(*〃3〃p杏のﾀﾞｲｴｯﾄ日記📖q

杏ちゃん トンちゃんこんばんは💓

お昼はスパゲッティにしました🍴
沢山ウロウロして消費したかな🆗

めっちゃ外寒い⤵
☔ある中 ウォーキングしてる杏ちゃんを尊敬します😁

来週は仲良し三人組で友達んちに集合なんだ💓
今から楽しみ💓

あ〰子供ちゃんにお土産あるから100均で紙袋買わないと💦
ショップみて来たんだけど服高いなぁ～
バーゲンじゃないと手が出ないなぁ～
皆さん お洋服って いくらまで出しますか⁉

私は～ウーン
物にもよるけど １万5千円くらいまでかな💦💦

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>> 201 コスメちゃん、こんばんは(・∀・)ﾉ

私は、おこづかいがその額だわ(-ω-)💦💦
必要な服は生活費だけど、おしゃれ服はおこづかいなので、ワンピで8000円までかな(-ω-)💦💦
最近、体型が変わるので、あまり高い服は買ってないな〰〰(-ω-)💡💡
痩せたら買う様に貯金してる💴💴

コスメちゃん、イベント続きで楽しそうだね(-ω-)🎵いいな⤴⤴⤴

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>> 202 トンちゃん
そうだよね💦

そこの服 可愛いなぁと思えば ワンピで二万なんだもの～高いよね

やっぱ素材は良いんだろうけどね⤵

あまりにも暇だし
税金高くなりそうだし
来年から働こうと思ってるんだ❤
勿論パートだけど
周りに
暇でしょ×2コールも飽き飽きしてきて😱
なので今のうちに遊んどこみたいな感じだよ😁


あっダイエット話とかけ離れちゃったね～(￣0￣)/
ごめんよ

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ﾄﾝちゃん🎀ｺｽﾒちゃん
こんばんわｰ(*･∀･*)ﾉ♥
いま帰ったぞぉ♥✨笑
今日もお疲れ様でした✋✨


まだ雪積もってないよ🎵
朝ﾊﾟﾗﾊﾟﾗ降ってただけ(･∀･)🎵
ﾊﾟｽﾀ美味しそう(*´∀｀*)♥
うちもﾊﾟｽﾀ食べたくなってきた🎵

ｺｽﾒちゃん
うちはいまお洋服👕出せて
1着3000円まで(*´艸`*)♥笑
でも4月になったら
いっぱい買う予定(･∀･)ﾉ🎵
それまで頑張って節約なのだ✌

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>> 204 杏ちゃんお帰りなさい❤
お疲れ様でした😁

確かに今は安くて可愛い服たくさん売ってるもんね～
社員割引で買っていた子がバカらしくて買えないって言ってたよ💧


なぜ4月⁉
それは勿論ダイエット成功するからかしら‼


杏ちゃんって どんな系のお仕事してるの⁉

• << 208 ｺｽﾒちゃんも お疲れ様(*´∀｀*)ﾉ♥ (*´∀`)*｡_｡)ｺｸﾝ🎵 値段見て5000円とかすると もう(･∀･)ﾉﾎﾟｨｯ➰👕笑 なんとゆｰか 高いお洋服👕１着よりも 安いお洋服👕たくさんあった方が なんかお得な感が(*´艸`*)♥笑 ４月に 彼に会う予定なの(〃∀〃)♥照 あと服のｻｲｽﾞも 出来るだけ変えたいから♥ それまで節約節約✌♥✨笑 うちはｽｰﾊﾟｰのﾚｼﾞのﾊﾟｰﾄだよ✨ まだ半年位だけど(*´艸`*)🎵

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11/20(金)朝の体重→69.7㌔
朝→×昼→×夜→×
女の子６日目

朝→無調整豆乳200cc(95㌍)
　　りんご200g(112㌍)
　　ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ100g(62㌍)
　　十勝ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ25g(77㌍)
昼→ご飯100g(168㌍)
　　八宝菜(305㌍)
　　┏白菜100g(14㌍)
　　┠いか80g(71㌍)
　　┠ｳｽﾞﾗの卵40g(72㌍)
　　┠玉ねぎ40g(15㌍)
　　┠人参30g(11㌍)
　　┠ﾋﾟｰﾏﾝ30g(6㌍)
　　┠椎茸40g(6㌍)
　　┠きくらげ5g(9㌍)
　　┠味付ｽｰﾌﾟ(42㌍)
　　┠ごま油5g(45㌍)
　　┗片栗粉7.5g(14㌍)
　　りんご150g(84㌍)
夜→ﾏｯｼｭｸﾞﾗﾀﾝ(278㌍)
　　┏ｼﾞｬｶﾞｲﾓ200g(146㌍)
　　┠牛乳100cc(56㌍)
　　┠玉ねぎ50g(19㌍)
　　┠ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚(57㌍)
　　┗塩ｺｼｮｳ少々

🌃ウｫｰｷﾝｸﾞ→65分5.2㎞
15分縄跳び→1000回
　　　　　＋ｳｴｽﾄ運動10回
　　　　　＋腹筋10回
１日の飲物→水１㍑

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杏ちゃん、お帰り💠
にゃは(-ω-)🎵🎵
私も、3000円とか多い‼
って、この数ヶ月は服買ってない(-ω-)💦

