【ダイエット】８２kg【スタート】

⭐体重増減歴⭐
今更ながら。
しかも適当＋曖昧←

●誕生(約２３００g)
●～小３(３０kg以下)
┗小３で転校。イジメからのストレスで過食症に
●～小５(４０kg)
●～少６(４５kg)
┗身長ストップ(１５８cm)
●～中１(５４kg)
●～中３(７０kg)
┗イジメ終了
●～１６才(７５kg)
┗ストレスから過食
●～１７才(６５kg)
┗バイト掛け持ちがハードで
●～１８才(７４kg)
┗仕事が変わり
●～１９才(７８kg)
┗夜勤バイトで不規則になり
┗ストレス、過食、拒食症(摂食障害)、うつ病、精神病等の言葉を初めて知る。
●～２０才(７２kg)
┗職場仲間とダイエット
●～２１才(７７kg)
┗仕事の忙しさから暴飲暴食
●～２２才(８４kg)
┗しばらく遊んでいたので
┗人生最高体重
●～２３才(７４kg)
┗仕事がハードで
●～２４才(８０kg前後)
┗現在

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>> 50 美容は深夜一時までとかもっと短い時間帯と聞きますが、寝れたいこっちも寝たいって感じ(^o^; フルーツは糖度が高いので朝の10時ぐらいまで… ✉なるほどなるほど
海草ですね👍

湿布はどうなんでしょ？
まだやりはじめて２、３日
なんでよくわかりませんが😱

でもヒンヤリして
気持ち良い(笑)

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>> 52 気持ちいいなら、
効果はともかく良かった感は満喫できるね💡

湿布のルポも楽しみにまっちょります(^3^)/

私もｱﾚｺﾚ同時進行でやって半分楽しんでます😅
たまに⤵けど、楽しまないとダイエットなんかやってけないもん🐱

• << 55 ✉ですよね👍 何もせず 湿布ダイエットだけってのも なんだかなぁ😂 て感じですよね。 でもそれだけで痩せれたら スゴい楽なのに😂 体重が減っても 運動のおかげだと 信じたい(笑)

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⭐ぷちプロフ⭐
こちらも今更ながら←

●趣味●
歌、麻雀、釣り、スロ、絵、音楽や映画や動画やＴＶの鑑賞、筋トレ、ネトサ、ゲーム、読書、歌や詩や小説作りetc

●特技(とゆうか好き)●
歌、手芸、日曜大工、細かい作業、料理etc

●好きな食べ物●
一番はきゅうり
野菜とスープ(汁物)が兎に角好き❤
魚、肉、ご飯、麺、パンも好きやけど。
基本子供が好きそうなもんが好き😍

●苦手な食べ物●
辛い物、苦い物、鍋物、甘い物、コンビニ弁当、冷凍食品、油っこい物、身体に悪そうな物etc
苦手な物は沢山あるけど(セロリ、納豆、リンゴ、バナナ、レモン、かいわれ大根、チーズ、納豆、グリーンピース、赤飯、うに、数の子、チャーシュー…andmore)←ちょｗ
どうしても食べれない物は殆んど無いです。

●好きな飲み物●
水、お茶、酒
私の身体の９割は
爽健美茶と烏龍茶でできている❤

●嫌いな飲み物●
コーヒー、濃いジュース、炭酸、身体に悪そうな物、苦い物、甘過ぎる物

●他●
好きな運動はバドミントン、卓球
運動や身体動かすのはでぶの癖に好きです(笑)
昔から『私は動けるデブだ』と言い続けてます(笑)

• << 58 ✏今見直したら 納豆２回も書いとるｗ どんだけ嫌いなんやってのｗ でも昔は寧ろ好きで よく食べてたんやけど 大人になるにつれ何故か 食べれんくなってました😂 でも美味しく食べていた 記憶が残っているだけに 誰かが美味しそうに 食べているのをみると うらやましくなったり たまに食べたくなったり… 先日も食べたくなり 買ってはみたものの 半分も食べれず ギブしました😢 な　ぜ　だ…orz

