレスのせいで
食欲が以前に増して落ちたと言うのは
前にも書いたと思うのですが
これからは意識的に食べるようにします。
胃痛が酷くなってきたり
周囲に心配かけたりしてるので。
なので体重の減りは悪くなります。
増えるかもしれないし。
でも健康的じゃないと
ダメだと思ったので、
少しでも口に入れてこうと思います。
食べたいのを我慢するのと
食べたくないのを無理するのと
だと私はやっぱり無理に
食べる方が辛いのですね。
今までもあまり食事に重点を
置いてなかったというか、
正直言ってしまうと
食事よりタバコがあれば
生きていけると思ってて。
これじゃダメですわな。
根本的な考え方を変えていきます。
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