注目の話題: 小学校に行かせずに保育園に通わせる; 秋になったら食べたい物は？; 自分が惨めになるバイト

毎日面倒…改善策お願いしますm(__)m

No.1　24/05/13 22:41
匿名さん1 あ+あ-

すごく分かる！！！
一緒の心理！！！

☆私のやってる方法☆
・タスク分割
｢お風呂に入る｣と考えて行動しようとすると面倒臭さ鬼すぎて動けなくなる。

だからまず｢立ち上がる｣ということだけ考えて、それをする。
次に｢風呂場まで歩いて行く｣を目標に動く。｢風呂場まで行けたら、また戻ってきて寝てスマホいじっても良い｣ということにする。そうすると動きやすい。実際にまたスマホに戻っても良い。
｢風呂場まで行く｣とけっこう動ける感じになるので次は｢風呂に入る準備をする｣だけをすることを目標に動く。準備ができたら、また戻ってきてスマホをいじっても良い。
準備まで出来ると意外と｢入ってやってもいいかも｣と思えてくる。
そう思えたらしめたもの。
次は｢服を脱ぐ｣。
脱ぐとまた着るのめんどいので、風呂はいるかという気分になる。

こんな感じで『タスクを分割』していくと行動しやすいです。お風呂以外でもメンドイ時にオススメの方法です！

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