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>> 53 気持ちいいなら、 効果はともかく良かった感は満喫できるね💡 湿布のルポも楽しみにまっちょります(^3^)/ 私もｱﾚｺﾚ同時進行でやって… ✉ですよね👍
何もせず
湿布ダイエットだけってのも

なんだかなぁ😂
て感じですよね。

でもそれだけで痩せれたら
スゴい楽なのに😂

体重が減っても
運動のおかげだと
信じたい(笑)

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>> 55 本当、そうよね‼
納得だわ、笑

私も自称、動ける🐷ﾁｬﾝなので運動は好き💡

納豆は体にいいよ😆笑

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>> 56 ✉気が合いそうですな😁(笑)

納豆身体に良いですよね
食べなきゃですね😱

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>> 54 ⭐ぷちプロフ⭐ こちらも今更ながら← ●趣味● 歌、麻雀、釣り、スロ、絵、音楽や映画や動画やＴＶの鑑賞、筋トレ、ネトサ、ゲーム、読書、歌や… ✏今見直したら
納豆２回も書いとるｗ
どんだけ嫌いなんやってのｗ

でも昔は寧ろ好きで
よく食べてたんやけど
大人になるにつれ何故か
食べれんくなってました😂

でも美味しく食べていた
記憶が残っているだけに
誰かが美味しそうに
食べているのをみると
うらやましくなったり
たまに食べたくなったり…

先日も食べたくなり
買ってはみたものの
半分も食べれず
ギブしました😢

な　ぜ　だ…orz

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⤵６/２４　７９キロ

早く７０台が安定するといいなぁ

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>> 59 焦りは禁物だよ⚠

• << 62 ✉了解です☺

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炭水化物や肉類は食べてる？
油物も食べてる？

これはﾀﾞｲｴｯﾄ中の人って
避けたがるけど、
炭水化物や肉類を抜くと
基礎代謝が下がるから
痩せにくい体になるょ😱

油物はﾊﾞｰｼﾞﾝｵｲﾙとかの
ぃぃ油を生で取るのがぃぃんだって⤴
体に蓄積された油を落とすには、ぃぃ油が一番なんだよ✨

果物や水分を午前中にﾀｯﾌﾟﾘ取ると、体の老廃物が外に出やすくなるんだって✨

• << 63 ✉バランスは悪いです😢 気をつけます☺

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>> 60 焦りは禁物だよ⚠ ✉了解です☺

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>> 61 炭水化物や肉類は食べてる？ 油物も食べてる？ これはﾀﾞｲｴｯﾄ中の人って 避けたがるけど、 炭水化物や肉類を抜くと 基礎代謝が下がるから… ✉バランスは悪いです😢
気をつけます☺

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🍴１６:３０
醤油ラーメン
ミニカレー

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✏二、三日前から腹痛が辛くて
空腹のせいだと思って
がっつり食べてしまった
最悪だ
しかも余計腹痛がひどくなった
痛くて痛くて仕方ない
携帯も触りたくない
アドバイスくださってるのに皆さん暴食してごめんなさい
レス短くてごめんなさい
動けない
昨日から寝てないから眠い
でも食べてすぐ寝るとか
あり得へん
下剤飲みすぎで
お腹痛いのかも
外出できない
動けない
筋トレしなきゃ
起きます
とりあえず☺👍
食ったから動きます🏃

• << 67 下剤はﾀﾞﾒょ💦 食物繊維と水分✨ でも夜はあまり水分を取ると 浮腫んでくるから注意⚠ 甘い物を食べたい時は 野菜ジュースを一緒に☝ 野菜ジュースはカロリーが高いから、避ける人もいるけど、甘い物には栄養がないから、野菜ジュースでバランスを調えた方がぃぃんだよ✨ カロリーよりも、まず栄養のバランスが大事☝ 水分を取る時は 常温でね✨

