💙💚💛💜❤ゆるゆるダイエット日記📖✏パート②💙💚💛💜❤

❤最終目標❤
🐷４７㌔✨‼

❤中間目標❤
９月の友達の結婚式までに
🐷５２㌔✨‼

❤プチ目標❤
退院までに
🐷６５㌔✨‼

取りあえず家に帰ってから食事登録と体重を記入していきます😺

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ご出産おめでとうございます✨

前回で２回ほどレスした者です😊
今、パート②が出てて
ビックリでした😲

これから頑張って行きましょうね❤
私も頑張ります💪

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匿名２さん💖
レスありがとうございます🙇💕
また、ゆっくり～ですが減量を頑張りたいと思います😁
🌴夏に向かってお互い頑張りましょうね😤⤴⤴
レス大変嬉しかったです😚

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退院しました✨
今日からまた、ゆるゆる減量始めます💕

🐷朝の体重🐷
６４.１㌔💀
とりあえずはプチ目標はクリア🙌✨

朝ゴハン🍴
イチゴジャムトースト🍞
（①枚）
レタスとキュウリのサラダ
リンゴヨーグルト🍎
摂取カロリー４１７㌔㌍

食べ過ぎず腹八分目で頑張るぞ😤

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お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
サケフレーク
プレーンオムレツ🐣
ゴボウサラダ
レタスとキュウリのサラダ
合計摂取カロリー９４０㌔㌍

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夜ゴハン🍴
ゴハン🍚
鮭のフライ
肉じゃが
キャベツ
総摂取カロリー１６７６㌔㌍

🐷夜の体重🐷
６４.７㌔💀

便通🙅
もう②日😢

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🐷朝の体重🐷
６３.８㌔
昨日より０.３㌔減😁

朝ゴハン🍴
いちごジャムトースト🍞
生姜紅茶
摂取カロリー２３４㌍

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お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
みそ汁
鮭フライ♓
（半分）
タケノコの煮物
椎茸の煮物🍄
（少し）
肉じゃが
（半分）
総摂取カロリー９７０㌔㌍

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😱間食😱
ぱい饅頭
（①個）
総摂取カロリー１１１０㌔㌍

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夜ゴハン🍴
チキンカレー🍛
枝豆
総摂取カロリー１８３０㌔㌍

🐷夜の体重🐷
６５.３㌔😨

便通🙅
もう③日目…💀

調子にのってカレー食べ過ぎた😱
そして便秘だぁ😢

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🐷朝の体重🐷
６４.１㌔ 😱
０.３㌔増えてる💧

朝ゴハン🍴
ワカメのオニギリ🍙
（①個）
お味噌汁
摂取カロリー２００㌔㌍

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お昼ゴハン🍴
タラコスパゲティ🍝
（やや少なめ）
チキンカレー🍛
（やや少なめ）
枝豆

😨間食😨
白い風船
（②枚）
ガルボ
（少し）
総摂取カロリー１４９１㌔㌍

今日は旦那がいるからつられて食べちゃうよ😱💦
夜は控え目にするぞ😤

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夜ゴハン🍴
ゆで卵🐣
（半分）
マカロニサラダ
（少し）
サンマの生姜煮
（少し）

😨間食その②😨
プリンアラモード🍮
（半分）
総摂取カロリー２１５４㌔㌍

🐷夜の体重🐷
計るの忘れた💧

便通🙆
でもスッキリしないなぁ😚

今日は旦那が土産でプリンアラモードを買ってきてくれたから間食その②があった💧
かわりに夕食を減らしけど明日また体重増えてるだろうなぁ😢
反省…💦

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🐷朝の体重🐷
６４.３㌔😱
０.２㌔増えてる💧

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
イチゴジャムトースト🍞
ヨーグルト
摂取カロリー２８０㌔㌍

やっぱ増えてた😣
今日は間食しないように頑張る💪

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お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
（やや多め）
みそ汁
小松菜のおひたし
サンマ煮

😱間食😱
バタークッキー🍪
（④枚）
総摂取カロリー１１５１㌔㌍

クッキー🍪を作ったから、つい味見をしちゃったぁ😱

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🐷朝の体重🐷
６４.１㌔
０.２㌔減😊

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
バタートースト🍞
レタスとキュウリのサラダ
ヨーグルト
総摂取カロリー４８３㌔㌍

昨日夜いっぱい食べたのに、体重ちょっと減ってる🙌
今日こそ間食はしないように頑張ろ💪

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お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
（やや多め💧）
ベーコンと豆腐のスープ
煮込みハンバーグ
サンマの生姜煮♓
（少し）
レンコンのキンピラ
オロナミンＣ
（半分）
総摂取カロリー１５８７㌔㌍

