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ダイエット日記❗❗

No.21　08/03/17 13:23
ビリー隊長19 ( ♀ ) あ+あ-

続きです。
主さんの場合は、基礎代謝が1300㌔㌍位なので、1500㌔㌍程に留めれば、リバウンドも少なく痩せていけると思います。

ちなみに脂肪を1㌔燃焼させるには7000㌔㌍必要です。
消費カロリーが摂取カロリーを7000上回れば、体内の脂肪が1ｷﾛ落ちるのです。

生理が終わり10日間は痩せ期と言われています。
一番痩せやすい時期にあると思いますので頑張って下さい。
気に障ったかもしれませんが、今がとても素敵な時期だと思いますし、ダイエットに成功してもらいたいのでレスさせてもらいました。
私は、160ｾﾝﾁ、60ｷﾛから50ｷﾛまで減量しました。
ぜひ頑張って下さい。

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