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>> 65 しんどきは無理しない✋

それぐらいで暴食とは言わないから大丈夫だよ💡

下剤は癖になるから、なるべく飲まないで、野菜＆水分摂取でじょじょにならしていったらいいね💡
ただ、🏥で見て貰ったいい人もいるから、無理しないでね😅

とにかくマイペースで🍀

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>> 65 ✏二、三日前から腹痛が辛くて 空腹のせいだと思って がっつり食べてしまった 最悪だ しかも余計腹痛がひどくなった 痛くて痛くて仕方ない 携帯… 下剤はﾀﾞﾒょ💦

食物繊維と水分✨
でも夜はあまり水分を取ると
浮腫んでくるから注意⚠

甘い物を食べたい時は
野菜ジュースを一緒に☝
野菜ジュースはカロリーが高いから、避ける人もいるけど、甘い物には栄養がないから、野菜ジュースでバランスを調えた方がぃぃんだよ✨
カロリーよりも、まず栄養のバランスが大事☝

水分を取る時は
常温でね✨

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あっ⤴
ｽﾄﾚｽはﾀﾞｲｴｯﾄの邪魔をするから、あまり我慢しない程度にね☝

『これを食べたら太るかも』
って思いながら食べると
本当に太るんだよ💦

食事は楽しまなきゃ⤴


後、生理前や生理中は
体が水分を蓄えょぉとするから、ﾀﾞｲｴｯﾄには向かないの😣
生理後一週間くらいは
痩せやすい時期だから
その時を狙って✨

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甘い物に野菜ジュースは伊達式ですね💡
私は、ジュース飲みたいときは野菜ジュースで代用してます☕
後は、フルーツジュースを豆乳ベースで作ります😌

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>> 69 そぉなんﾃﾞｽか？
何式かは知らなかったけど
組み合わせ次第だよ～
みたいな本を見た☺

豆乳はぃぃんですよね？
私も好きﾃﾞｽ✨

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>> 70 私は伊達式で読みました😄
豆乳は無調整にしてます💡

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🏃運動内容
腹筋40回

寝る前にやってました☺

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✉お二人へ(4さん40さん)
ご心配おかけしてすみませんでした💦
寝たらお腹落ち着きました☺
普段は結構ポジティブな方なんですが
腹痛がひどくて
久しぶりに滅入ってしまいました😱
もぅ大丈夫です☺
色々アドバイスありがとうございます✨

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>> 73 そっか😄
良かった💡

べただけど、のの字でさすったり、お尻歩きなども便秘にいいよ⤴

便秘はダイエットの大敵だから、自分にあった便秘対策がみつかるといいね✨

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🍴１:００
ミニ海鮮ちらし
　酢飯、たまご、きゅうり、いくら、鮭、イ　カ、まぐろ、以上全部を少しずつ

食べてる最中に思った
あっ！２２時～２時は避けなきゃだった😨
気をつけよorz

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>> 75 次回からね😆
無理は一番禁物だよ⚠

私も魔の時間帯がよく夕飯になりますが、食べますが減ってきてるから💦
生活環境はそれぞれだから理想と現実はあって仕方なし😅

• << 78 ✉ですね☺ あんまストレス感じないようにします✨ 便秘対策も色々調べて 試してみます😁

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✏腹痛が治ったとおもったら
今度は胃が痛い😨
荒れてるんかな？
もたれるほどご飯食べてないけどなぁ…

とか思ってたら
ママさんがひやむぎを作るから
一緒に食べよう☺

…て。
とほほ(;´д｀)
胃が痛いし
食べられないょぅ😢
付き合う程度にしよう⤵

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>> 76 次回からね😆 無理は一番禁物だよ⚠ 私も魔の時間帯がよく夕飯になりますが、食べますが減ってきてるから💦 生活環境はそれぞれだから理想と現実… ✉ですね☺
あんまストレス感じないようにします✨

