【ダイエット】８２kg【スタート】

🍴２３:００
たこ焼き(４個)
焼きそば(少し)

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✏今日は早朝から今まで忙しかったぁ…
体重もちゃんと測れなかったし
ご飯も適当…orz

明日も忙しい…😨

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➡７/８　７７.９キロ

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✏お久しぶりです💦
仕事やプライベートの忙しさから
更新かなりサボってしまいました😱

またしばらくしたら仕事が
忙しくなるのですが
なるべく更新できるよう
がんばります‼

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⤵８/２８　７４キロ

実は７月の半ばあたりで
７６キロになり
ずっと停滞していました。
その後８月の頭から
仕事が忙しくなり、
更に暑さで汗をかくのと
食欲が落ちたのとで
７５キロになりました。
そして８/２２に
７４キロになり現在です。

これが更新してない間の
大体の体重変化です。
昨日は７３.９キロと
ギリギリ７３台(多分２、３年ぶり)
をみたので、またやる気出てきました。

第一目標も達成したので
次は第二目標を立てます！

• << 157 はじめまして💡 主さん体調の方はいかがですか？ 私もこれからダイエットを頑張りたいと思っています✊ 私は１５８/８３㌔あります。 １６才の時８３㌔あったのですが、２年かけて５８㌔まで落としたのですが二十歳から今までで元の体重になりました😲原因は恋人との別れがきっかけの過食です⤵ また前の体重に戻りたいです😁 私もダイエットの仲間に入れてもらえませんか？

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【第二目標】
６０キロ台突入‼

さて２ヶ月ぶりに
スペック取りました。
あまり変化なくて凹んだ😱💦
括弧内は前回(６/２０)比

体重→７４(－８キロ)
ＢＭＩ→２９.６(－２)
体脂肪率→３８.１％(－０.２％)
体脂肪量→２８.２kg(－３.２kg)
二の腕→右３６.７(－０.８)
　　　→左３６.７(－０.８)
ふくらはぎ→右３８(＋０.２)
　　　　　→左３８(＋０.１)
Ｂ→１０７(－５.５)
ＵＢ→９１.５(－４)
Ｗ→９１(－６)
ＵＷ→１０８(－４)
Ｈ→１０３(－１.５)

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>> 155 ⤵８/２８　７４キロ 実は７月の半ばあたりで ７６キロになり ずっと停滞していました。 その後８月の頭から 仕事が忙しくなり、 更に暑さで… はじめまして💡
主さん体調の方はいかがですか？

私もこれからダイエットを頑張りたいと思っています✊
私は１５８/８３㌔あります。
１６才の時８３㌔あったのですが、２年かけて５８㌔まで落としたのですが二十歳から今までで元の体重になりました😲原因は恋人との別れがきっかけの過食です⤵
また前の体重に戻りたいです😁
私もダイエットの仲間に入れてもらえませんか？

• << 160 ✏はじめまして☺ レスありがとうございます。 体調は少し夏バテ気味かなって所です。 なので食欲が落ちているのですが これを利用してついでな感じでダイエットしてますね😂 でも意識的に食べるようにしなきゃと思ってます。 体調崩したら元も子もないので。 ２年で２５キロなんて 凄いです‼ 根性見習わなきゃって感じですね。 一回できたことなら余裕ですね☺ 一緒にゆっくり頑張りましょう✨ 私もストレス性で過食になりましたが 今はストレスを別で発散するようにしてます✨

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⤵８/３１　７３キロ

２８日の昼から遊びに出かけ
歩き回って汗かいて
してたら
翌日１キロ減ってました☺
今のところキープ✨
でも油断大敵だわ‼

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🍴７:３０
ところてん少し

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>> 157 はじめまして💡 主さん体調の方はいかがですか？ 私もこれからダイエットを頑張りたいと思っています✊ 私は１５８/８３㌔あります。 １６才の… ✏はじめまして☺
レスありがとうございます。

体調は少し夏バテ気味かなって所です。
なので食欲が落ちているのですが
これを利用してついでな感じでダイエットしてますね😂
でも意識的に食べるようにしなきゃと思ってます。
体調崩したら元も子もないので。

２年で２５キロなんて
凄いです‼
根性見習わなきゃって感じですね。
一回できたことなら余裕ですね☺
一緒にゆっくり頑張りましょう✨

私もストレス性で過食になりましたが
今はストレスを別で発散するようにしてます✨

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✏あ、↑のレス頭の絵文字間違えた😨

因みに今更、
頭の絵文字の意味ですが

⤴⤵←前回体重からの増減

🍴←食事記録

✉←レス

🏃←運動記録

✏←独り言など

❤←ダイエットに関する情報など

(>_<)/←ぷち目標


こんな感じです。
絵文字が出る機種の方は参考にしてください。
見にくかったら改善しますので教えてください。

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⤴９/１　７３.３キロ

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⤵９/２　７２.５キロ

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✏最近
多分夏バテとストレスのせいで
食欲が以前に増して落ちたと言うのは
前にも書いたと思うのですが

これからは意識的に食べるようにします。
胃痛が酷くなってきたり
周囲に心配かけたりしてるので。
なので体重の減りは悪くなります。
増えるかもしれないし。

でも健康的じゃないと
ダメだと思ったので、
少しでも口に入れてこうと思います。


食べたいのを我慢するのと
食べたくないのを無理するのと
だと私はやっぱり無理に
食べる方が辛いのですね。

今までもあまり食事に重点を
置いてなかったというか、
正直言ってしまうと
食事よりタバコがあれば
生きていけると思ってて。

これじゃダメですわな。
根本的な考え方を変えていきます。

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⤵９/３　７２.２キロ

昨日朝、夕ご飯しっかり食べたから
増えてると思った☺💦💦

今日もしっかり食べるぞ✨

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➡９/４　７２.２キロ

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🍴１０:００
ご飯少し
お味噌汁(わかめ、豆腐)
卵焼き
キュウリ

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➡９/５　７２.２キロ

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➡９/６　７２.２キロ

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⤵９/７　７２キロ

やっと動いた😂✨✨

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