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栄養不足です｡栄養の摂り方教えてください｡

No.2　22/05/04 09:01
美容に興味あるさん2 あ+あ-

陸上部として筋肉をつけたいなら蛋白質を摂る必要があると思います。

豆腐は食べることができますか？

豆乳は飲むことができますか？

他には鳥胸肉かな？

運動するなら炭水化物も必要ですね。

本当はバランスよく食べることが大事なのですが、偏食だと食べることができる食事の中でバランスよく食べるしかありませんね。

運動について言えば、運動は３日以上休まない方が良いです。
連続して休むのは２日までで、３日目には運動しないと身体がナマってしまいます。

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