一段落痩せた時にうきうきして買ってまたサイズ変わって無駄に気がつきましたとさ(-ω-)笑

コスメちゃん、私は、独身時代は素材やデザインで、数万の服とか平気で買ってたのが懐かしい✨✨

明日も、また頑張ろうね⤴やるぞぃ⤴⤴⤴
って、少し筋肉痛ｯｽ😱😱

• << 209 ﾄﾝちゃんもお疲れ様(^∀^)♥ うちもｽﾞﾎﾞﾝ１枚だけ 先月買ってから あとは全然買ってない💦 もうちょっと痩せたら いっぱいお洋服👕選べて 楽しいんだろうけど まだ4Lから脱出できないぜ(ｰεｰ)💔笑 (*´∀`)*｡_｡)ｺｸﾝ🎵 明日も頑張る✊✨ ﾄﾝちゃん筋肉痛かぁ💦 筋肉痛って最初痛いよね💦 明日になると もっと痛くなったりして(^∀^)笑🎵 明日治ってるとﾖｲね♥✨ お疲れ様(*´∀｀*)🎵

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>> 205 杏ちゃんお帰りなさい❤ お疲れ様でした😁 確かに今は安くて可愛い服たくさん売ってるもんね～ 社員割引で買っていた子がバカらしくて買えないっ… ｺｽﾒちゃんも
お疲れ様(*´∀｀*)ﾉ♥

(*´∀`)*｡_｡)ｺｸﾝ🎵
値段見て5000円とかすると
もう(･∀･)ﾉﾎﾟｨｯ➰👕笑
なんとゆｰか
高いお洋服👕１着よりも
安いお洋服👕たくさんあった方が
なんかお得な感が(*´艸`*)♥笑

４月に
彼に会う予定なの(〃∀〃)♥照
あと服のｻｲｽﾞも
出来るだけ変えたいから♥
それまで節約節約✌♥✨笑


うちはｽｰﾊﾟｰのﾚｼﾞのﾊﾟｰﾄだよ✨
まだ半年位だけど(*´艸`*)🎵

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>> 207 杏ちゃん、お帰り💠 にゃは(-ω-)🎵🎵 私も、3000円とか多い‼ って、この数ヶ月は服買ってない(-ω-)💦 一段落痩せた時にうきうき… ﾄﾝちゃんもお疲れ様(^∀^)♥

うちもｽﾞﾎﾞﾝ１枚だけ
先月買ってから
あとは全然買ってない💦
もうちょっと痩せたら
いっぱいお洋服👕選べて
楽しいんだろうけど
まだ4Lから脱出できないぜ(ｰεｰ)💔笑

(*´∀`)*｡_｡)ｺｸﾝ🎵
明日も頑張る✊✨
ﾄﾝちゃん筋肉痛かぁ💦
筋肉痛って最初痛いよね💦
明日になると
もっと痛くなったりして(^∀^)笑🎵
明日治ってるとﾖｲね♥✨
お疲れ様(*´∀｀*)🎵

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>> 209 軽い筋肉痛は、動かす方がいいから、明日もやるわよ(-ω-)⤴⤴
ただ、時間は短くするかもです💦💦

杏ちゃんは、遠距離❤なのかしら？😄
春に会えるのが楽しみだね(-ω-)💕💕

ちなみに、下着はちゃんとちょこちょこ買いなおしてます(-ω-)💦💦

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>> 210 それ聞いたことある(･∀･)♥✨
ﾄﾝちゃんあんまり無理しちゃ
ダメだぜよ(*´∀｀*)♥


(*´∀`)*｡_｡)ｺｸﾝ🎵
そうそう遠距離(*･∀･*)ﾉ♥
今まで毎日📱だけだから
４月に会うのﾄﾞｷﾄﾞｷ(*ﾉωﾉ)♥💦


うちは②個だけ買いなおしたよ✨
今おっきくなってきたから
新しいの欲しいけど
もうちょっと我慢(´･ω･)💦

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>> 211 ぐしし(-ω-)
私は、筋肉痛は筋肉痛でやっつける作戦で、肩を壊した女(-ω-)💧
それ以後、加減しまくりだよ(-ω-)💦💦
筋トレは、ほぼやめたぐらい(-ω-)💧

杏ちゃん、大きくなってるの⁉⁉
私、サイズというかカップが小さくなったよ😅
昔のは帽子のよう😲

毎日、📲なんだ(-ω-)🎵🎵楽しいね✨✨
杏ちゃん、乙女ちゃん❤

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>> 212 Σ(￣□￣)！
ﾄﾝちゃん肩壊したんだ⁉💦
本当に無理しないでね💦

下着がおっきくなってきた💦
なんかうちｶｯﾌﾟ
全然変わらないんだよね⤵⤵
ｶｯﾌﾟも
小さくなればﾖｲのに(ｰεｰ)💦
うちまだ
帽子みたいだよ(*´∀｀*)笑
はやく帽子から卒業したいｯす💦

楽しいとゆｰより
📱ないとめちゃ心配する💦
📱して３年位たつけど
１日も📱ない日ないんだよ(*^∀^*)♥
毎日一緒(*ﾟ∀ﾟ*)♥📱で笑

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>> 213 おバカだから、とことんやりたいのら(-ω-)🎶🎶
で、破壊したのは大掃除中だから、筋トレでもないというおちつき(-ω-)笑

普通のBカップとかになってみたいな(-ω-)💦💦
子供の時から、急に大きくなったから、かわいい柄のブラとは無縁で生きてきたし(-ω-)💦💦
小さくなるのは少しさみしいけど、服が選びやすくなったし(-ω-)💠💠

