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超オデブの大幅減量ダイエット★頑張るぞ!

No.3 08/11/10 06:55
ビリー隊長3
あ+あ-

1ヶ月半くらいで-13㎏は目標高く設定しすぎです。気合いを入れるのはいいですが、目標が高すぎると挫折しやすいですよ。特に出だしは緩やかに。目標は2~3ヵ月毎に更新していけばいいと思いますよ。
1日に無理無く運動できる時間を教えて頂ければ、少しはアドバイスできます。育児に仕事、日々大変だと思いますが、頑張って下さい!

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