間食しなくても、こんなにカロリーを取ってれば痩せないハズだよなぁ😂
てか、おかずが豪華だとゴハン🍚の量もアップ🆙しちゃうよ😣💦
お昼は間食なしでいきます😤

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夜ゴハン🍴
ゴハン🍚
しそわかめフリカケ
焼き鳥
（皮×④
（もも×②）
（ネギマ×①）
プリンアイス🍦
総摂取カロリー２９２６😱

🐷夜の体重🐷
６５.２㌔

便通🙅

今日は間食しなかったけど摂取カロリー多すぎ💀
明日は調整日にしよ🙋

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🐷朝の体重🐷
６４.１㌔
変化なし🙅

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
鮭のオニギリ🍙
（①個）
お味噌汁
フレンチトースト
（②口💧）
摂取カロリー４０１㌔㌍

昨日いっぱい食べたのに体重が変わらなかった💦ということは普通に食べてたら体重減ってたかも⁉💨
今日も間食なしで行こ💪
🍒プチ目標🍒５月中に６０㌔を脱出するぞ😤‼

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お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
しそわかめフリカケ
おみそ汁
卵焼き
（①個）
れんこんのきんぴら
たけのこ煮
ﾎｰﾚﾝｿｳのゴマ和え
総摂取カロリー１０７８㌔㌍

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夜ゴハン🍴
鮭茶漬け🍚
春雨中華サラダ
総摂取カロリー１４９６㌔㌍

🐷夜の体重🐷
６４.６㌔

便通🙅
②日目…💧

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🐷朝の体重🐷
６３.９㌔
０.２㌔減😃

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
鮭オニギリ🍙
（①個）
お味噌汁
フレンチトースト
（少し）
摂取カロリー４０６㌔㌍

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お昼ゴハン🍴
豆腐納豆ゴハン🍚
総摂取カロリー９４８㌔㌍

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夜ゴハン🍴
ゴハン🍚
鶏の唐揚げ
（①人前）
キャベツの千切り
豆腐
（②倍）
総摂取カロリー１９６１㌔㌍

🐷夜の体重🐷
６５㌔

便通🙅

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🐷朝の体重🐷
６３.６㌔
０.３㌔減😃

朝ゴハン🍴
生姜紅茶
🍓ジャムトースト🍞
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
ヨーグルト
摂取カロリー３２４㌔㌍

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お昼ゴハン🍴
卵と鶏そぼろ丼
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
豆腐
モナカアイス🍨
総摂取カロリー１６３８㌔㌍

デザート食べちゃった💧
夜は控え目に…

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夜ゴハン🍴
豆腐
（②倍）
総摂取カロリー１８６０㌔㌍

🐷夜の体重🐷
計るの忘れた💧

便通🙆

夜はあまりお腹がすいてなかったから豆腐で終わった😁
お昼食べ過ぎちゃったよ💧

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🐷朝の体重🐷
６３.２㌔
昨日より０.４㌔減😃
朝ゴハン🍴
鮭わかめオニギリ🍙
（①個）
卵焼き
（①個）
摂取カロリー２６２㌔㌍

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お昼ゴハン🍴
ゴハン🍚
鮭わかめオニギリ🍙
（半分）
豚肉の野菜炒め
卵焼き
（①個）

😱間食😱
モナカアイス🍨
抹茶ハーベスト
（②個）
プチチョコパイ
（①個）
ﾎﾞﾝﾁ揚げ
（②個）
総摂取カロリー１６６０㌔㌍

やべっ😨💦
今日はやけにお菓子食べたく食べちゃったよ😱

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🐷朝の体重🐷
６３.７㌔
０.５㌔増😱

朝ゴハン🍴
ホットケーキ
（②口）
ﾓﾓ入りヨーグルト🍑
摂取カロリー２２７㌔㌍

昨日いっぱい食べたからなぁ💧
日曜日は食べ過ぎるから月曜日は調整日にしよ💪
今日は控え目に‼

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お昼ゴハン🍴
ﾁｬｰﾊﾝ
味噌汁
蛯名カツ
（①個）

😱間食😱
ｶｽﾀｰﾄﾞｸﾚｰﾌﾟ
抹茶ﾊｰﾍﾞｽﾄ
総摂取カロリー１４２９㌔㌍

間食は子供の残り💧
食べる予定はなかったのに～😭

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夜ゴハン🍴
豆腐
（①人前）
焼き鯖
（少し）
ｳｨﾝﾅｰとﾋﾟｰﾏﾝの炒め物
（やや少な目）
総摂取カロリー１６８９㌔㌍

便通🙆

🐷夜の体重🐷
６４.６㌔

今日増えた分減ってるといいなぁ😚

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🐷朝の体重🐷
６３.４㌔
昨日より０.３㌔減

朝ゴハン🍴
イチゴジャムトースト🍞
（やや少な目）
ヨーグルト
生姜紅茶
摂取カロリー２４５㌔㌍

体重思ったより減ってなかった😚

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お昼ゴハン🍴
鶏そぼろゴハン🍚
お味噌汁
鯖煮♓
総摂取カロリー８６４㌔㌍

