💙💚💛💜❤ゆるゆるダイエット日記📖✏パート②💙💚💛💜❤

🐷朝の体重🐷
５７.７㌔
昨日より０.７㌔減😲
総摂取カロリー１６６５㌔㌍

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５９㌔💧

せっかく５７㌔台になったのに明日は確実に増えてよな😱
今日は食べまくったよ😥

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🐷朝の体重🐷
５８.１㌔
０.４㌔ 増😨

朝ゴハン🍴
桃🍑
ヨーグルト
摂取カロリー２３０㌔㌍

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お昼ご飯🍴
ゴハン🍚
あじのり
（③枚）
アジの煮物
煮卵
（①個）
総摂取カロリー１１１７㌔㌍

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間違ってたらスミマセン🙏💦


…ゆる②ダイエットされてる…以前『ミクルダイエット記録🐷』だったか…(自分で立てといてタイトル忘れたし💦)にレスされた方ですか🙈⁉

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>> 104 お返事遅れてスイマセン🙇
多分人違いかと…💦
ずっとその方とレスしていたんですか??

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>> 105 違いましたか💦

📝記録を続けてたので～もしかしたら💡と思いまして🙏💦


💌覗かせて頂いたんですが順調にいってますね☺👍✨



毎日更新出来てるって所が素敵です🙈💕


頑張って下さい💪😤‼

• << 108 ありがとうございます✨ お互いにダイエット頑張りましょうね-😚

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夜ゴハン🍴
たまご麺
（少し）
プチシェイク🍓
総摂取カロリー１５０４㌔㌍

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５８.４㌔

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>> 106 違いましたか💦 📝記録を続けてたので～もしかしたら💡と思いまして🙏💦 💌覗かせて頂いたんですが順調にいってますね☺👍✨ 毎日更新… ありがとうございます✨
お互いにダイエット頑張りましょうね-😚

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🐷朝の体重🐷
５７.５㌔
０.６㌔減😲✨

朝ゴハン昼ゴハン🍴
ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ
ゴハン🍞
ししとう天ぷら
（６個）
ナスの天ぷら🍆
（５個）
プチシェイク🍓
総摂取カロリー１０６９㌔㌍

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🐷朝の体重🐷
５７.１㌔
０.４㌔減😃

朝ゴハン🍴
ヨーグルト
はちみつ🍯
総摂取カロリー２５１㌔㌍

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お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
辛子明太子
味噌汁
八宝菜
かき氷のアイス🍧
総摂取カロリー８１９㌔㌍

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🐷朝の体重🐷
５７.４㌔
０.３㌔増😨

朝ゴハン🍴
ピザトースト🍞
（かなり多め）
アイスオーレ
摂取カロリー５７２㌔㌍

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お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
辛子明太子
お味噌汁
卵焼き🐣
ウィンナーとししとうの炒め物
かき氷🍧
総摂取カロリー１１８６㌔㌍

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😱間食😱
お菓子💧

夜ゴハン🍴
水餃子
（７個）
プチシェイク🍓
総摂取カロリー２２４５㌔㌍

便通🙆×②

🐷夜の体重🐷
５８.３㌔💦

食べすぎだよ😫
反省…💦

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🐷朝の体重🐷
５７.３㌔
０.１㌔減

朝ゴハン🍴
パン🍞
（ﾏｰｶﾞﾘﾝ）
アイスオーレ
総摂取カロリー３２４㌔㌍

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お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
辛子明太子
（半分）
味のり
（④枚）
塩鯖
卵焼き🐣
（①個）

😱間食😱
スナック菓子
ｼｭｰｸﾘｰﾑ

夜ゴハン🍴
なし🙅
総摂取カロリー１９９７㌔㌍

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５７.７㌔

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🐷朝の体重🐷
５７.１㌔
０.２㌔減😃

朝ゴハン🍴
桃🍑
ヨーグルト
摂取カロリー２７０㌔㌍

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お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
豚肉の生姜焼き🍖
お味噌汁
ｷﾉｺの炒めもの🍄
総摂取カロリー１０８１㌔㌍

昨日の夜のおかずをお昼に回してみた✌
その方がゴハンもガッツリ食べれるしね✨
今日は夜控え目にするぞ-😚

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🐷朝の体重🐷
５６.７㌔
昨日より０.９㌔減😃
朝ゴハン🍴
ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ🍞
ｱｲｽｺｰﾋｰ
総摂取カロリー４７０㌔㌍