3年も電話だけなの⁉
それは、逢ったらドキドキして、口から心臓出るかもよ😁

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>> 214 なんかうちに似てる(*´∀`)笑
うちもとことん
やりたくなるﾀｲﾌﾟ🐷💦笑
最近は無理しないけど(*´艸`*)♥
大掃除の時かぁ💦
大掃除の時は気をつけなきゃね♥


うちもだよ(´;ω;`)
BとかCとかｽｺﾞｲ憧れる✨
ちなみにﾄﾝちゃんは
何ｶｯﾌﾟから何ｶｯﾌﾟになったの？
うちはFから変わらず｡｡｡
しかも垂れﾊﾟｲ💔笑


そうそう💦３年間📱だけ💔笑
特殊でしょ(*´∀｀*)？

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>> 215 大掃除は、危険⚠
まさか痛くなるなんて思わなくて😲


アンダーとトップさは変わらないから、ブラのサイズとしては、変化なしみたいだす(-ω-)💦💦
両方、しぼんどります😲
私は、モノによって違うけど、Dかな(-ω-)💦💦
通販だとF買うのが多いかな(-ω-)💡💡

うん、確かに特殊(-ω-)❤でも、仲良しさんならどんな状況でもいいね💕💕

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>> 216 うちも気をつける✊✨


Dもﾖｲなぁ(*´∀｀*)♥
そかそか♥
ﾄﾝちゃん
教えてくれてありがとうね🎵

だよね(*´艸`*)笑
最近会いたいって
思うようになってきたよ♥✨
前までは恥ずかしい💦
って思ってたけど😁💦

ﾄﾝちゃん🎀
うちそろそろ寝るね(*´∀`)ﾉ
付き合ってくれてありが㌧♥
また明日もよろ➰🎵
おやすみなさい💤
ｺｽﾒちゃん
寝ちゃったかな？
今日もありがとね➰✨
明日もよろしく(*･∀･*)ﾉ🎵

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>> 217 うん(・∀・)ﾉ
お互いに憧れのBを目指そうね(-ω-)✨✨


こちらこそ、ありがとう(*´∇｀)

きっと、あちらもそう思ってるよ(-ω-)❤


おやすみなさい(-ω-)💤💤

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杏ちゃん トンちゃんおはよう☀
昨日は知らない間に寝てました💤

トンちゃん😁そうだよね～主婦なんだから やっぱバーゲン狙いだよね💦

杏ちゃん 彼と遠距離なんだ❤文章読んでると
もしかして会うのが初めてなの❤
どうやって知り合ったの❤
凄いな～と思って 若者羨ましいぞ☀
4月まで何が何でも、頑張ってダイエットだね⤴

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>> 219 杏ちゃん、コスメちゃん、おはよう(・∀・)ﾉ

コスメちゃん、最近の通販はモノがいいし、安いのもあるし、一度試してみて⤴

今朝は、朝からユニクロに並びに行くかで、騒動でした(-ω-)💦💦
旦那君が、見に行ったら長蛇で、帰宅でした💦💦
二人の近所のユニクロも安かったりしたかな⁉

今日も、皆張り切って頑張ろうね(-ω-)💡💡💡

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ｺｽﾒちゃん🎀ﾄﾝちゃん
おはよｰごぜぇます(･`∀･)ﾉ♥

ｺｽﾒちゃんそうなのですよ💦
まだ会ってないの(*ﾉωﾉ)♥💦
出会いは
携帯ｹﾞｰﾑだよ(*´艸`*)💦笑
なんか知らないうちに
惚れてしまった(〃д〃)照♥💦
若者σ(･ε･)？
全然若者じゃないよぉ💦
うちは中身おばちゃん(ｰεｰ)✋笑
そうそう🎵
４月までいっぱい頑張る♥✊✨

ﾄﾝちゃん
うちのとこにもﾕﾆｸﾛある♥✨
そんな近くではないけど💦
そういえばﾕﾆｸﾛのちらし
入ってきてたもんね♥✨
でもうちの入るｻｲｽﾞないから
見ないで(･∀･)ﾉ➰📖ﾎﾟｲｯﾁｮ
でもそんなに混んでるなら
行ってみたいかも(ﾟ∀ﾟ*)♥
今日お仕事お休みだから
あとで行ってみよxF0���✨💦

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>> 221 杏ちゃん、やっほ(・∀・)ﾉ

うちも、ユニクロで狙ったのは、靴下よ(-ω-)✌
今年は、防寒着のおしょれフリースを買ったけど、今日なら安かったかな⁉

杏ちゃん、私も📱ゲーム結構やってる(-ω-)💠💠

お休みゆっくり楽しんでちょう(-ω-)🎵🎵🎵

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>> 222 ﾄﾝちゃんやっぽ(*･∀･)ﾉ♥


うちも靴下欲しい➰
あとｼﾞｬﾝﾊﾞｰ(^∀^)ﾉ♥✨
110㌔の時の上着しかなくて
ﾌﾞｶﾌﾞｶなのさ(ｰεｰ`)💔💦

おぉｯ(ﾟ∀ﾟ*)🎵
ﾄﾝちゃんも📱ｹﾞｰﾑするんだね♥✨
もしかしたらｹﾞｰﾑ内で
会ってたりして(*^艸^*)笑

ﾄﾝちゃんありがとう♥✨
ﾄﾝちゃんの旦那様も
今日お休みかな(*･∀･*)？

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>> 223 杏ちゃんは、短期で痩せてるから服買うタイミング難しいよね(-ω-)💦💦