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夜ゴハン🍴
ウドン
（半分）
鮭オニギリ🍙
総摂取カロリー１７４２㌔㌍

便通🙅

🐷夜の体重🐷
６４.５㌔

食べ過ぎたぁ😫

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🐷朝の体重🐷
６３.３㌔
０.１㌔減😃

朝ゴハン🍴
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ🍞
（ﾁｰｽﾞ、ﾊﾑ、辛子ﾏﾖﾈｰｽﾞ）
生姜紅茶
北海道ﾖｰｸﾞﾙﾄ
摂取カロリー４８６㌔㌍

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お昼ゴハン🍴
ふりかけゴハン🍚
味噌汁
卵焼き🐣
（①個）
総摂取カロリー８０８㌔㌍

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夜ゴハン🍴
ふりかけゴハン🍚
舞茸とシメジとベーコンの炒め物🍄
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｻﾗﾀﾞ
（少し）
赤魚の煮付け♓
（①人前）
総摂取カロリー１５３２㌔㌍

便通🙅

🐷夜の体重🐷
５４.１㌔

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🐷朝の体重🐷
６３.１㌔
０.２㌔減😃

朝ゴハン🍴
鮭オニギリ🍙
味噌汁
クロレラ
（①本）
摂取カロリー４２４㌔㌍

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🐷朝の体重🐷
６３.５㌔
０.４㌔増💦
朝ゴハン🍴
ゴハン🍚
（半分）
牛肉とﾋﾟｰﾏﾝの炒め物（半分）
ヨーグルト
いちご🍓
（⑤粒）
摂取カロリー３８６㌔㌍

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🐷朝の体重🐷
６３.２㌔💧
０.３㌔

朝ゴハン🍴
ケチャマヨトースト🍞
（半分）
アイスオーレ☕
２９１㌔㌍

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お昼書き込みするの忘れてた😱

夜ごはん🍴
ごはん🍚
辛子高菜
豆腐
鶏肉とゆで卵のサッパリ煮
ピーマンのかつお節和え
総摂取カロリー２１０６㌔㌍

便通🙆

🐷夜の体重🐷
計るの忘れた😨

今日は食べ過ぎ💦

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🐷朝の体重🐷
６３㌔
０.２㌔減😃

朝ゴハン🍴
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ🍞
（ﾊﾑ、ﾁｰｽﾞ入り）
ｱｲｽｺｰﾋｰ
摂取カロリー３５５㌔㌍

早く６２㌔台になりたいなぁ😚
後、もう一息😤

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お昼ゴハン🍴
ごはん🍚
味噌汁
ホーレン草のゴマ和え
鶏肉とゆで卵のサッパリ煮
辛子高菜
総摂取カロリー１２３７㌔㌍

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夜ゴハン🍴
ごはん🍚
ウィンナー
（①本）
チョリソー
（①本）
鮭のムニエル♓
総摂取カロリー２０７２㌔㌍

便通🙅

食べすぎだね💧

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🐷朝の体重🐷
６２.９㌔
０.１㌔減😃

朝ゴハン🍴
ﾚﾀｽとﾄﾏﾄのﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ🍞
鮭ｵﾆｷﾞﾘ🍙
卵焼き
ｱｲｽｵｰﾚ
摂取カロリー８７４㌔㌍

よし❗ギリで62㌔台✨
これをキープするぞ😁
って言ってるそばから暴食しちゃったよ💧
なんか食欲が止まんない時があるんだよね😫
今日も①日頑張ろｰ✨

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🐷朝の体重🐷
計るの忘れた💧

朝ゴハン🍴
ｼﾞｬﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝのパン🍞
（①枚）
ホットコーヒー☕
フルーツ牛乳
イチゴのフルーチェ🍓
摂取カロリー４１２㌔㌍

昨日は昼も夜も登録してない😥
反省…｡

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🐷朝の体重🐷
６２.９㌔

朝ごはん🍴
高菜のオニギリ🍙
（①個）
卵焼き🐣
（①個）
カフェオレ☕
（①杯）
摂取カロリー３８９㌔㌍

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昼ごはん🍴
暴食😱

夜ごはん🍴
うどん
（やや少ない目）
筑前煮
（少し）
総摂取カロリー２１４０㌔㌍

便通🙆

🐷夜の体重🐷
６３.９㌔

食べすぎ～💦
だから体重が全く減らないんだよな…😣

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🐷朝の体重🐷
６２.８㌔
０.１㌔減😲

朝ごはん🍴
サケワカメオニギリ🍙
味噌汁
野菜ジュース
摂取カロリー３００㌔㌍

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