便秘対策も色々調べて
試してみます😁

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🍴２:００
ひやむぎ100g

• << 82 2:00って…まさか夜中？💦 無酸素運動(筋トレなど) の後に 有酸素運動(ｳｫｰｷﾝｸﾞなど) をすると有効性ﾊﾞﾂｸﾞﾝなんだって⤴✨ 私もやってるょ✌

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🏃運動内容
腹筋20回
ウォーキング30分

久しぶりにウォーキングした☺
ついでに公園いって
ブランコに乗った🎵🎵🎵

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>> 80 ブランコ載ったら靴飛ばししたくなるよね😆

お疲れ⤴

• << 84 ✉ですね☺わかります🎵

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>> 79 🍴２:００ ひやむぎ100g 2:00って…まさか夜中？💦


無酸素運動(筋トレなど)
の後に
有酸素運動(ｳｫｰｷﾝｸﾞなど)
をすると有効性ﾊﾞﾂｸﾞﾝなんだって⤴✨
私もやってるょ✌

• << 85 ✉了解です (｀◇´)ゞ 参考にします。

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⤴６/２５　７９.５キロ

沢山食べたから
太ってるわな😂

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>> 81 ブランコ載ったら靴飛ばししたくなるよね😆 お疲れ⤴ ✉ですね☺わかります🎵

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>> 82 2:00って…まさか夜中？💦 無酸素運動(筋トレなど) の後に 有酸素運動(ｳｫｰｷﾝｸﾞなど) をすると有効性ﾊﾞﾂｸﾞﾝなんだって⤴… ✉了解です
(｀◇´)ゞ
参考にします。

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🍴７:００
巻き寿司３ｶﾝ
　エビ、イカ、たまご、キュウリ、鮭全て少しずつ

中身(ネタ)だけ食べた。
行儀悪くてすまぬ
(T-T)

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🏃運動内容
自転車20分

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🍴１３:３０
てりやきマックバーガー半分
ポテト数本

今日まで安かったし
つい食べたくて買ったけど
満腹なのか腹痛なのかで
入らなかった💦

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🏃運動内容
腹筋40回

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🍴２２:００
海藻サラダ200kcal
シーフードグラタン478kcal

黄金伝説を観たら
無性にサイゼリに行きたくなってしまって😂💦
すごい混んでました。
ＴＶの力ってすごい✨

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>> 90 皆📺につられて…💦
ってか、主さんも😆

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>> 91 ✉ですね😂💦

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⤴６/２６　７９.８キロ

便秘が辛すぎる…
(>_<、)

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ダイエット始める前から便秘かな？
食事制限をかけて急に食事を減らしすぎると便秘によくなるみたいよ💦

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>> 94 ✉もぅ１０年くらい前から便秘です😢
同時に冷え性にもなりました💦

冷え性もダイエットの天敵ですよねorz

• << 97 体を温める系の🍴や半身♨などがいいかも😄

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⤵６/２７　７９キロ

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>> 95 ✉もぅ１０年くらい前から便秘です😢 同時に冷え性にもなりました💦 冷え性もダイエットの天敵ですよねorz 体を温める系の🍴や半身♨などがいいかも😄

• << 99 ✉温かい食事ですね✨ 確かに暑くなってくると 冷たい飲食をとりがちですね💦 気をつけてみます☺ 扇風機とか冷房もやっぱり 良くないんですかね？？？

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➡６/２８　７９キロ

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>> 97 体を温める系の🍴や半身♨などがいいかも😄 ✉温かい食事ですね✨
確かに暑くなってくると
冷たい飲食をとりがちですね💦
気をつけてみます☺

扇風機とか冷房もやっぱり
良くないんですかね？？？

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✏あー眠たーい
(>_<)

昨日は夕方から出かけ
今まで
カラオケしてました☺
半年以上ぶりの
カラオケは
めちゃ楽しかったです🎵

にしても何も食べず
カラオケもりもり歌って
ちびっとでもカロリー消費
したかなぁ
と淡い期待を抱いたけど、
体重の変化まるでなしだった😂(笑)

呑んだから？？？

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