③連休増えた体重がやっと元に戻ったよ💦

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🐷朝の体重🐷
５７.５㌔
０.８㌔増😨

朝ゴハン🍴
パン🍞
（ﾏｰｶﾞﾘﾝ）
総摂取カロリー２５４㌔㌍

暴食のクセがぬけん😱
体重増えまくり…💦

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お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
お味噌汁
卵焼き
サケフレーク
総摂取カロリー８５６㌔㌍

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🐷朝の体重🐷
５７.２㌔

朝ゴハン🍴
ゴハン🍚
お味噌汁
鮭
（半分）
卵焼き
（①個）
総摂取カロリー５４７㌔㌍

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お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
お味噌汁
カボチャコロッケ
卵焼き
（①個）

☕間食☕
缶コーヒー
豆乳
（無調整）
総摂取カロリー１２７３㌔㌍

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夜ゴハン🍴
鮭炒飯
（やや少なめ）
スイカ🍉
総摂取カロリー１９９５㌔㌍

便通🙆

🐷夜の体重🐷
５７.９㌔

夜控えるはずが-💦💦

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🐷朝の体重🐷
５７㌔
０.２㌔減

朝ゴハン🍴
パン🍞
（ﾏｰｶﾞﾘﾝ）
子供の朝ゴハンの残り💧
（少し）
摂取カロリー３６７㌔㌍

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お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
（やや少な目）
お味噌汁
ｲｶの天ぷら
味のり
（３枚）
お弁当の残りのチキンライス
（少し）
総摂取カロリー７８９㌔㌍

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夜ゴハン🍴
ゴハン🍚
（やや少な目）
辛子高菜
さんま煮
中華サラダ
総摂取カロリー１３４０㌔㌍

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５７.８㌔

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🐷朝の体重🐷
５７㌔
昨日と変わらず💨

朝ゴハン🍴
パン🍞
（ﾏｰｶﾞﾘﾝ）
ﾐﾆﾄﾏﾄ🍅
摂取カロリー２７０㌔㌍

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お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
お味噌汁
さんま煮
（やや多め）
辛子高菜
総摂取カロリー１１５７㌔㌍

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夜ゴハン🍴
ゴハン🍚
（半分）
ｷｬﾍﾞﾂとｱｽﾊﾟﾗのｻﾗﾀﾞ
卵コロッケ
（①個）
総摂取カロリー１５５１㌔㌍

便通🙅
（②日目😱）

🐷夜の体重🐷
５８㌔

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🐷朝の体重🐷
５６.９㌔
０.１㌔減

朝ゴハン🍴
パン🍞
（卵）
アイスオーレ
摂取カロリー４９５㌔㌍

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お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
お味噌汁
玉子焼き
（①個）
豆腐ハンバーグ
（半分）
辛子高菜
総摂取カロリー１０７６㌔㌍

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🐷朝の体重🐷
計ってなし💧

朝ゴハン🍴
パン🍞
（ﾏｰｶﾞﾘﾝ&苺ｼﾞｬﾑ）
アイスオーレ
総摂取カロリー４５６㌔㌍

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🐷朝の体重🐷
５７.２㌔

朝ゴハン🍴
パン🍞
（ﾏｰｶﾞﾘﾝ）
摂取カロリー２５６㌔㌍

また体重が５７㌔台に戻ってしまったし😣

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🐷朝の体重🐷
５６㌔

朝ゴハン🍴
パン🍞
カレールーのみ
総摂取カロリー３２２㌔㌍

あと少しで５５㌔台✨
１週間記入をサボってたよ💧

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お昼ゴハン🍴
チキンカレー🍛

夜ゴハン🍴
ビールティスト
オクラ
ｺﾝﾆｬｸの煮物
総摂取カロリー１４６３㌔㌍

🐷夜の体重🐷
５７.６㌔💦

体重増えすぎ😱

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🐷朝の体重🐷
５６.７㌔
０.７㌔増😨

朝ゴハン🍴
ピザトースト🍞
総摂取カロリー３７２㌔㌍

なんで、こんなに体重が増えたんだろ😨
でも増えたもんはしょうがない😢
焦らない焦らない😔

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