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アドバイスお願いします‼

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ダイエット中（ 20代 ♀ ）
09/11/16 10:19(更新日時)

４月からダイエットを初めて52㎏から44㎏まで落としました。
体脂肪は32㌫から26㌫まで落としたんですが…

１ヶ月前から体重と体脂肪が減らなくなってしまいました💦
停滞期なんだと思って耐えていたんですが最近食べ過ぎては次の日に調節しての繰り返しで現状維持になってしまっています💧

そこで気合いを入れ直して代謝アップさせたいんでアドバイスお願いします‼

仕事はそこそこ忙しいパチンコ店です。
仕事から帰ってくるとクタクタで…💧
また小さい子供がいるためウォーキングなどの外で運動する様なダイエットは仕事が休みの日位しかありません。
出来るだけ家の中で代謝アップ出来る運動を教えて下さい✨
また昔から偏食で普通の日は１日１食をお腹いっぱい食べます。

１日２食にすると体重が増えてしまい次の日に調節しないと太ってしまいます💧

まずは代謝アップして３食ちゃんと食事しても太らない様にしたいです‼

長文でスミマセン。
真剣ですのでアドバイスお願いします‼