うちは、平日がお休みさんなので、連休は関係ないｯｽ(-ω-)💡💡💡

ゲームやり過ぎで指痛くなったりしまくり😱

• << 226 お昼食ってきた(^∀^)ﾉ♥✨ (*･ω･)(*-ω-)ｳﾝｳﾝ💔💦 お洋服👕いつ買ったらﾖｲのか かなり悩みどころだよ💦 だから必要最低限以上 買ってない(*´艸`*)♥ 旦那様今日お仕事なんだね💦 ｺｽﾒちゃんとこもお仕事かぁ➰ 連休関係ないんだね♥✨ うちと一緒だ(ﾟ∀ﾟ*)‼笑 うちよく腱鞘炎なってた(ﾉ∀`)笑 ﾄﾝちゃんもやりすぎて 腱鞘炎ならんようにね(*´∀｀*)♥

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こんにちは⤴
杏ちゃんそうなんだ😁
📱で毎日なんて💌凄いね❤

ユニクロ安売りなんだね うち新聞取ってないの(笑)
何だかまた停滞期っぽいなぁ～
年内 五キロ落とす予定が…
せめて三キロだな❤
トンちゃん
ご主人お仕事なんだ💔
うちも仕事です⤴

私もね まだ細い頃から 胸がFカップあって
まぁまぁ言われるわ
最近馴れたけど Dくらいならブラジャーも安いよね💧
垂れないで 小型になって欲しい～

• << 228 ｺｽﾒちゃんちわｰｯす(*´∀`)ﾉ🎵 毎日📱ｽｺﾞｲべ♥？笑 でも💌はしないのだ(･∀･)✨ めんどいから(*´艸`*)♥笑 あれま💦 ｺｽﾒちゃん停滞気味なのか⤵⤵ うちも毎日体重計のってると 停滞期多い感じがする🐷💦 １ヶ月の半分は停滞期って 感じがするもん(･ε･`)💔💦 ３㌔でも全然ﾖｲじゃん🎵 焦らないで 頑張ろｰね(*ﾟ―ﾟ)b♥✨ ｺｽﾒちゃんもFｶｯﾌﾟなんだね♥ うちは垂れてなくて 叶姉妹のようなﾊﾟｲなら Fｶｯﾌﾟでもめちゃ嬉しいけど うち…漫画とかにでてくる 山姥みたいなﾊﾟｲだもん(つД≦｡)｡ 本当に形のﾖｲ ﾊﾟｲになりたいぜ(ΡД｀q)💦

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>> 224 杏ちゃんは、短期で痩せてるから服買うタイミング難しいよね(-ω-)💦💦 うちは、平日がお休みさんなので、連休は関係ないｯｽ(-ω-)💡💡… お昼食ってきた(^∀^)ﾉ♥✨

(*･ω･)(*-ω-)ｳﾝｳﾝ💔💦
お洋服👕いつ買ったらﾖｲのか
かなり悩みどころだよ💦
だから必要最低限以上
買ってない(*´艸`*)♥


旦那様今日お仕事なんだね💦
ｺｽﾒちゃんとこもお仕事かぁ➰
連休関係ないんだね♥✨
うちと一緒だ(ﾟ∀ﾟ*)‼笑


うちよく腱鞘炎なってた(ﾉ∀`)笑
ﾄﾝちゃんもやりすぎて
腱鞘炎ならんようにね(*´∀｀*)♥

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二人共、にゃは(-ω-)🎵

コスメちゃん、目標高い✨頑張って‼
私は、ゆるゆる出来る事を頑張るが目標(-ω-)💦💦
毎日、2時間は運動するが今の具体的な目標ですxF0���
今年は、体調が悪くて数ヶ月起きれないとかが続いて今、毎日動けるが嬉しい✨少ししんどくなったら早めに休憩するようにしてます(-ω-)🍀🍀

皆、カレンダー通りに休みじゃないんだね😅
お祭り、イベントに参加出来ないよね(-ω-)💦

杏ちゃん、私一度あまりに痛くて🏥行ったらレントゲンとられて、骨ずれてたよ(-ω-)💥💥💥💥💥
旦那君には、情けない…とつぶやかれました(-ω-)⚡

今日は、喉が痛いのでマスクして外歩きは短めにしようかな(-ω-)👣👣

二人は、コア🎶🎶してるのかな？😄😄

• << 229 ﾄﾝちゃん ２時間運動ｽｺﾞｲぢゃん♥✨ ゆるゆるでも 目標高くもっても 無理してない範囲だったら どっちでもﾖｲと思うよ(´∀｀*)♥ そうそう💦 ｲﾍﾞﾝﾄの日とかはめちゃ大忙しだよ💦 みんな休んでる時に 忙しいのって なんか損した気分だぜ(ｰεｰ`)笑 ﾄﾝちゃん骨ずらすほど 指使ったんだね♥💦笑 旦那様の呟きうける(*^∀^)♥笑 でもｹﾞｰﾑだって 立派な趣味だぜｯｯ(･∀･)ﾉ笑 うちはまだｺｱﾘｽﾞﾑしてないよ 雪積もって歩けなくなったら ウｫｰｷﾝｸﾞの代わりにやる予定だよ♥✨ そろそろお出掛けの 準備するね(*･∀･*)ﾉ♥✨ 行ってきまーすxF0���✨💦

