ダイエット始めて一週間体重変化なし
No.3 22/10/13 19:09
美容に興味あるさん3 あ+あ-
こんにちは。ダイエットの効果を早く出したい場合まず一番大事なのが糖質を少なめに控えることとタンパク質（卵と鶏肉はオススメ）をしっかり取ること、食後にちょっとでも良いから動いたり日常の中で掃除や整理整頓などちょこちょこ動く習慣、外を歩かれるようなら朝散歩がオススメです。私は夜散歩も朝散歩も長期的にしていたことがありますが、朝と夜なら朝の方が効果的です。しかも朝食食べた後に限ります。運動やカロリーについてはあまり重視せずに糖質は少なく、タンパク質そして良質な油（オリーブオイルやココナッツオイル）を摂取することを気をつければ結果があらわれます。そして最低でも3週間〜3ヶ月程度続けてみること、心地よく続けられるよう長期的な視野で取り組んで下さい。
下記ベストなダイエット法サイトもぜひご参照下さい！
https://peraichi.com/landing_pages/view/mediterraneanhealthwealth
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