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>> 225 こんにちは⤴ 杏ちゃんそうなんだ😁 📱で毎日なんて💌凄いね❤ ユニクロ安売りなんだね うち新聞取ってないの(笑) 何だかまた停滞期っぽいな… ｺｽﾒちゃんちわｰｯす(*´∀`)ﾉ🎵

毎日📱ｽｺﾞｲべ♥？笑
でも💌はしないのだ(･∀･)✨
めんどいから(*´艸`*)♥笑


あれま💦
ｺｽﾒちゃん停滞気味なのか⤵⤵
うちも毎日体重計のってると
停滞期多い感じがする🐷💦
１ヶ月の半分は停滞期って
感じがするもん(･ε･`)💔💦
３㌔でも全然ﾖｲじゃん🎵
焦らないで
頑張ろｰね(*ﾟ―ﾟ)b♥✨


ｺｽﾒちゃんもFｶｯﾌﾟなんだね♥
うちは垂れてなくて
叶姉妹のようなﾊﾟｲなら
Fｶｯﾌﾟでもめちゃ嬉しいけど
うち…漫画とかにでてくる
山姥みたいなﾊﾟｲだもん(つД≦｡)｡
本当に形のﾖｲ
ﾊﾟｲになりたいぜ(ΡД｀q)💦

• << 230 杏ちゃん✉はなしなんだね～彼は遠くに住んでるんだね～😢 なかなか会えない距離っぽいもんね⤴ でも春には🌸楽しみがあっていいにゃん❤ 私も月半分は停滞期だわ⤵ぴたり止まるもんね～ 杏ちゃん乳はブラがあってないんじゃない⁉ ブラがあってないと垂れるよ 女の人の胸って横に流れるから 背中の肉が実は胸だったりして 合うブラジャーして背中から肉をカップにいれる～ 多少形変わると思うよ～

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>> 227 二人共、にゃは(-ω-)🎵 コスメちゃん、目標高い✨頑張って‼ 私は、ゆるゆる出来る事を頑張るが目標(-ω-)💦💦 毎日、2時間は運動する… ﾄﾝちゃん
２時間運動ｽｺﾞｲぢゃん♥✨
ゆるゆるでも
目標高くもっても
無理してない範囲だったら
どっちでもﾖｲと思うよ(´∀｀*)♥


そうそう💦
ｲﾍﾞﾝﾄの日とかはめちゃ大忙しだよ💦
みんな休んでる時に
忙しいのって
なんか損した気分だぜ(ｰεｰ`)笑


ﾄﾝちゃん骨ずらすほど
指使ったんだね♥💦笑
旦那様の呟きうける(*^∀^)♥笑
でもｹﾞｰﾑだって
立派な趣味だぜｯｯ(･∀･)ﾉ笑


うちはまだｺｱﾘｽﾞﾑしてないよ
雪積もって歩けなくなったら
ウｫｰｷﾝｸﾞの代わりにやる予定だよ♥✨

そろそろお出掛けの
準備するね(*･∀･*)ﾉ♥✨
行ってきまーすxF0���✨💦

• << 231 杏ちゃん、ありがとう💕💕 体動かすの大好き(-ω-)🎵普通に8時間ジムにいたりしたことも…(*^□^*) 数字にこだわりもつと今はダメになりそうなので、減ったら、嬉しいぐらい🐷✌少しづつ減ってるから今は嬉しい(-ω-)🎵🎵🎵 DSを買い立てで、嬉しくてやり過ぎてΣ(￣□￣;) WII欲しけど、買ってはいけないと言われてます😫 杏ちゃん、行ってらっしゃい(-ω-)✋

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>> 228 ｺｽﾒちゃんちわｰｯす(*´∀`)ﾉ🎵 毎日📱ｽｺﾞｲべ♥？笑 でも💌はしないのだ(･∀･)✨ めんどいから(*´艸`*)♥笑 あれま… 杏ちゃん✉はなしなんだね～彼は遠くに住んでるんだね～😢

なかなか会えない距離っぽいもんね⤴
でも春には🌸楽しみがあっていいにゃん❤

私も月半分は停滞期だわ⤵ぴたり止まるもんね～

杏ちゃん乳はブラがあってないんじゃない⁉
ブラがあってないと垂れるよ
女の人の胸って横に流れるから 背中の肉が実は胸だったりして
合うブラジャーして背中から肉をカップにいれる～
多少形変わると思うよ～

• << 232 コスメちゃん、それ私も聞いたことある‼ ブラって、正式なつけかたは少し前傾姿勢で肉をかきあつめる様に入れると、綺麗な胸とデコルテになるって聞いたことある(-ω-)👍 なるべく、気をつけてる⤴ ワコールで、サイズないしセミオーダーに行ったら、カップがなかった(T_T) 今ならあるかな⁉(-ω-)🎵 後、自分にあった下着をきちんとつけてると、姿勢も良くなっていいなと思う😄

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>> 229 ﾄﾝちゃん ２時間運動ｽｺﾞｲぢゃん♥✨ ゆるゆるでも 目標高くもっても 無理してない範囲だったら どっちでもﾖｲと思うよ(´∀｀*)♥ … 杏ちゃん、ありがとう💕💕

体動かすの大好き(-ω-)🎵普通に8時間ジムにいたりしたことも…(*^□^*)

数字にこだわりもつと今はダメになりそうなので、減ったら、嬉しいぐらい🐷✌少しづつ減ってるから今は嬉しい(-ω-)🎵🎵🎵

DSを買い立てで、嬉しくてやり過ぎてΣ(￣□￣;)
WII欲しけど、買ってはいけないと言われてます😫

杏ちゃん、行ってらっしゃい(-ω-)✋

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>> 230 杏ちゃん✉はなしなんだね～彼は遠くに住んでるんだね～😢 なかなか会えない距離っぽいもんね⤴ でも春には🌸楽しみがあっていいにゃん❤ 私も… コスメちゃん、それ私も聞いたことある‼
ブラって、正式なつけかたは少し前傾姿勢で肉をかきあつめる様に入れると、綺麗な胸とデコルテになるって聞いたことある(-ω-)👍

なるべく、気をつけてる⤴

ワコールで、サイズないしセミオーダーに行ったら、カップがなかった(T_T)
今ならあるかな⁉(-ω-)🎵

後、自分にあった下着をきちんとつけてると、姿勢も良くなっていいなと思う😄

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>> 232 トンちゃんこんばんは💓
体調壊してたんだね‼
今は大丈夫なの⁉

毎日運動して偉いね～
私さっき昼寝してしまって💔
ヤバい 🌃寝られなくなるよ😱
ワコールで 私も前にオーダーしたことあるよ～
今は 天使のブラがお気に入りだよ 凄い形綺麗になるよ～
ブラジャーだけは 通販もしまむらも試したけど

やっぱ サイズが合わないんだよ～
なので高くても
トリンプかワコールかをニセットづつ購入してる 大切に使ってるよ
でも💔
手洗いは面倒で💔

洗濯機💔


👕 👖 👕

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ただいまｰ(*･∀･*)ﾉ♥

遠距離ってゆっても
うち→青森♥彼→仙台
って意外と近かったり(･∀･)笑

ｺｽﾒちゃんそれあるかも…
うち今までﾆｯｾﾝで下着
買ってたから
ちゃんとしたｻｲｽﾞ
はかった事ないの(*/ω＼*)💦
今からでもちゃんとした
下着買ったら
間に合うかな(*･ω･)？
もう手遅れっぽいq･ω･)？

ﾄﾝちゃん
うちもWii欲しい(*´艸`*)♥
今すぐにとはいわないけど
いつかは買いたい(･∀･)ﾉ💕

うちの友達もﾜｺｰﾙ勧めてた✨
ﾜｺｰﾙってﾖｲんだね(･∀･)♥
うちのｻｲｽﾞあるかな(･ω･)？

よし🎵
これからウｫｰｷﾝｸﾞいってくるxF0���✨💦

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杏ちゃん、コスメちゃん、こんばんは(・∀・)ﾉ

コスメちゃん、いいな⤴
私もワコールとか欲しい🎵サイズさえあれば買う💠

コスメちゃん、今は元気です(-ω-)✌✌
今日も、たっぷり3時間程動いてきました(-ω-)👣👣

コスメちゃん、夜更かしちゃんになるかもね(-ω-)⚡でも、昼寝しても夜寝れる時あるよね(-ω-)💤

杏ちゃん、今からウォーキング頑張って‼
仙台まで、いっちゃったりして(*^□^*)

私は、帰って♨して、ご飯だわさ(-ω-)🍴🍴

• << 237 トンちゃん 今は健康なら安心だね💓 何するにも健康第一だよね💓 身体さえ健康なら何でも出来るもんね⤴ 無理は禁物だよ～

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こんばんは～❤

今はサイズも豊富なので2人とも一度測って貰ったら良いよ～
杏ちゃんは今まで自己流なら、思ってるサイズと違うかもよ❤

突然だけど(笑)
霊とかって信じる⁉

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>> 235 杏ちゃん、コスメちゃん、こんばんは(・∀・)ﾉ コスメちゃん、いいな⤴ 私もワコールとか欲しい🎵サイズさえあれば買う💠 コスメちゃん、今… トンちゃん
今は健康なら安心だね💓
何するにも健康第一だよね💓
身体さえ健康なら何でも出来るもんね⤴
無理は禁物だよ～

• << 240 コスメちゃん、ありがとう(-ω-)🎵🎵🎵 今は、回復中(*^□^*) ずっと今のままでいたい💠あっ‼🐷は卒業したい💦 目標体重になったらいいブラも買いたいな(-ω-)🎵 霊は、信じるかな… 今は、まったくだけど、昔はちこっと霊感あったよ😲

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ただいまｰ♥✨

ﾄﾝちゃん
仙台まで行かずにちゃんと
帰ってきたぞ(*^∀^)♥笑
今日の夕ごはんは
何作ったのかな(*･∀･*)？

ｺｽﾒちゃん
ｻｲｽﾞ豊富なんだ(ﾟ∀ﾟ*)🎵
ｽｺﾞｲ欲しいかも♥
でもｻｲｽﾞはかってもらうの
ちょいと恥ずかしかったり(〃д〃)ﾎﾟｯ♥笑

霊Σ(￣□￣)!?
うちは信じない(･∀･)ﾉ
と言いたいけど
実際は信じてると思う｡｡｡
出来れば怖いからいないで
欲しいというのが本音⤵⤵
ｺｽﾒちゃんは信じてるの??

• << 241 杏ちゃん、お帰り(-ω-)✋ 何だ〰〰、牛タン食べてきたら良かったのに(^m^)🎵 WII欲しいよね(-ω-)‼ サンタさんくれないかな😁 今夜のメニューは… ご飯 焼き鮭 大根、かぶらの葉、あげ、しめじ、こいもの和風スープだよ🍜

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>> 238 杏ちゃんお帰り⤴

仙台なら案外近いね～
牛タン旨いよね🎵

違うスレ読んでみたら 霊感のある人のスレがあって読んでたら 霊ってあるのかな⁉
とふと思ったの(笑)
多分いるんだろうなぁ

• << 242 牛ﾀﾝうちも大好き♥✨ お肉のなかで ﾎﾙﾓﾝの次に好き(^∀^)♥笑 たぶんいると思うよ😱💦 うち的にはいないで 欲しいけど(´･ω･)💦笑 ﾄﾝちゃん 霊感あったんだΣ(￣□￣)⁉ うちなくて本当によかったよ💦 うち霊感あったら きっと見た瞬間怖くて …即死してる(ｰ人ｰ)ﾁｰﾝ🔔笑 Wiiサンタさんに お願いしてみるか(ﾟ∀ﾟ*)♥笑 あっでもその前に 下着お願いしたいかも(^∀^)笑 ﾍﾙｼｰだけど ｽｺﾞｲ美味しそう(*´∀｀*)♥ ﾄﾝちゃんはお料理上手だね💕 ｺｽﾒちゃんもご飯作るの得意？ うちは最近作るようになった 半人前だよ(ｰ∀ｰ)笑 だからあんまり 料理上手くない(*´艸`*)笑

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>> 237 トンちゃん 今は健康なら安心だね💓 何するにも健康第一だよね💓 身体さえ健康なら何でも出来るもんね⤴ 無理は禁物だよ～ コスメちゃん、ありがとう(-ω-)🎵🎵🎵

今は、回復中(*^□^*)
ずっと今のままでいたい💠あっ‼🐷は卒業したい💦

目標体重になったらいいブラも買いたいな(-ω-)🎵

霊は、信じるかな…
今は、まったくだけど、昔はちこっと霊感あったよ😲

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>> 238 ただいまｰ♥✨ ﾄﾝちゃん 仙台まで行かずにちゃんと 帰ってきたぞ(*^∀^)♥笑 今日の夕ごはんは 何作ったのかな(*･∀･*)？ ｺ… 杏ちゃん、お帰り(-ω-)✋

何だ〰〰、牛タン食べてきたら良かったのに(^m^)🎵

WII欲しいよね(-ω-)‼
サンタさんくれないかな😁

今夜のメニューは…
ご飯
焼き鮭
大根、かぶらの葉、あげ、しめじ、こいもの和風スープだよ🍜

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>> 239 杏ちゃんお帰り⤴ 仙台なら案外近いね～ 牛タン旨いよね🎵 違うスレ読んでみたら 霊感のある人のスレがあって読んでたら 霊ってあるのかな⁉… 牛ﾀﾝうちも大好き♥✨
お肉のなかで
ﾎﾙﾓﾝの次に好き(^∀^)♥笑

たぶんいると思うよ😱💦
うち的にはいないで
欲しいけど(´･ω･)💦笑
ﾄﾝちゃん
霊感あったんだΣ(￣□￣)⁉
うちなくて本当によかったよ💦
うち霊感あったら
きっと見た瞬間怖くて
…即死してる(ｰ人ｰ)ﾁｰﾝ🔔笑

Wiiサンタさんに
お願いしてみるか(ﾟ∀ﾟ*)♥笑
あっでもその前に
下着お願いしたいかも(^∀^)笑

ﾍﾙｼｰだけど
ｽｺﾞｲ美味しそう(*´∀｀*)♥
ﾄﾝちゃんはお料理上手だね💕


ｺｽﾒちゃんもご飯作るの得意？
うちは最近作るようになった
半人前だよ(ｰ∀ｰ)笑
だからあんまり
料理上手くない(*´艸`*)笑

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杏ちゃん トンちゃん やっぱいるんだね～
😱
私は料理嫌いなんだよね⤴それでも とりあえずの物は作るけど
うちは旦那の方が上手いんだよね⤴

杏ちゃん いつもカロリー計算しながら自分で作ってるんだろうなと思ってたよ🎵
凄い細かいカロリー計算だよね⁉
どうやって計算してるの⁉
実はWii持ってるよ
たまにやってるよ⤴

私は🎄何欲しいかなぁ
のんびり ♨なんかも良いね～

• << 245 ｺｽﾒちゃんの旦那様は 料理上手なのね(*´艸`*)♥ うちの必須道具✨ はかり🎀計量ｶｯﾌﾟ🎀 計量ｽﾌﾟｰﾝ6個ｾｯﾄ🎀電卓🎀 携帯電話🎀この6ｾｯﾄ(･∀･)ﾉ笑 計算はね 携帯電話でその㌍調べると だいたい100gの㌍でのってるから 例えばｷｬﾍﾞﾂ100gあたり 20㌍なんだけど 食べたのが80gだとすれば 20㌍×0.8＝16㌍(･∀･)♥✨ うちはそうやって計算してるよ✌ あんまり説明上手ぢゃなくて ごめんね💦 ｺｽﾒちゃん Wiiもってるんだ(*ﾟ∀ﾟ*)⁉ ﾖｲなぁ➰💕めちゃ羨ましい♥ 温泉旅行もﾖｲなぁ(*´艸`*)♥

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11/21(土)朝の体重→69.3㌔
朝→×昼→○夜→×

朝→無調整豆乳200cc(95㌍)
　　りんご250g(140㌍)
　　ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ100g(62㌍)
　　ｼﾅﾓﾝ2.5g(7㌍)
昼→炊き込みご飯200g(500位)
　　きのこ昆布100g(30㌍)
　　白菜の中華風ｽｰﾌﾟ(55㌍)
　　┏白菜100g(14㌍)
　　┠ねぎ20g(5㌍)
　　┠ほんだし2.5g(6㌍)
　　┠鶏ｶﾞﾗの素5g(9㌍)
　　┠醤油5g(4㌍)
　　┗片栗粉5g(17㌍)
夜→ｷｬﾍﾞﾂ100g(20㌍)
　　中濃ｿｰｽ7.5g(12㌍)
　　おからｺﾛｯｹ風(256㌍)
　　┏おから70g(79㌍)
　　┠ｽｷﾑﾐﾙｸ15g(54㌍)
　　┠牛乳30g(17㌍)
　　┠ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚(57㌍)
　　┠パン粉10g(37㌍)
　　┠中濃ｿｰｽ7.5g(12㌍)
　　┗塩ｺｼｮｳ少々

🌃ウｫｰｷﾝｸﾞ→65分5.2㌔
15分縄跳び→1000回
　　　　　＋半身浴60分
　　　　　＋ｳｴｽﾄ運動10回
　　　　　＋腹筋10回
１日の飲物→水1.5㍑


ﾌｯﾌｯﾌｯ(ｰ∀ｰ)✨笑
今日縄跳びなんと❗
10分で1000回跳べた♥✨
ｽｺﾞｲのかわかんないけど💦笑
でも最初はあんなにｷﾂかったのに
だんだんﾚﾍﾞﾙあっぷ(^∀^)ﾉ✨
継続してればだんだん
慣れてくんだなぁ➰って
今日しみじみ思った♥✨

でも腹筋は今でもｷﾂｲけど🐷💦笑

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>> 243 杏ちゃん トンちゃん やっぱいるんだね～ 😱 私は料理嫌いなんだよね⤴それでも とりあえずの物は作るけど うちは旦那の方が上手いんだよね⤴ … ｺｽﾒちゃんの旦那様は
料理上手なのね(*´艸`*)♥

うちの必須道具✨
はかり🎀計量ｶｯﾌﾟ🎀
計量ｽﾌﾟｰﾝ6個ｾｯﾄ🎀電卓🎀
携帯電話🎀この6ｾｯﾄ(･∀･)ﾉ笑
計算はね
携帯電話でその㌍調べると
だいたい100gの㌍でのってるから
例えばｷｬﾍﾞﾂ100gあたり
20㌍なんだけど
食べたのが80gだとすれば
20㌍×0.8＝16㌍(･∀･)♥✨
うちはそうやって計算してるよ✌
あんまり説明上手ぢゃなくて
ごめんね💦

ｺｽﾒちゃん
Wiiもってるんだ(*ﾟ∀ﾟ*)⁉
ﾖｲなぁ➰💕めちゃ羨ましい♥

温泉旅行もﾖｲなぁ(*´艸`*)♥

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杏ちゃん＆コスメちゃん🎵

コスメちゃん、WIIいいな⤴
私の分も買ってちょ(-ω-)いいこにして待ってる😁

杏ちゃん、私は、料理は好き🎵でも、片付けは嫌い😣レベル⤴おめでとう💠💠
出来なかったことが出来たり、うまく出来る様になると嬉しいよね(o^o^o)
私も、下腹腹筋とかするよ(-ω-)✋
でも、腰痛もちなのでボチボチと…(-ω-)💦💦

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>> 246 ﾄﾝちゃんは
片付け嫌いなのね💨
うちも前嫌いだったけど
散らかってるのが嫌だから
ちょいちょい片付けながら
料理してる(*･∀･*)✌✨


(*･ω･)(*-ω-)ｳﾝｳﾝ♥
めちゃ嬉しく感じる(*´艸`*)✨
ﾄﾝちゃんありがとう♥✨
下腹腹筋もお腹にくるよね💨

うちもぼちぼち頑張る✌

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>> 247 食洗機などは信用出来ないので、必死で洗う…けど、片付け＆掃除は何故にあんなに疲れるの(゜U。)?
嫌いだからか😁
ダスキンさんに、片付けに来て貰いたい(*´∇｀)

かなり、腹にくる😲
でも、運動頑張らないと綺麗に痩せられないから、頑張る(-ω-)✌✌

私が、読んだ本では1キロ痩せるのに7000カロリー消費が必要で、例えばフルマラソ走っても消費カロリーは、3000カロリー😲😲
でも、くびれつけたり皮膚のたるみ防止の為には筋肉が、必要だから頑張る👍👍

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>> 248 でも疲れるのわかる(･∀･)💦

ﾀﾞｽｷﾝさん片付けにきたら
なんかｾﾚﾌﾞ気分を味わえそう♥笑


だよね💦
うちも綺麗に痩せたいから
運動いっぱい頑張る✊✨

うちも7000㌍ってきいた💦
ﾏﾗｿﾝしてもその位なの😲⁉
そう考えると１㌔痩せるのって
本当に大変だよね💦
太るのは簡単なのに(･ε･`)💔

よし💕
今日はそろそろ寝るね♥
ﾄﾝちゃん🎀ｺｽﾒちゃん
おやすみなさい💤
また明日も頑張ろｰね✨

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>> 249 うん(-ω-)🎵🎵
頑張ろうね⤴⤴⤴

私も早く寝たいよ(-ω-)💤
おやすみ(-ω-)🌔🌔

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